મેશ્ડ બટાકા, સફેદ સોસવાળી ગાજર અને બ્રાઉન સોસ સાથે તળેલી સોસેજ
@bibbilur દ્વારા નોંધાયેલ | 1 વપરાશકર્તાઓને આ ખોરાક ગમ્યો | 0 વપરાશકર્તાઓએ આ ખોરાક સાચવ્યો
પોષણ તથ્યો
દર 345g સર્વિંગ
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત
કેલરી
440 kcal
22% DV
કુલ ચરબી
29.0g
45% DV
મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી14.9g
પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી3.2g
સંતૃપ્ત ચરબી10.5g
ટ્રાન્સ ચરબી0.4g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ
27.0g
9% DV
આહાર રેસો3.0g
સ્ટાર્ચ20.5g
શર્કરા3.5g
પ્રોટીન
15.0g
30% DV
પ્રાણી પ્રોટીન13.2g
મિશ્ર / પ્રોસેસ્ડ પ્રોટીન1.0g
વનસ્પતિ પ્રોટીન0.8g
વિશે
સોસેજ મુખ્ય હોય એવી આ થાળીમાં થોડું મેશ્ડ બટાકું, ક્રીમી સફેદ સોસમાં ગાજર અને થોડું બ્રાઉન સોસ આવે છે. તેમાં ચરબી અને સોડિયમ વધુ છે, પ્રોટીન મધ્યમ છે અને ફાઇબર તુલનાત્મક રીતે ઓછું છે.
વિટામિન અને ખનિજો
વિટામિન
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કોલિન | 38.0mg | 7% | |
| વિટામિન A | 180.0mcg | 20% | |
| થાયામિન (B1) | 0.5mg | 38% | |
| વિટામિન B12 | 0.7mcg | 29% | |
| રાઇબોફ્લેવિન (B2) | 0.2mg | 17% | |
| નાયાસિન (B3) | 3.8mg | 24% | |
| પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5) | 0.7mg | 14% | |
| વિટામિન B6 | 0.3mg | 19% | |
| બાયોટિન (B7) | 3.5mcg | 12% | |
| ફોલેટ (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| વિટામિન C | 7.5mg | 8% | |
| વિટામિન D | 0.8mcg | 4% | |
| વિટામિન E | 1.6mg | 11% | |
| વિટામિન K | 9.0mcg | 8% |
ખનિજો
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કેલ્શિયમ | 85.0mg | 9% | |
| તાંબું | 90.0mcg | 10% | |
| લોહતત્ત્વ | 1.5mg | 8% | |
| મેગ્નેશિયમ | 22.0mg | 5% | |
| ફોસ્ફરસ | 165.0mg | 24% | |
| પોટેશિયમ | 360.0mg | 8% | |
| સેલેનિયમ | 16.0mcg | 29% | |
| સોડિયમ | 620.0mg | 27% | |
| ઝીંક | 1.9mg | 17% |
સંતુલિત