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Pizza individual de pepperoni

Pizza individual de pepperoni
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Informação Nutricional

Por porção de 235g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 650 kcal
33% DV
Gordura total 34.0g
52% DV
Gorduras monoinsaturadas15.0g
Gorduras polinsaturadas4.0g
Gorduras saturadas12.0g
Gorduras trans0.4g
Hidratos de carbono totais 58.0g
19% DV
Fibra3.0g
Amido49.0g
Açúcares6.0g
Proteína 27.0g
54% DV
Proteína animal18.0g
Proteína vegetal9.0g

Sobre

Uma pizza pequena de pepperoni com massa de trigo, molho de tomate, mozzarella e pepperoni. Tem teor relativamente alto de calorias, sódio, gordura saturada e hidratos de carbono refinados, com proteína moderada.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina31.0mg6%
Vitamina A210.0mcg23%
Tiamina (B1)0.3mg28%
Vitamina B121.1mcg46%
Riboflavina (B2)0.3mg25%
Niacina (B3)4.8mg30%
Ácido pantoténico (B5)0.9mg18%
Vitamina B60.3mg16%
Biotina (B7)6.0mcg20%
Folato (B9)72.0mcg18%
Vitamina C5.5mg6%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E1.6mg11%
Vitamina K10.0mcg8%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio430.0mg43%
Cobre180.0mcg20%
Ferro3.6mg20%
Magnésio34.0mg8%
Fósforo360.0mg51%
Potássio390.0mg8%
Selénio31.0mcg56%
Sódio1420.0mg62%
Zinco2.8mg25%

Pizza individual de pepperoni

Nota introdutória



Esta é a pizza pequena na sua forma mais precisa: uma base com bordas crocantes, uma camada concentrada de tomate, mozzarella derretida e pepperoni que liberta gordura suficiente para temperar a superfície. Orégãos e azeite finalizam a pizza com clareza, sem excesso. O resultado deve ser equilibrado ao comer: macia no centro, firme na borda e profundamente saborosa em toda a sua extensão.

Elementos essenciais da receita



Categoria do prato: Pizza
Cozinha ou origem: Italo-americana
Tipo de refeição: Prato principal
Rendimento: 1 pizza individual
Porção: 1 pizza, aproximadamente 235 g
Tempo de preparação: 15 minutos
Tempo de cozedura: 10 minutos
Tempo total: 25 minutos
Dificuldade: Intermédia

Equipamento



1 tabuleiro de forno ou forma para pizza, 25 cm
1 rolo da massa
1 colher pequena
1 forno regulado para 250°C
1 grelha metálica

Ingredientes



  • 150 g de massa de pizza de farinha de trigo

  • 45 g de molho de tomate

  • 50 g de queijo mozzarella, finamente ralado

  • 20 g de pepperoni, em fatias finas

  • 5 g de azeite

  • 1 g de orégãos


  • Método



  • 1. Aqueça o forno a 250°C. Coloque o tabuleiro de forno ou a forma para pizza no interior para pré-aquecer durante pelo menos 10 minutos. Uma superfície totalmente aquecida é essencial para uma base crocante.


  • 2. Numa superfície ligeiramente enfarinhada, estenda a massa até formar um círculo com aproximadamente 22 cm de diâmetro. A massa deve ficar uniforme, com uma borda ligeiramente mais espessa e um centro fino.


  • 3. Transfira a massa para uma folha de papel vegetal ou diretamente para o tabuleiro quente, se trabalhar com rapidez e confiança. Pincele a superfície com 3 g do azeite, deixando uma borda estreita limpa para o rebordo.


  • 4. Espalhe o molho de tomate uniformemente sobre o centro da massa, parando a 1 cm da borda. A camada deve ser fina e completa, não espessa.


  • 5. Distribua a mozzarella uniformemente sobre o molho. Disponha o pepperoni sobre o queijo de modo que a superfície fique coberta sem sobreposição em grupos densos.


  • 6. Polvilhe os orégãos uniformemente por cima e regue depois com os 2 g restantes de azeite.


  • 7. Leve ao forno durante 8 a 10 minutos, até a crosta estar dourada na borda, o queijo completamente derretido e a borbulhar, e o pepperoni ligeiramente encurvado com gordura libertada nas extremidades. A base deve estar totalmente cozinhada e suficientemente firme para ser levantada sem se desfazer.


  • 8. Retire a pizza e deixe-a repousar sobre uma grelha metálica durante 1 minuto antes de servir. Isto preserva a estrutura da crosta e evita que o centro amoleça.


  • Empratamento e serviço



    Sirva a pizza inteira ou cortada em fatias limpas. A pizza final deve apresentar uma borda bronzeada, uma superfície brilhante e um equilíbrio medido de molho, queijo e pepperoni.

    Notas profissionais



    Mantenha a camada de molho contida; o excesso de humidade prejudicará a crosta. A mozzarella ralada derrete de forma mais uniforme do que em fatias e proporciona uma superfície mais limpa. A pizza fica melhor quando o pepperoni está apenas crocante nas extremidades e o queijo permanece fluido, não dourado.
    Equilibrada
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