Αρχική / world / Αμερική / Ηνωμένες Πολιτείες / Ατομική πίτσα πεπερόνι

Ατομική πίτσα πεπερόνι

Ατομική πίτσα πεπερόνι
Καταγράφηκε από τον/την @katyafunes | Σε 1 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 235g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 650 kcal
33% DV
Συνολικά λιπαρά 34.0g
52% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά15.0g
Πολυακόρεστα λιπαρά4.0g
Κορεσμένα λιπαρά12.0g
Τρανς λιπαρά0.4g
Συνολικοί υδατάνθρακες 58.0g
19% DV
Εδώδιμες ίνες3.0g
Άμυλο49.0g
Σάκχαρα6.0g
Πρωτεΐνη 27.0g
54% DV
Ζωική πρωτεΐνη18.0g
Φυτική πρωτεΐνη9.0g

Σχετικά

Μικρή πίτσα πεπερόνι με ζύμη από αλεύρι σίτου, σάλτσα ντομάτας, μοτσαρέλα και πεπερόνι. Είναι σχετικά πλούσια σε θερμίδες, νάτριο, κορεσμένα λιπαρά και επεξεργασμένους υδατάνθρακες, με μέτρια ποσότητα πρωτεΐνης.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Χολίνη31.0mg6%
Βιταμίνη A210.0mcg23%
Θειαμίνη (Β1)0.3mg28%
Βιταμίνη B121.1mcg46%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.3mg25%
Νιασίνη (Β3)4.8mg30%
Παντοθενικό οξύ (Β5)0.9mg18%
Βιταμίνη B60.3mg16%
Βιοτίνη (Β7)6.0mcg20%
Φυλλικό οξύ (Β9)72.0mcg18%
Βιταμίνη C5.5mg6%
Βιταμίνη D0.4mcg2%
Βιταμίνη E1.6mg11%
Βιταμίνη K10.0mcg8%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο430.0mg43%
Χαλκός180.0mcg20%
Σίδηρος3.6mg20%
Μαγνήσιο34.0mg8%
Φώσφορος360.0mg51%
Κάλιο390.0mg8%
Σελήνιο31.0mcg56%
Νάτριο1420.0mg62%
Ψευδάργυρος2.8mg25%

Ατομική πίτσα πεπερόνι

Εισαγωγικό σημείωμα



Αυτή είναι η μικρή πίτσα στην πιο ακριβή εκδοχή της: βάση με τραγανές άκρες, συμπυκνωμένη στρώση ντομάτας, λιωμένη μοτσαρέλα και πεπερόνι που αποδίδει όσο λίπος χρειάζεται για να νοστιμίσει την επιφάνεια. Η ρίγανη και το ελαιόλαδο ολοκληρώνουν την πίτσα με καθαρότητα, όχι με υπερβολή. Το αποτέλεσμα πρέπει να έχει ισορροπία: μαλακή στο κέντρο, σταθερή στο στεφάνι και βαθιά αλμυρή σε κάθε μπουκιά.

Βασικά στοιχεία συνταγής



Κατηγορία πιάτου: Πίτσα
Κουζίνα ή προέλευση: Ιταλοαμερικανική
Τύπος γεύματος: Κυρίως πιάτο
Απόδοση: 1 ατομική πίτσα
Μέγεθος μερίδας: 1 πίτσα, περίπου 235 g
Χρόνος προετοιμασίας: 15 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος: 10 λεπτά
Συνολικός χρόνος: 25 λεπτά
Βαθμός δυσκολίας: Μέτριας δυσκολίας

Εξοπλισμός



1 ταψί ψησίματος ή ταψί πίτσας, 25 cm
1 πλάστης
1 μικρό κουτάλι
1 φούρνος ρυθμισμένος στους 250°C
1 σχάρα

Υλικά



  • 150 g ζύμη πίτσας από αλεύρι σίτου

  • 45 g σάλτσα ντομάτας

  • 50 g τυρί μοτσαρέλα, ψιλοτριμμένο

  • 20 g πεπερόνι, κομμένο σε λεπτές φέτες

  • 5 g ελαιόλαδο

  • 1 g ρίγανη


  • Μέθοδος



  • 1. Προθερμάνετε τον φούρνο στους 250°C. Τοποθετήστε μέσα το ταψί ψησίματος ή το ταψί πίτσας να προθερμανθεί για τουλάχιστον 10 λεπτά. Μια πλήρως θερμασμένη επιφάνεια είναι απαραίτητη για τραγανή βάση.


  • 2. Σε ελαφρώς αλευρωμένη επιφάνεια, ανοίξτε τη ζύμη σε δίσκο διαμέτρου περίπου 22 cm. Η ζύμη πρέπει να είναι ομοιόμορφη, με ελαφρώς πιο χοντρό στεφάνι και λεπτό κέντρο.


  • 3. Μεταφέρετε τη ζύμη σε ένα φύλλο λαδόκολλας ή απευθείας στο καυτό ταψί, αν δουλεύετε γρήγορα και με σιγουριά. Αλείψτε την επιφάνεια με 3 g από το ελαιόλαδο, αφήνοντας ένα στενό περιθώριο καθαρό για το στεφάνι.


  • 4. Απλώστε ομοιόμορφα τη σάλτσα ντομάτας στο κέντρο της ζύμης, σταματώντας 1 cm από την άκρη. Η στρώση πρέπει να είναι λεπτή και πλήρης, όχι βαριά.


  • 5. Μοιράστε ομοιόμορφα τη μοτσαρέλα πάνω από τη σάλτσα. Τοποθετήστε το πεπερόνι πάνω από το τυρί έτσι ώστε η επιφάνεια να καλύπτεται χωρίς επικάλυψη σε πυκνές συστάδες.


  • 6. Πασπαλίστε ομοιόμορφα τη ρίγανη από πάνω και στη συνέχεια περιχύστε με τα υπόλοιπα 2 g ελαιόλαδου.


  • 7. Ψήστε για 8 έως 10 λεπτά, μέχρι η κόρα να έχει ροδίσει στην άκρη, το τυρί να έχει λιώσει πλήρως και να κοχλάζει, και το πεπερόνι να έχει καμπυλώσει ελαφρά με αποδοσμένο λίπος στις άκρες. Η βάση πρέπει να έχει ψηθεί πλήρως και να είναι αρκετά σταθερή ώστε να σηκώνεται καθαρά.


  • 8. Βγάλτε την πίτσα και αφήστε τη να σταθεί πάνω σε σχάρα για 1 λεπτό πριν από το σερβίρισμα. Αυτό διατηρεί τη δομή της κόρας και εμποδίζει το κέντρο να μαλακώσει.


  • Σερβίρισμα και παρουσίαση



    Σερβίρετε την πίτσα ολόκληρη ή κομμένη σε καθαρές φέτες. Η έτοιμη πίτσα πρέπει να παρουσιάζει ένα ροδισμένο στεφάνι, γυαλιστερή επιφάνεια και μετρημένη ισορροπία σάλτσας, τυριού και πεπερόνι.

    Επαγγελματικές σημειώσεις



    Κρατήστε τη στρώση της σάλτσας συγκρατημένη· η υπερβολική υγρασία θα θαμπώσει την κόρα. Η τριμμένη μοτσαρέλα λιώνει πιο ομοιόμορφα από τη μοτσαρέλα σε φέτες και δίνει πιο καθαρή επιφάνεια. Η πίτσα είναι καλύτερη όταν το πεπερόνι είναι μόλις τραγανό στις άκρες και το τυρί παραμένει ρευστό, όχι ροδισμένο.
    Ισορροπημένη
    Λήψη στο App Store