油
油は調理やドレッシングに使う純粋な脂質です。100gあたり884kcalで、ビタミンKを含みます。
概要
油は、揚げる、炒める、焼く、ドレッシング、マリネなどに使われる高濃度の脂質です。風味や栄養は種類によって異なりますが、多くの食用油はクセが少ないか穏やかな風味で、なめらかな口当たりとコクを加えます。
栄養成分表示
100gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
カロリー
884 kcal
44% DV
脂質
100.0g
100% DV
ビタミンD14.0g
ビタミンK39.0g
ビタミンB147.0g
炭水化物
0.0g
0% DV
たんぱく質
0.0g
0% DV
ビタミン＆ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| ビタミンE | 14.4mg | 96% | |
| ビタミンK | 60.0mcg | 50% |
油を使ったレシピ（100）
クリーミーサーモンとマッシュルームのスキレット
930 kcal
鶏肉とキャベツ、にんじん、トマト、玉ねぎの煮込み
430 kcal
ベーコンエッグときゅうり、ミニトマト
311 kcal
ベーコンと目玉焼き、きゅうり、ミニトマト
332 kcal
ごま付きバンズのチーズバーガーとスイートポテトフライ
650 kcal
バナナとWillards Cheas Naks（チーズ風味コーンスナック）
311 kcal
牛肉と野菜の炒め物 白ごはん・ブロッコリー添え
365 kcal
卵と豆腐のチャーハン
560 kcal
ピンクフロストリングドーナツ（ホワイトスプリンクル）
290 kcal
ピンクフロストリングドーナツ（ホワイトスプリンクル）
650 kcal
グリーンピース入りバタータリアテッレ
470 kcal
ハーブチキンと白ごはん、ベビーポテト、カリフラワー、キドニービーンズ
650 kcal
黄バスマティライスと白身魚フライ、ソーセージ、ケチャップ
915 kcal
イエローバスマティライスと揚げホットドッグソーセージ
610 kcal
チーズピザ 1切れ
445 kcal
牛ラグーのフジッリ
690 kcal
バスマティライスとレンズ豆カレー、ヨーグルト、きゅうり
472 kcal
スパイスバスマティライス ビーフカレーソース添え
455 kcal
チャパティとビーツカレー、じゃがいもサブジ、マンゴー、青唐辛子ピクルスのインド定食
1015 kcal
ウェンディーズの味付きポテトウェッジ（ケチャップ付き）
250 kcal
ベリーコンポートとグラノーラのヨーグルトパフェカップ
255 kcal
チーズピザ1切れとシーザーサラダ
1015 kcal
グリルチキン胸肉とロースト野菜
455 kcal
フライドチキンとマカロニ、ケチャップ、きゅうり
610 kcal
味付けサーモンとそばの実、カリフラワー
332 kcal
鶏むね肉の加熱済みカット
297 kcal
メネメン風スクランブルエッグ
328 kcal
白ごはんとじゃがいもの野菜カレー
690 kcal
黒こしょうのプレーンクレープ
295 kcal
ベーコン・アボカド・チーズ・トマトのオムレツとハッシュブラウン、ホットチョコレート
980 kcal
角切りグリルチキン胸肉
360 kcal
牛ステーキ
610 kcal
調理済みサーモン
475 kcal
白身魚のローストポテト添え レモン＆チェリートマト
230 kcal
チョコレートブラウニー
435 kcal
チョコレートブラウニー
430 kcal
ひき肉とシュレッドチーズ、ポテトチップス、チンゲン菜
612 kcal
じゃがいもカレーライス
295 kcal
ポテトラトケとスクランブルエッグ、きゅうりスライス
335 kcal
バナナと波型ポテトチップス
401 kcal
鶏肉とほうれん草のパスタサラダ
365 kcal
ステーキ＆チーズフライ
850 kcal
プロシュートと白いんげんのトマト煮 ゆで卵添え
390 kcal
赤玉ねぎと青唐辛子のレンズ豆サラダ
175 kcal
ハーブグリルチキンのクリーミーパスタ
