หน้าแรก / world / ยุโรป / โปแลนด์ / แฮมอบเคลือบซอสหวานพร้อมชั้นมัน

แฮมอบเคลือบซอสหวานพร้อมชั้นมัน

แฮมอบเคลือบซอสหวานพร้อมชั้นมัน
บันทึกโดย @kaylajdrzejewska | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 820 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 1960 kcal
98% DV
ไขมันรวม 138.0g
100% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว70.0g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง14.0g
ไขมันอิ่มตัว48.0g
ไขมันทรานส์1.8g
คาร์โบไฮเดรตรวม 30.0g
10% DV
แป้ง2.0g
น้ำตาล28.0g
โปรตีน 150.0g
100% DV
โปรตีนจากสัตว์150.0g

เกี่ยวกับ

แฮมอบชิ้นใหญ่เคลือบซอสหวาน มีชั้นมันด้านนอกชัดเจน ให้โปรตีนและไขมันสูง คาร์โบไฮเดรตพอประมาณจากซอสเคลือบ และมีแนวโน้มว่าโซเดียมสูง

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน620.0mg113%
วิตามินเอ8.0mcg1%
วิตามินบี 15.4mg450%
วิตามินบี 126.8mcg283%
วิตามินบี 21.9mg146%
ไนอะซิน52.0mg325%
กรดแพนโททีนิก7.5mg150%
วิตามินบี 64.6mg271%
ไบโอติน14.0mcg47%
โฟเลต18.0mcg5%
วิตามินดี1.6mcg8%
วิตามินอี0.9mg6%
วิตามินเค3.0mcg3%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม95.0mg10%
ทองแดง180.0mcg20%
ธาตุเหล็ก7.8mg43%
แมกนีเซียม170.0mg40%
ฟอสฟอรัส1500.0mg214%
โพแทสเซียม2300.0mg49%
ซีลีเนียม210.0mcg382%
โซเดียม5200.0mg226%
สังกะสี17.5mg159%

แฮมอบเคลือบมัสตาร์ด น้ำผึ้ง และกานพลู

เกริ่นนำ


นี่คือแฮมที่มีรสชาติเข้มลึกและความหวานเงางาม เหมาะสำหรับโต๊ะอาหารที่เป็นทางการมากกว่ามื้อสบาย ๆ ไขมันชั้นบนจะช่วยหล่อเลี้ยงเนื้อระหว่างการอบ ขณะที่เกลซที่ใช้บราวน์ชูการ์ น้ำผึ้ง มัสตาร์ด กานพลู และพริกไทยดำอย่างพอดี จะเคลือบผิวให้เงาวาวโดยไม่กลบรสเค็มตามธรรมชาติและความลุ่มลึกของแฮม ผลลัพธ์ที่ได้ควรเงางาม แล่ได้เรียบสวย และสมดุลระหว่างความเข้มข้นกับความประณีต

ข้อมูลสำคัญของสูตร


ประเภทอาหาร: จานหลักอบ
อาหารหรือที่มา: คลาสสิกสไตล์ยุโรป
ประเภทคอร์ส: จานหลัก
ปริมาณที่ได้: 4 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 205 g
เวลาเตรียม: 20 นาที
เวลาปรุง: 75 นาที
เวลารวม: 95 นาที
ระดับความยาก: ปานกลาง

อุปกรณ์


ถาดอบ
ตะแกรงวางอบ
หม้อซอสขนาดเล็ก
แปรงทาขนม
มีดแล่คม
เทอร์โมมิเตอร์แบบอ่านค่าได้ทันที
ฟอยล์

ส่วนผสม


แฮม แบบติดกระดูกหรือไม่ติดกระดูก โดยมีชั้นไขมันด้านบน, 820 g
เกลือ, 8 g
พริกไทยดำ, 2 g
กานพลูป่น, 1 g
มัสตาร์ด, 35 g
บราวน์ชูการ์, 45 g
น้ำผึ้ง, 30 g
น้ำมัน, 10 g

วิธีทำ


  • 1. อุ่นเตาอบที่ 180°C กรุถาดอบด้วยฟอยล์และวางตะแกรงลงด้านใน

  • 2. ซับแฮมให้แห้ง กรีดชั้นไขมันด้านบนเป็นลายตารางตื้น ๆ โดยกรีดเฉพาะชั้นไขมัน ไม่ให้ลึกถึงเนื้อ ปรุงรสให้ทั่วด้วยเกลือ พริกไทยดำ และกานพลูป่น

  • 3. วางแฮมบนตะแกรงแล้วถูผิวด้วยน้ำมัน อบ 35 นาที จนไขมันเริ่มละลายออกมาและผิวเริ่มเป็นสีทองอ่อนที่ขอบ

  • 4. ระหว่างนั้น ผสมมัสตาร์ด บราวน์ชูการ์ และน้ำผึ้งในหม้อซอสขนาดเล็ก อุ่นด้วยไฟอ่อน 2 ถึง 3 นาที คนพอให้เนียนและเงา เกลซควรมีลักษณะไหลได้ ไม่เดือด

  • 5. ใช้แปรงทาเกลซบนแฮมให้ทั่วอย่างพอเหมาะ นำกลับเข้าเตาอบและอบต่อ 20 นาที ทาเกลซอีกครั้ง แล้วอบต่ออีก 15 ถึง 20 นาที จนผิวเคลือบเงาเข้มและอุณหภูมิภายในถึง 63°C

  • 6. นำแฮมออกจากเตาอบ พักไว้โดยคลุมฟอยล์หลวม ๆ เป็นเวลา 15 นาที เกลซจะเซ็ตตัวเล็กน้อย และน้ำในเนื้อจะกระจายตัวก่อนการแล่

  • 7. แล่เป็นชิ้นสม่ำเสมอ โดยพยายามให้แต่ละชิ้นมีชั้นไขมันด้านบนติดอยู่ด้วยหากเป็นไปได้


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ


    เรียงชิ้นแฮมบนจานเสิร์ฟอุ่น ๆ ให้ซ้อนเหลื่อมกันเล็กน้อย ตักเกลซที่เหลือราดบาง ๆ ด้านบนเพื่อให้ผิวเงางามโดยไม่หนักเกินไป เสิร์ฟแฮมโดยให้เห็นขอบที่คาราเมลไลซ์แล้ว และแล่เนื้อขวางเสี้ยนอย่างเรียบร้อย

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


    การกรีดชั้นไขมันตื้น ๆ จะช่วยให้ไขมันละลายออกอย่างสม่ำเสมอและได้ผิวสัมผัสที่ประณีตกว่า ควรรักษาเกลซให้อุ่นและไหลได้เพื่อให้ทาเป็นชั้นบางสม่ำเสมอ อย่าอบนานเกินไป แฮมควรยังชุ่มฉ่ำและนุ่มเด้ง โดยเกลซเซ็ตตัวและผิวด้านนอกเป็นสีน้ำตาลเงางาม ไม่ไหม้จนควบคุมไม่ได้
    คาร์บต่ำปราศจากกลูเตนปราศจากนม
    ดาวน์โหลดบน App Store