λάδι
Το λάδι είναι καθαρό λίπος για μαγείρεμα και ντρέσινγκ. Δίνει 884 θερμίδες ανά 100g και προσφέρει βιταμίνη Κ.
Σχετικά
Το λάδι είναι συμπυκνωμένο λίπος που χρησιμοποιείται για τηγάνισμα, σοτάρισμα, ψήσιμο, ντρέσινγκ και μαρινάδες. Η γεύση και η διατροφική του αξία διαφέρουν ανάλογα με τον τύπο, αλλά τα περισσότερα μαγειρικά λάδια έχουν ουδέτερη έως ήπια γεύση και προσφέρουν λεία υφή και πλούτο στα φαγητά.
Διατροφικά στοιχεία
Ανά 100g
% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal
Θερμίδες
884 kcal
44% DV
Συνολικά λιπαρά
100.0g
100% DV
Βιταμίνη D14.0g
Βιταμίνη K39.0g
Θειαμίνη (Β1)47.0g
Συνολικοί υδατάνθρακες
0.0g
0% DV
Πρωτεΐνη
0.0g
0% DV
Βιταμίνες & Μέταλλα
Βιταμίνες
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Βιταμίνη E | 14.4mg | 96% | |
| Βιταμίνη K | 60.0mcg | 50% |
Συνταγές με λάδι (100)
Κρεμώδες σολομός με μανιτάρια στο τηγάνι
930 kcal
Κοτόπουλο κοκκινιστό με λάχανο, καρότο, ντομάτα και κρεμμύδι
430 kcal
Τηγανητό αυγό με μπέικον, αγγούρι και ντοματίνια
311 kcal
Τηγανητό αυγό με μπέικον, αγγούρι και ντοματίνια
332 kcal
Τσίζμπεργκερ σε ψωμάκι με σουσάμι με τηγανητές γλυκοπατάτες
650 kcal
Μπανάνα με Cheas Naks τυρένιο σνακ καλαμποκιού
311 kcal
Μοσχάρι stir-fry με λαχανικά, λευκό ρύζι και μπρόκολο σε καφέ σάλτσα
365 kcal
Τηγανητό ρύζι με αυγό και τόφου
560 kcal
Ντόνατ δαχτυλίδι με ροζ γλάσο και λευκή τρούφα
290 kcal
Ντόνατ δαχτυλίδι με ροζ γλάσο και λευκή τρούφα
650 kcal
Ταλιατέλες με βούτυρο και αρακά
470 kcal
Λευκό ρύζι με κοτόπουλο με μυρωδικά, baby πατάτες, κουνουπίδι και κόκκινα φασόλια
650 kcal
Κίτρινο ρύζι μπασμάτι με παναρισμένο ψάρι, λουκάνικο και κέτσαπ
915 kcal
Κίτρινο ρύζι μπασμάτι με τηγανητό λουκάνικο χοτ ντογκ
610 kcal
Κομμάτι πίτσας με τυρί
445 kcal
Φουζίλι με ραγού μοσχαριού, ρικότα και παρμεζάνα
690 kcal
Ρύζι μπασμάτι με κάρι φακής, γιαούρτι και αγγούρι
472 kcal
Ρύζι μπασμάτι με μπαχαρικά και σάλτσα κάρι με μοσχάρι
455 kcal
Ινδικό γεύμα με τσαπάτι, κάρι παντζαριού, σαμπζί πατάτας, μάνγκο και πίκλα πράσινης πιπεριάς
1015 kcal
πατατοσφήνες Wendy's με καρύκευμα και κέτσαπ
250 kcal
Κύπελλο γιαουρτιού parfait με κομπόστα μούρων και γκρανόλα
255 kcal
Κομμάτι πίτσας τυρί με σαλάτα Καίσαρα
1015 kcal
Στήθος κοτόπουλου στη σχάρα με ψητά φασολάκια, λαχανάκια Βρυξελλών και γλυκοπατάτα
455 kcal
Τηγανητό κοτόπουλο με κοφτό μακαρονάκι, κέτσαπ και αγγούρι
610 kcal
