แฮมอบเคลือบซอสหวานพร้อมชั้นมัน

ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 820 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว70.0g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง14.0g
ไขมันอิ่มตัว48.0g
ไขมันทรานส์1.8g
แป้ง2.0g
น้ำตาล28.0g
โปรตีนจากสัตว์150.0g
เกี่ยวกับ
แฮมอบชิ้นใหญ่เคลือบซอสหวาน มีชั้นมันด้านนอกชัดเจน ให้โปรตีนและไขมันสูง คาร์โบไฮเดรตพอประมาณจากซอสเคลือบ และมีแนวโน้มว่าโซเดียมสูง
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 620.0mg | 113% | |
| วิตามินเอ | 8.0mcg | 1% | |
| วิตามินบี 1 | 5.4mg | 450% | |
| วิตามินบี 12 | 6.8mcg | 283% | |
| วิตามินบี 2 | 1.9mg | 146% | |
| ไนอะซิน | 52.0mg | 325% | |
| กรดแพนโททีนิก | 7.5mg | 150% | |
| วิตามินบี 6 | 4.6mg | 271% | |
| ไบโอติน | 14.0mcg | 47% | |
| โฟเลต | 18.0mcg | 5% | |
| วิตามินดี | 1.6mcg | 8% | |
| วิตามินอี | 0.9mg | 6% | |
| วิตามินเค | 3.0mcg | 3% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 95.0mg | 10% | |
| ทองแดง | 180.0mcg | 20% | |
| ธาตุเหล็ก | 7.8mg | 43% | |
| แมกนีเซียม | 170.0mg | 40% | |
| ฟอสฟอรัส | 1500.0mg | 214% | |
| โพแทสเซียม | 2300.0mg | 49% | |
| ซีลีเนียม | 210.0mcg | 382% | |
| โซเดียม | 5200.0mg | 226% | |
| สังกะสี | 17.5mg | 159% | |
แฮมอบเคลือบมัสตาร์ด น้ำผึ้ง และกานพลู
เกริ่นนำ
นี่คือแฮมที่มีรสชาติเข้มลึกและความหวานเงางาม เหมาะสำหรับโต๊ะอาหารที่เป็นทางการมากกว่ามื้อสบาย ๆ ไขมันชั้นบนจะช่วยหล่อเลี้ยงเนื้อระหว่างการอบ ขณะที่เกลซที่ใช้บราวน์ชูการ์ น้ำผึ้ง มัสตาร์ด กานพลู และพริกไทยดำอย่างพอดี จะเคลือบผิวให้เงาวาวโดยไม่กลบรสเค็มตามธรรมชาติและความลุ่มลึกของแฮม ผลลัพธ์ที่ได้ควรเงางาม แล่ได้เรียบสวย และสมดุลระหว่างความเข้มข้นกับความประณีต
ข้อมูลสำคัญของสูตร
ประเภทอาหาร: จานหลักอบ
อาหารหรือที่มา: คลาสสิกสไตล์ยุโรป
ประเภทคอร์ส: จานหลัก
ปริมาณที่ได้: 4 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 205 g
เวลาเตรียม: 20 นาที
เวลาปรุง: 75 นาที
เวลารวม: 95 นาที
ระดับความยาก: ปานกลาง
อุปกรณ์
ถาดอบ
ตะแกรงวางอบ
หม้อซอสขนาดเล็ก
แปรงทาขนม
มีดแล่คม
เทอร์โมมิเตอร์แบบอ่านค่าได้ทันที
ฟอยล์
ส่วนผสม
แฮม แบบติดกระดูกหรือไม่ติดกระดูก โดยมีชั้นไขมันด้านบน, 820 g
เกลือ, 8 g
พริกไทยดำ, 2 g
กานพลูป่น, 1 g
มัสตาร์ด, 35 g
บราวน์ชูการ์, 45 g
น้ำผึ้ง, 30 g
น้ำมัน, 10 g
วิธีทำ
1. อุ่นเตาอบที่ 180°C กรุถาดอบด้วยฟอยล์และวางตะแกรงลงด้านใน
2. ซับแฮมให้แห้ง กรีดชั้นไขมันด้านบนเป็นลายตารางตื้น ๆ โดยกรีดเฉพาะชั้นไขมัน ไม่ให้ลึกถึงเนื้อ ปรุงรสให้ทั่วด้วยเกลือ พริกไทยดำ และกานพลูป่น
3. วางแฮมบนตะแกรงแล้วถูผิวด้วยน้ำมัน อบ 35 นาที จนไขมันเริ่มละลายออกมาและผิวเริ่มเป็นสีทองอ่อนที่ขอบ
4. ระหว่างนั้น ผสมมัสตาร์ด บราวน์ชูการ์ และน้ำผึ้งในหม้อซอสขนาดเล็ก อุ่นด้วยไฟอ่อน 2 ถึง 3 นาที คนพอให้เนียนและเงา เกลซควรมีลักษณะไหลได้ ไม่เดือด
5. ใช้แปรงทาเกลซบนแฮมให้ทั่วอย่างพอเหมาะ นำกลับเข้าเตาอบและอบต่อ 20 นาที ทาเกลซอีกครั้ง แล้วอบต่ออีก 15 ถึง 20 นาที จนผิวเคลือบเงาเข้มและอุณหภูมิภายในถึง 63°C
6. นำแฮมออกจากเตาอบ พักไว้โดยคลุมฟอยล์หลวม ๆ เป็นเวลา 15 นาที เกลซจะเซ็ตตัวเล็กน้อย และน้ำในเนื้อจะกระจายตัวก่อนการแล่
7. แล่เป็นชิ้นสม่ำเสมอ โดยพยายามให้แต่ละชิ้นมีชั้นไขมันด้านบนติดอยู่ด้วยหากเป็นไปได้
การจัดจานและการเสิร์ฟ
เรียงชิ้นแฮมบนจานเสิร์ฟอุ่น ๆ ให้ซ้อนเหลื่อมกันเล็กน้อย ตักเกลซที่เหลือราดบาง ๆ ด้านบนเพื่อให้ผิวเงางามโดยไม่หนักเกินไป เสิร์ฟแฮมโดยให้เห็นขอบที่คาราเมลไลซ์แล้ว และแล่เนื้อขวางเสี้ยนอย่างเรียบร้อย
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
การกรีดชั้นไขมันตื้น ๆ จะช่วยให้ไขมันละลายออกอย่างสม่ำเสมอและได้ผิวสัมผัสที่ประณีตกว่า ควรรักษาเกลซให้อุ่นและไหลได้เพื่อให้ทาเป็นชั้นบางสม่ำเสมอ อย่าอบนานเกินไป แฮมควรยังชุ่มฉ่ำและนุ่มเด้ง โดยเกลซเซ็ตตัวและผิวด้านนอกเป็นสีน้ำตาลเงางาม ไม่ไหม้จนควบคุมไม่ได้คาร์บต่ำปราศจากกลูเตนปราศจากนม