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脂身付きグレーズドローストハム

脂身付きグレーズドローストハム
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栄養成分表示

820gあたり

%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています

カロリー 1960 kcal
98% DV
脂質 138.0g
100% DV
一価不飽和脂肪70.0g
多価不飽和脂肪14.0g
飽和脂肪48.0g
トランス脂肪1.8g
炭水化物 30.0g
10% DV
でん粉2.0g
糖類28.0g
たんぱく質 150.0g
100% DV
動物性たんぱく質150.0g

概要

脂身を残した大きめのローストハムに、甘みのあるグレーズをまとわせた一皿です。はちみつやブラウンシュガー、マスタード、クローブの風味が重なり、たんぱく質と脂質が多く、グレーズ由来の炭水化物は控えめです。

材料

ビタミン&ミネラル

ビタミン

栄養素DV%半減期
コリン620.0mg113%
ビタミンA8.0mcg1%
ビタミンB15.4mg450%
ビタミンB126.8mcg283%
ビタミンB21.9mg146%
ナイアシン52.0mg325%
パントテン酸7.5mg150%
ビタミンB64.6mg271%
ビオチン14.0mcg47%
葉酸18.0mcg5%
ビタミンD1.6mcg8%
ビタミンE0.9mg6%
ビタミンK3.0mcg3%

ミネラル

栄養素DV%半減期
カルシウム95.0mg10%
180.0mcg20%
7.8mg43%
マグネシウム170.0mg40%
リン1500.0mg214%
カリウム2300.0mg49%
セレン210.0mcg382%
ナトリウム5200.0mg226%
亜鉛17.5mg159%

マスタード、ハチミツ、クローブのロースト・グレーズドハム

前書き


これは、気軽な食卓ではなく、きちんと整えたテーブルにふさわしい、深いうま味と磨かれた甘みを備えたハムです。脂の層がロースト中に肉へ自然にうるおいを与え、ブラウンシュガー、ハチミツ、マスタード、クローブ、黒こしょうによる控えめなグレーズが、ハム本来の塩味と奥行きを損なうことなく、表面に艶やかな仕上がりをもたらします。仕上がりは光沢があり、きれいに切り分けられ、濃厚さと端正さの均衡が取れているのが理想です。

レシピの基本情報


料理カテゴリー: ローストのメイン料理
料理または由来: クラシックなヨーロッパ風
コースタイプ: メインコース
出来上がり量: 4人分
1人分: 205 g
準備時間: 20分
加熱時間: 75分
合計時間: 95分
難易度: 中級

道具


ロースト用トレー
ワイヤーラック
小鍋
ペストリーブラシ
よく切れるカービングナイフ
インスタント読み取り温度計
アルミホイル

材料


ハム(骨付きまたは骨なし、脂の層付き), 820 g
塩, 8 g
黒こしょう, 2 g
クローブ(粉末), 1 g
マスタード, 35 g
ブラウンシュガー, 45 g
ハチミツ, 30 g
油, 10 g

作り方


  • 1. オーブンを180°Cに予熱する。ロースト用トレーにアルミホイルを敷き、中にワイヤーラックをセットする。

  • 2. ハムの水気をよく拭き取る。脂の層に浅く格子状の切り込みを入れる。このとき、切れ目は脂までにとどめ、肉には入れない。塩、黒こしょう、粉末クローブを全体に均一にまぶす。

  • 3. ハムをラックにのせ、表面に油をすり込む。35分ローストし、脂が溶け始め、縁がほんのりきつね色になるまで加熱する。

  • 4. その間に、小鍋にマスタード、ブラウンシュガー、ハチミツを合わせる。弱火で2〜3分温め、なめらかで艶が出るまで混ぜる。グレーズは流れる状態に保ち、沸騰させない。

  • 5. ハムにグレーズをたっぷり刷毛で塗る。オーブンに戻し、20分ローストする。再び塗り、さらに15〜20分ローストし、表面に深い艶が出て、中心温度が63°Cに達するまで加熱する。

  • 6. ハムをオーブンから取り出し、アルミホイルをふんわりとかぶせて15分休ませる。グレーズがやや落ち着き、肉汁がなじんでから切り分ける。

  • 7. 均一な厚さに切り分け、できる限り各切り分けに脂の層が残るようにする。


  • 盛り付けと提供


    温めた大皿に、スライスを少し重ねながら並べる。残ったグレーズがあれば、重たくなりすぎない程度に上から軽くかけ、表面に艶を出す。キャラメリゼした縁が見えるようにし、肉の繊維を断つようにきれいに切った状態で供する。

    プロのポイント


    脂の層に浅く切り込みを入れることで、脂が均一に溶け出し、より端正な仕上がりになる。グレーズは温かく流動性のある状態に保ち、薄く均一な膜になるよう刷毛で塗る。火を通しすぎないこと。ハムはしっとりとしてやわらかく、グレーズは定着し、外側は美しく照りが出ているべきで、制御できないほど黒くしてはならない。
    低炭水化物グルテンフリー乳製品不使用
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