تیل خالص چکنائی ہے جو پکانے اور ڈریسنگ میں استعمال ہوتا ہے۔ 100 گرام میں 884 کیلوریز اور وٹامن K فراہم کرتا ہے۔
تیل ایک مرتکز چکنائی ہے جو فرائی کرنے، ہلکا بھوننے، بیکنگ، ڈریسنگز اور میری نیڈز میں استعمال ہوتی ہے۔ اس کا ذائقہ اور غذائیت قسم کے لحاظ سے بدلتی ہے، لیکن زیادہ تر کھانے کے تیل بے ذائقہ سے ہلکے ذائقے والے ہوتے ہیں اور کھانوں کو ہموار ساخت اور بھرپور پن دیتے ہیں۔
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| وٹامن ای | 14.4mg | 96% | |
| وٹامن کے | 60.0mcg | 50% |











































