640 kcal
ザアタルフラットブレッド オリーブオイル添え
335 kcal
フライドチキンとビーフのローデッドフライ
1210 kcal
リトルデビー ハニーバンズ（6個入り）
1320 kcal
ピントビーンズ添え目玉焼き
347 kcal
マクドナルド フィレオフィッシュとマックフライポテト(M)
710 kcal
ファストフードのチーズバーガーとフライドポテト、水
690 kcal
チョコチップマフィン
295 kcal
キムチとさつま揚げ入り辛口トッポッキ
360 kcal
牛肉とブロッコリー・いんげんの炒め物 赤ソーススパゲッティ添え
545 kcal
ダブルチョコレートマフィン
445 kcal
ビーフステーキ コーンとベビーポテト添え
735 kcal
ローストチキンとポテトウェッジ、ゆで卵、ブロッコリー、にんじんとコーンサラダ
690 kcal
チョコレートブラウニー
620 kcal
白身魚フライとフライドポテト、ポテトバイツ
1035 kcal
フライドチキンドラムスティックと白いバスマティライス
1035 kcal
折りたたみペパロニモッツァレラフラットブレッドピザ
500 kcal
グリルサーモン オーブンフライ添え ソテーマッシュルームとミックスリーフサラダ
792 kcal
カリフラワーとベーコンのピザ
1320 kcal
ベイクドポテトウェッジとソーセージのトレイベイク ケチャップ＆マヨディップ添え
2140 kcal
パプリカ風味の豚肉と玉ねぎのブロシェット
420 kcal
ソーセージ添えベイクドポテトウェッジ クリーミーディップ
2120 kcal
ビーフステーキ ローストポテトとクリーミーブロッコリー添え
690 kcal
トマトクリームソースとブラックンドチキンのペンネ
890 kcal
ビーフステーキスライスといんげん、アボカド、レタスのサラダ
635 kcal
ローストダックとビーフの盛り合わせ
915 kcal
ペパロニパーソナルピザ
650 kcal
チーズパイのスライス バーベキューソース添え、ローストポテトウェッジとミックスリーフサラダ
1185 kcal
フライドソーセージとマッシュポテト、にんじんのホワイトソース添え、ブラウンソース
440 kcal
チョコグレーズ＆クリーム入りアソートドーナツ
2240 kcal
ごま付きチーズバーガー＆フライドポテト
760 kcal
ファストフードのチーズバーガー2個とフライドポテトのセット
1120 kcal
味付けグリルチキン胸肉 ベイクドスイートポテトとハーブマヨネーズ添え
1025 kcal
トマト入りグリーンサラダ（オイルドレッシング）
95 kcal
ラムとカシューナッツ、アーモンドのバスマティライス
510 kcal
グリーンリーフレタスと赤パプリカのサイドサラダ トースト添え
150 kcal
ドネル肉とガーリックハーブソースのフライドポテト
1210 kcal
鶏卵
224 kcal
パセリ入り牛ひき肉と卵のスクランブルプレート
744 kcal
チョコレートがけサンドクッキー（チョコクリーム入り）
820 kcal
Cape Cod 40%脂質オフ ケトルクックドポテトチップス
180 kcal
目玉焼きとベーコンのせ辛口インスタントラーメン
670 kcal
グリルチキンとロースト野菜
470 kcal
トルティーヤチップス
205 kcal
Barebells ソフトトフィー プロテインバー
200 kcal
ハーブ味の波型ポテトチップス
225 kcal
牛肩ロースのポットロースト オニオングレービー添え
560 kcal
煮込みビーフ 白ごはん添え ブラウングレービー
610 kcal
ビーフステーキの煮込み 白ご飯添え
690 kcal
脂身付きグレーズドローストハム
1960 kcal
グリルチキンのせローデッドフライ
910 kcal
白ごはんとひき肉の野菜炒め
610 kcal
皮付きサーモンのロースト
430 kcal
フライドポテト（ケチャップ付き）
690 kcal
鶏もも肉の赤ワインきのこ煮込み
515 kcal
ナポリ風ペパロニピザ
1035 kcal