Steikt pylsa með kartöflumús, gulrótum í hvítri sósu og brúnni sósu
Skráð af @bibbilur | 1 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat
Næringargildi
Í 345 g skammti
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
440 kcal
22% DV
Heildarfita
29.0g
45% DV
Einómettuð fita14.9g
Fjölómettuð fita3.2g
Mettuð fita10.5g
Transfita0.4g
Heildarkolvetni
27.0g
9% DV
Trefjar3.0g
Sterkja20.5g
Sykrur3.5g
Prótein
15.0g
30% DV
Dýraprótein13.2g
Blandað / unnið prótein1.0g
Plöntuprótein0.8g
Um
Matarmikill réttur með miklu af pylsu, litlum skammti af kartöflumús, gulrótum í rjómalagaðri hvítri sósu og skeið af brúnni sósu. Fituríkur og saltmikill réttur með hóflegu próteinmagni og tiltölulega litlum trefjum.
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 38.0mg | 7% | |
| A-vítamín | 180.0mcg | 20% | |
| Þíamín (B1) | 0.5mg | 38% | |
| B12-vítamín | 0.7mcg | 29% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Níasín (B3) | 3.8mg | 24% | |
| Pantótensýra (B5) | 0.7mg | 14% | |
| B6-vítamín | 0.3mg | 19% | |
| Bíótín (B7) | 3.5mcg | 12% | |
| Fólat (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| C-vítamín | 7.5mg | 8% | |
| D-vítamín | 0.8mcg | 4% | |
| E-vítamín | 1.6mg | 11% | |
| K-vítamín | 9.0mcg | 8% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 85.0mg | 9% | |
| Kopar | 90.0mcg | 10% | |
| Járn | 1.5mg | 8% | |
| Magnesíum | 22.0mg | 5% | |
| Fosfór | 165.0mg | 24% | |
| Kalíum | 360.0mg | 8% | |
| Selen | 16.0mcg | 29% | |
| Natríum | 620.0mg | 27% | |
| Sink | 1.9mg | 17% |
Jafnvægið mataræði