Τηγανητό λουκάνικο με πουρέ πατάτας, καρότα με λευκή σάλτσα και καφέ σάλτσα
Καταγράφηκε από τον/την @bibbilur | Σε 1 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο
Διατροφικά στοιχεία
Ανά μερίδα 345g
% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal
Θερμίδες
440 kcal
22% DV
Συνολικά λιπαρά
29.0g
45% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά14.9g
Πολυακόρεστα λιπαρά3.2g
Κορεσμένα λιπαρά10.5g
Τρανς λιπαρά0.4g
Συνολικοί υδατάνθρακες
27.0g
9% DV
Εδώδιμες ίνες3.0g
Άμυλο20.5g
Σάκχαρα3.5g
Πρωτεΐνη
15.0g
30% DV
Ζωική πρωτεΐνη13.2g
Μικτή / επεξεργασμένη πρωτεΐνη1.0g
Φυτική πρωτεΐνη0.8g
Σχετικά
Πιάτο με έμφαση στο λουκάνικο, μικρή μερίδα πουρέ πατάτας, καρότα σε κρεμώδη λευκή σάλτσα και λίγη καφέ σάλτσα. Έχει υψηλά λιπαρά και νάτριο, μέτρια πρωτεΐνη και σχετικά χαμηλές φυτικές ίνες.
Βιταμίνες & Μέταλλα
Βιταμίνες
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Χολίνη | 38.0mg | 7% | |
| Βιταμίνη A | 180.0mcg | 20% | |
| Θειαμίνη (Β1) | 0.5mg | 38% | |
| Βιταμίνη B12 | 0.7mcg | 29% | |
| Ριβοφλαβίνη (Β2) | 0.2mg | 17% | |
| Νιασίνη (Β3) | 3.8mg | 24% | |
| Παντοθενικό οξύ (Β5) | 0.7mg | 14% | |
| Βιταμίνη B6 | 0.3mg | 19% | |
| Βιοτίνη (Β7) | 3.5mcg | 12% | |
| Φυλλικό οξύ (Β9) | 24.0mcg | 6% | |
| Βιταμίνη C | 7.5mg | 8% | |
| Βιταμίνη D | 0.8mcg | 4% | |
| Βιταμίνη E | 1.6mg | 11% | |
| Βιταμίνη K | 9.0mcg | 8% |
Μέταλλα
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Ασβέστιο | 85.0mg | 9% | |
| Χαλκός | 90.0mcg | 10% | |
| Σίδηρος | 1.5mg | 8% | |
| Μαγνήσιο | 22.0mg | 5% | |
| Φώσφορος | 165.0mg | 24% | |
| Κάλιο | 360.0mg | 8% | |
| Σελήνιο | 16.0mcg | 29% | |
| Νάτριο | 620.0mg | 27% | |
| Ψευδάργυρος | 1.9mg | 17% |
Ισορροπημένη