בית / world / אמריקה / ארצות הברית / פיצה אישית פפרוני

פיצה אישית פפרוני

פיצה אישית פפרוני
נרשם על ידי @katyafunes | 1 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה

ערכים תזונתיים

למנה של 235 גרם

% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל

קלוריות 650 kcal
33% DV
סך השומן 34.0g
52% DV
שומן חד בלתי רווי15.0g
שומן רב בלתי רווי4.0g
שומן רווי12.0g
שומן טראנס0.4g
סך הפחמימות 58.0g
19% DV
סיבים תזונתיים3.0g
עמילן49.0g
סוכרים6.0g
חלבון 27.0g
54% DV
חלבון מן החי18.0g
חלבון מן הצומח9.0g

אודות

פיצה קטנה עם פפרוני, בצק חיטה, רוטב עגבניות ומוצרלה. היא עשירה יחסית בקלוריות, נתרן, שומן רווי ופחמימות מזוקקות, ומספקת כמות מתונה של חלבון.

רכיבים

ויטמינים ומינרלים

ויטמינים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
כולין31.0mg6%
ויטמין A210.0mcg23%
תיאמין (ויטמין B1)0.3mg28%
ויטמין B121.1mcg46%
ריבופלבין (ויטמין B2)0.3mg25%
ניאצין (ויטמין B3)4.8mg30%
חומצה פנטותנית (ויטמין B5)0.9mg18%
ויטמין B60.3mg16%
ביוטין (ויטמין B7)6.0mcg20%
פולאט (ויטמין B9)72.0mcg18%
ויטמין C5.5mg6%
ויטמין D0.4mcg2%
ויטמין E1.6mg11%
ויטמין K10.0mcg8%

מינרלים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
סידן430.0mg43%
נחושת180.0mcg20%
ברזל3.6mg20%
מגנזיום34.0mg8%
זרחן360.0mg51%
אשלגן390.0mg8%
סלניום31.0mcg56%
נתרן1420.0mg62%
אבץ2.8mg25%

פיצה אישית פפרוני

הערת פתיחה



זו פיצה קטנה במיטבה המדויק: בסיס בעל שוליים פריכים, שכבת עגבניות מרוכזת, מוצרלה נמסה, ופפרוני שמגיר בדיוק מספיק שומן כדי לתבל את פני השטח. אורגנו ושמן זית משלימים את הפיצה בצלילות, לא בעודף. התוצאה צריכה להיות מאוזנת באכילה: רכה וגמישה במרכז, יציבה בשוליים, ועתירת אומאמי לכל אורכה.

עיקרי המתכון



קטגוריית המנה: פיצה
מטבח או מקור: איטלקי-אמריקאי
סוג מנה: מנה עיקרית
תפוקה: 1 פיצה אישית
גודל מנה: פיצה אחת, כ-235 g
זמן הכנה: 15 דקות
זמן בישול: 10 דקות
זמן כולל: 25 דקות
רמת קושי: בינוני

ציוד



1 תבנית אפייה או תבנית פיצה, 25 ס"מ
1 מערוך
1 כף קטנה
1 תנור מכוון ל-250°C
1 רשת קירור

מרכיבים



  • 150 g בצק פיצה מקמח חיטה

  • 45 g רוטב עגבניות

  • 50 g גבינת מוצרלה, מגוררת דק

  • 20 g פפרוני, פרוס דק

  • 5 g שמן זית

  • 1 g אורגנו


  • אופן ההכנה



  • 1. חממו את התנור ל-250°C. הכניסו פנימה את תבנית האפייה או תבנית הפיצה לחימום מוקדם של לפחות 10 דקות. משטח שחומם היטב חיוני לבסיס פריך.


  • 2. על משטח מקומח קלות, רדדו את הבצק לעיגול בקוטר של כ-22 ס"מ. הבצק צריך להיות אחיד, עם שוליים מעט עבים יותר ומרכז דק.


  • 3. העבירו את הבצק אל דף נייר אפייה או ישירות אל התבנית החמה אם אתם עובדים במהירות ובביטחון. הברישו את פני השטח ב-3 g משמן הזית, והשאירו שוליים צרים נקיים עבור המסגרת.


  • 4. מרחו את רוטב העגבניות באופן אחיד על מרכז הבצק, עד 1 ס"מ מהקצה. השכבה צריכה להיות דקה ומלאה, לא כבדה.


  • 5. פזרו את המוצרלה באופן אחיד מעל הרוטב. סדרו את הפפרוני על הגבינה כך שפני השטח יהיו מכוסים בלי חפיפה באזורים צפופים.


  • 6. פזרו את האורגנו באופן אחיד מעל, ואז זלפו את 2 g הנותרים של שמן הזית.


  • 7. אפו במשך 8 עד 10 דקות, עד שהשוליים משחימים, הגבינה נמסה לחלוטין ומבעבעת, והפפרוני מתעגל מעט עם שומן שניגר בקצוות. הבסיס צריך להיות אפוי לגמרי ויציב מספיק כדי להתרומם בצורה נקייה.


  • 8. הוציאו את הפיצה והניחו לה לנוח על רשת קירור במשך דקה אחת לפני ההגשה. כך נשמר המבנה של הקרום ונמנעת התרככות של המרכז.


  • הגשה וצלחות



    הגישו את הפיצה שלמה או חתוכה לפלחים נקיים. הפיצה המוכנה צריכה להציג שוליים בגוון ברונזה, פני שטח מבריקים, ואיזון מדוד של רוטב, גבינה ופפרוני.

    הערות מקצועיות



    שמרו על שכבת רוטב מאופקת; עודף לחות יקהה את הקרום. מוצרלה מגוררת נמסה באופן אחיד יותר מאשר פרוסות ומעניקה פני שטח נקיים יותר. הפיצה במיטבה כשהפפרוני רק פריך בקצוות והגבינה עדיין נוזלית, לא שחומה.
    מאוזן
    להורדה ב-App Store