Cepta desa ar kartupeļu biezeni, burkāniem baltajā mērcē un brūno mērci
Reģistrēja @bibbilur | Šis ēdiens patika 1 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu
Uzturvērtība
Uz 345 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
440 kcal
22% DV
Kopējais tauku daudzums
29.0g
45% DV
Mononepiesātinātie tauki14.9g
Polinepiesātinātie tauki3.2g
Piesātinātie tauki10.5g
Trans-tauki0.4g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
27.0g
9% DV
Šķiedrvielas3.0g
Ciete20.5g
Cukuri3.5g
Olbaltumvielas
15.0g
30% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas13.2g
Jauktas / pārstrādātas olbaltumvielas1.0g
Augu olbaltumvielas0.8g
Par
Sātīgs ēdiens ar ceptu desu, nelielu kartupeļu biezeņa porciju, burkāniem krēmīgā baltajā mērcē un karoti brūnās mērces. Daudz tauku un sāls, mērens olbaltumvielu daudzums un salīdzinoši maz šķiedrvielu.
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 38.0mg | 7% | |
| A vitamīns | 180.0mcg | 20% | |
| Tiamīns (B1) | 0.5mg | 38% | |
| B12 vitamīns | 0.7mcg | 29% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Niacīns (B3) | 3.8mg | 24% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.7mg | 14% | |
| B6 vitamīns | 0.3mg | 19% | |
| Biotīns (B7) | 3.5mcg | 12% | |
| Folskābe (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| C vitamīns | 7.5mg | 8% | |
| D vitamīns | 0.8mcg | 4% | |
| E vitamīns | 1.6mg | 11% | |
| K vitamīns | 9.0mcg | 8% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 85.0mg | 9% | |
| Varš | 90.0mcg | 10% | |
| Dzelzs | 1.5mg | 8% | |
| Magnijs | 22.0mg | 5% | |
| Fosfors | 165.0mg | 24% | |
| Kālijs | 360.0mg | 8% | |
| Selēns | 16.0mcg | 29% | |
| Nātrijs | 620.0mg | 27% | |
| Cinks | 1.9mg | 17% |
Sabalansēta