ম্যাশড পটেটো, সাদা সসে গাজর ও ব্রাউন সসসহ ভাজা সসেজ
লগ করেছেন @bibbilur | 1 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন
পুষ্টিগুণের তথ্য
প্রতি 345g পরিবেশন
2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান
ক্যালোরি
440 kcal
22% DV
মোট ফ্যাট
29.0g
45% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট14.9g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট3.2g
সম্পৃক্ত চর্বি10.5g
ট্রান্স ফ্যাট0.4g
মোট কার্বোহাইড্রেট
27.0g
9% DV
আঁশ3.0g
স্টার্চ20.5g
শর্করা3.5g
প্রোটিন
15.0g
30% DV
প্রাণিজ প্রোটিন13.2g
মিশ্র / প্রক্রিয়াজাত প্রোটিন1.0g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন0.8g
সম্পর্কে
সসেজ-প্রধান এই প্লেটে আছে অল্প ম্যাশড পটেটো, ক্রিমি সাদা সসে গাজর এবং এক চামচ ব্রাউন সস। এতে চর্বি ও সোডিয়াম বেশি, প্রোটিন মাঝারি এবং ফাইবার তুলনামূলক কম।
ভিটামিন ও খনিজ
ভিটামিন
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| কোলিন | 38.0mg | 7% | |
| ভিটামিন এ | 180.0mcg | 20% | |
| থিয়ামিন (বি১) | 0.5mg | 38% | |
| ভিটামিন বি১২ | 0.7mcg | 29% | |
| রাইবোফ্লাভিন (বি২) | 0.2mg | 17% | |
| নায়াসিন (বি৩) | 3.8mg | 24% | |
| প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫) | 0.7mg | 14% | |
| ভিটামিন বি৬ | 0.3mg | 19% | |
| বায়োটিন (বি৭) | 3.5mcg | 12% | |
| ফোলেট (বি৯) | 24.0mcg | 6% | |
| ভিটামিন সি | 7.5mg | 8% | |
| ভিটামিন ডি | 0.8mcg | 4% | |
| ভিটামিন ই | 1.6mg | 11% | |
| ভিটামিন কে | 9.0mcg | 8% |
খনিজ
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| ক্যালসিয়াম | 85.0mg | 9% | |
| কপার | 90.0mcg | 10% | |
| আয়রন | 1.5mg | 8% | |
| ম্যাগনেসিয়াম | 22.0mg | 5% | |
| ফসফরাস | 165.0mg | 24% | |
| পটাসিয়াম | 360.0mg | 8% | |
| সেলেনিয়াম | 16.0mcg | 29% | |
| সোডিয়াম | 620.0mg | 27% | |
| জিঙ্ক | 1.9mg | 17% |
সুষম