ไส้กรอกทอดกับมันบด แครอทราดไวท์ซอส และบราวน์ซอส
บันทึกโดย @bibbilur | ผู้ใช้ 1 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 345 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
แคลอรี
440 kcal
22% DV
ไขมันรวม
29.0g
45% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว14.9g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง3.2g
ไขมันอิ่มตัว10.5g
ไขมันทรานส์0.4g
คาร์โบไฮเดรตรวม
27.0g
9% DV
ใยอาหาร3.0g
แป้ง20.5g
น้ำตาล3.5g
โปรตีน
15.0g
30% DV
โปรตีนจากสัตว์13.2g
โปรตีนผสม / โปรตีนแปรรูป1.0g
โปรตีนจากพืช0.8g
เกี่ยวกับ
จานที่เน้นไส้กรอกหมูเป็นหลัก เสิร์ฟคู่มันบดปริมาณเล็กน้อย แครอทในไวท์ซอสครีม และบราวน์ซอสเล็กน้อย มีไขมันและโซเดียมค่อนข้างสูง โปรตีนปานกลาง และใยอาหารค่อนข้างต่ำ
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| โคลีน | 38.0mg | 7% | |
| วิตามินเอ | 180.0mcg | 20% | |
| วิตามินบี 1 | 0.5mg | 38% | |
| วิตามินบี 12 | 0.7mcg | 29% | |
| วิตามินบี 2 | 0.2mg | 17% | |
| ไนอะซิน | 3.8mg | 24% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.7mg | 14% | |
| วิตามินบี 6 | 0.3mg | 19% | |
| ไบโอติน | 3.5mcg | 12% | |
| โฟเลต | 24.0mcg | 6% | |
| วิตามินซี | 7.5mg | 8% | |
| วิตามินดี | 0.8mcg | 4% | |
| วิตามินอี | 1.6mg | 11% | |
| วิตามินเค | 9.0mcg | 8% |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| แคลเซียม | 85.0mg | 9% | |
| ทองแดง | 90.0mcg | 10% | |
| ธาตุเหล็ก | 1.5mg | 8% | |
| แมกนีเซียม | 22.0mg | 5% | |
| ฟอสฟอรัส | 165.0mg | 24% | |
| โพแทสเซียม | 360.0mg | 8% | |
| ซีลีเนียม | 16.0mcg | 29% | |
| โซเดียม | 620.0mg | 27% | |
| สังกะสี | 1.9mg | 17% |
สมดุล