Σολομός με φαγόπυρο και κουνουπίδι
332 kcal
Κομμάτια μαγειρεμένου στήθους κοτόπουλου
297 kcal
Αβγά σκραμπλ σε στυλ menemen με ντομάτα και πράσινη πιπεριά τσίλι
328 kcal
Λευκό ρύζι με λαχανικό κάρι πατάτας
690 kcal
Απλή κρέπα με μαύρο πιπέρι
295 kcal
Ομελέτα με μπέικον, αβοκάντο, τυρί, ντομάτα, hash browns και ζεστή σοκολάτα
980 kcal
Κομμένο ψητό στήθος κοτόπουλου
360 kcal
Μοσχαρίσια μπριζόλα στο τηγάνι
610 kcal
Κομμάτια μαγειρεμένου σολομού
475 kcal
Λευκό ψάρι με ψητή πατάτα, ντοματίνια και λεμόνι
230 kcal
Σοκολατένιο μπράουνι
435 kcal
Σοκολατένιο μπράουνι
430 kcal
Κιμάς μοσχαρίσιος με τριμμένο τυρί, πατατάκια και bok choy
612 kcal
Λευκό ρύζι με κάρι πατάτας
295 kcal
Λάτκες πατάτας με στραπατσάδα και φέτες αγγουριού
335 kcal
Μπανάνα με κυματιστά πατατάκια
401 kcal
Σαλάτα ζυμαρικών με κοτόπουλο, σπανάκι, ντοματίνια και κόκκινη πιπεριά
365 kcal
Πατάτες τηγανητές με μπριζόλα και τυρί
850 kcal
Προσούτο με λευκά φασόλια σε σάλτσα ντομάτας και βραστό αυγό
390 kcal
Σαλάτα με φακές, κόκκινο κρεμμύδι και πράσινο τσίλι
175 kcal
Κοτόπουλο σχάρας με μυρωδικά και κρεμώδη ζυμαρικά
640 kcal
Πίτα με ζαατάρ και ελαιόλαδο
335 kcal
Loaded fries με τηγανητό κοτόπουλο, μοσχάρι, σος τυριού, κέτσαπ και φρέσκο κρεμμυδάκι
1210 kcal
Little Debbie Honey Buns (κουτί με 6 ψωμάκια)
1320 kcal
Τηγανητά αυγά με φασόλια pinto
347 kcal
McDonald's Filet-O-Fish με μεσαίες τηγανητές πατάτες
710 kcal
Cheeseburger fast food με πατάτες τηγανητές και νερό
690 kcal
Muffin με σταγόνες σοκολάτας
295 kcal
Πικάντικα τηγανητά rice cakes με fish cake και kimchi
360 kcal
Μοσχάρι με μπρόκολο και φασολάκια stir-fry με σπαγγέτι σε κόκκινη σάλτσα
545 kcal
μάφιν διπλής σοκολάτας
445 kcal
Μοσχαρίσια μπριζόλα σχάρας με καλαμπόκι και πατατούλες
735 kcal
Κοτόπουλο ψητό με πατάτες wedges, βραστό αυγό, μπρόκολο, τριμμένο καρότο και σαλάτα καλαμποκιού
690 kcal
Σοκολατένιο brownie με επικάλυψη σοκολάτας και καρύδι
620 kcal
Παναρισμένα φιλέτα ψαριού με τηγανητές πατάτες και παναρισμένες μπουκιές πατάτας
1035 kcal
Τηγανητές κοτομπουκιές με λευκό ρύζι μπασμάτι
1035 kcal
Διπλωμένη πίτσα flatbread με πεπερόνι και μοτσαρέλα
500 kcal
Σολομός σχάρας με πατάτες φούρνου, σοταρισμένα μανιτάρια και σαλάτα με ανάμεικτα φύλλα
792 kcal
Πίτσα με κουνουπίδι και μπέικον
1320 kcal
Ταψί με πατάτες wedges και λουκάνικο με κέτσαπ και ντιπ μαγιονέζας
2140 kcal
