پیتزای پپرونی تکنفره

ثبتشده توسط
@katyafunes | 1 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 235 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
چربی تکغیراشباع15.0g
چربی چندغیراشباع4.0g
چربی اشباع12.0g
چربی ترانس0.4g
فیبر3.0g
نشاسته49.0g
قند6.0g
پروتئین حیوانی18.0g
پروتئین گیاهی9.0g
درباره
یک پیتزای کوچک پپرونی با خمیر آرد گندم، سس گوجهفرنگی، پنیر موزارلا و پپرونی. این پیتزا کالری، سدیم، چربی اشباع و کربوهیدرات تصفیهشده نسبتاً بالایی دارد و در عین حال منبعی با پروتئین متوسط است.
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کولین | 31.0mg | 6% | |
| ویتامین A | 210.0mcg | 23% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.3mg | 28% | |
| ویتامین B12 | 1.1mcg | 46% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.3mg | 25% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 4.8mg | 30% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.9mg | 18% | |
| ویتامین B6 | 0.3mg | 16% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 6.0mcg | 20% | |
| فولات (ویتامین B9) | 72.0mcg | 18% | |
| ویتامین C | 5.5mg | 6% | |
| ویتامین D | 0.4mcg | 2% | |
| ویتامین E | 1.6mg | 11% | |
| ویتامین K | 10.0mcg | 8% | |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کلسیم | 430.0mg | 43% | |
| مس | 180.0mcg | 20% | |
| آهن | 3.6mg | 20% | |
| منیزیم | 34.0mg | 8% | |
| فسفر | 360.0mg | 51% | |
| پتاسیم | 390.0mg | 8% | |
| سلنیوم | 31.0mcg | 56% | |
| سدیم | 1420.0mg | 62% | |
| روی | 2.8mg | 25% | |
پیتزای شخصی پپرونی
یادداشت
این همان پیتزای کوچک در دقیقترین شکل خود است: پایهای با لبههای ترد، لایهای غلیظ و متمرکز از گوجهفرنگی، موزارلای کشآمده، و پپرونیای که بهاندازهای چربی پس میدهد که سطح را مزهدار کند. اورگانو و روغن زیتون در پایان، پیتزا را با وضوح کامل میکنند، نه با افراط. نتیجه باید متعادل باشد: نرم و منعطف در مرکز، سفت در لبه، و در تمام بخشها عمیقاً خوشطعم.
اطلاعات اصلی دستور
دستهبندی غذا: پیتزا
نوع غذا یا خاستگاه: ایتالیایی-آمریکایی
نوع وعده: غذای اصلی
بازده: 1 پیتزای شخصی
اندازه هر وعده: 1 پیتزا، حدود 235 g
زمان آمادهسازی: 15 دقیقه
زمان پخت: 10 دقیقه
زمان کل: 25 دقیقه
درجه سختی: متوسط
تجهیزات
1 سینی فر یا تابه پیتزا، 25 cm
1 وردنه
1 قاشق کوچک
1 فر تنظیمشده روی 250°C
1 توری خنککننده
مواد لازم
150 g خمیر پیتزای آرد گندم
45 g سس گوجهفرنگی
50 g پنیر موزارلا، ریز رندهشده
20 g پپرونی، نازک برشخورده
5 g روغن زیتون
1 g اورگانو
روش تهیه
1. فر را تا 250°C گرم کنید. سینی فر یا تابه پیتزا را داخل آن بگذارید تا دستکم 10 دقیقه از پیش گرم شود. سطحی که کاملاً داغ شده باشد برای داشتن پایهای ترد ضروری است.
2. روی سطحی که کمی آردپاشی شده، خمیر را به شکل دایرهای با قطر تقریبی 22 cm باز کنید. خمیر باید یکنواخت باشد، با لبهای کمی ضخیمتر و مرکزی نازک.
3. خمیر را روی یک ورق کاغذ روغنی منتقل کنید یا اگر سریع و با اطمینان کار میکنید، مستقیماً روی سینی داغ بگذارید. سطح خمیر را با 3 g از روغن زیتون برس بزنید و یک حاشیه باریک را برای لبه بدون مواد باقی بگذارید.
4. سس گوجهفرنگی را بهطور یکنواخت روی مرکز خمیر پخش کنید و 1 cm تا لبه فاصله بگذارید. لایه باید نازک و کامل باشد، نه سنگین.
5. موزارلا را بهطور یکنواخت روی سس پخش کنید. پپرونی را روی پنیر بچینید، بهگونهای که سطح پوشانده شود اما برشها بهصورت متراکم روی هم نیفتند.
6. اورگانو را بهطور یکنواخت روی سطح بپاشید، سپس 2 g باقیمانده از روغن زیتون را روی آن بریزید.
7. به مدت 8 تا 10 دقیقه بپزید، تا زمانی که لبه خمیر برشته شود، پنیر کاملاً ذوب و حبابدار شود، و پپرونی کمی جمع شود و در لبهها چربی پس بدهد. پایه باید کاملاً پخته باشد و آنقدر سفت شده باشد که بهراحتی بلند شود.
8. پیتزا را خارج کنید و پیش از سرو، 1 دقیقه روی توری خنککننده استراحت دهید. این کار ساختار خمیر را حفظ میکند و نمیگذارد مرکز آن نرم شود.
چیدمان و سرو
پیتزا را بهصورت کامل سرو کنید یا به برشهای تمیز قاچ کنید. پیتزای نهایی باید لبهای طلایی-برنزی، سطحی براق، و تعادلی سنجیده میان سس، پنیر، و پپرونی داشته باشد.
نکات حرفهای
لایه سس را کنترلشده نگه دارید؛ رطوبت بیشازحد، تردی خمیر را کاهش میدهد. موزارلای رندهشده یکنواختتر از نوع ورقهای ذوب میشود و سطحی تمیزتر میدهد. این پیتزا زمانی در بهترین حالت است که پپرونی فقط در لبهها کمی ترد شده باشد و پنیر هنوز روان باشد، نه برشته.متعادل