Σουβλάκια χοιρινού με κρεμμύδι και πάπρικα
420 kcal
Πατατοσφήνες φούρνου με λουκάνικο και κρεμώδη σος ντιπ
2120 kcal
Μοσχαρίσια μπριζόλα με ψητή πατάτα και κρεμώδες μπρόκολο
690 kcal
Πένες με σάλτσα ντομάτας-κρέμας και μαυρισμένο κοτόπουλο
890 kcal
Μοσχαρίσια μπριζόλα σε φέτες με σαλάτα από φασολάκια, αβοκάντο και μαρούλι
635 kcal
Ψητή πάπια και μοσχάρι με ανάμεικτα λαχανικά, πατατοσαλάτα, γέμιση γαρίδας, κουσκούς και μαρούλι
915 kcal
Ατομική πίτσα πεπερόνι
650 kcal
Φέτες σφολιάτας με τυρί, σάλτσα μπάρμπεκιου, πατάτες wedges και ανάμεικτη σαλάτα
1185 kcal
Τηγανητό λουκάνικο με πουρέ πατάτας, καρότα με λευκή σάλτσα και καφέ σάλτσα
440 kcal
Ποικιλία γεμιστών ντόνατς με γλάσο σοκολάτας και κρέμα
2240 kcal
Τσίζμπεργκερ με ψωμάκι με σουσάμι και τηγανητές πατάτες
760 kcal
Γεύμα fast food με cheeseburger και τηγανητές πατάτες
1120 kcal
Καρυκευμένο φιλέτο κοτόπουλου σχάρας με ψητή γλυκοπατάτα και μαγιονέζα με βότανα
1025 kcal
Πράσινη σαλάτα με ντομάτα και λαδολέμονο
95 kcal
Ρύζι μπασμάτι με αρνί, κάσιους, αμύγδαλα και κρεμμύδι
510 kcal
Συνοδευτική σαλάτα με πράσινο μαρούλι, κόκκινη πιπεριά και φρυγανισμένο ψωμί
150 kcal
Πατάτες τηγανητές με ντονέρ και σάλτσα σκόρδου με βότανα
1210 kcal
Ολόκληρο αυγό κότας
224 kcal
Ανακατεμένος κιμάς με αυγά και μαϊντανό, με τοστ, πορτοκάλι και γιαούρτι
744 kcal
Μπισκότο σάντουιτς με γέμιση σοκολάτας και επικάλυψη σοκολάτας
820 kcal
Cape Cod πατατάκια kettle cooked με 40% λιγότερα λιπαρά
180 kcal
Πικάντικο instant ramen με τηγανητό αυγό και μπέικον
670 kcal
Κοτόπουλο σχάρας με ψητά φασολάκια, λαχανάκια Βρυξελλών και γλυκοπατάτα
470 kcal
Τορτίγια τσιπς
205 kcal
Μπάρα πρωτεΐνης Barebells Soft Toffee
200 kcal
Πατατάκια ριγέ με καρυκεύματα βοτάνων
225 kcal
Μοσχαρίσιο κατσαρόλας μπρεζέ με σάλτσα κρεμμυδιού
560 kcal
Μοσχάρι μπρεζέ με λευκό ρύζι και καφέ σάλτσα
610 kcal
Μοσχαρίσια μπριζόλα μπρεζέ με λευκό ρύζι, μανιτάρια, κρεμμύδι και καφέ σάλτσα
690 kcal
Ψητό γλασαρισμένο ζαμπόν με στρώση λίπους
1960 kcal
Loaded fries με ψητό κοτόπουλο, σάλσα καλαμποκιού, πίκλα κόκκινου κρεμμυδιού, ξινή κρέμα και σάλτσα τσίλι
910 kcal
Λευκό ρύζι με κιμά μοσχαρίσιο και ανάμεικτα λαχανικά stir-fry
610 kcal
Φιλέτο σολομού ψητό με πέτσα
430 kcal
Πατάτες τηγανητές με κέτσαπ
690 kcal
Κοτόπουλο μπούτι με πέτσα μπρεζέ σε σάλτσα κόκκινου κρασιού με μανιτάρια
515 kcal
Ναπολιτάνικη πίτσα πεπερόνι
1035 kcal