Paistettu makkara perunamuusilla, porkkanalla valkokastikkeessa ja ruskealla kastikkeella
Kirjannut @bibbilur | 1 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan
Ravintosisältö
Per 345 g annos
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
440 kcal
22% DV
Rasva yhteensä
29.0g
45% DV
kertatyydyttymättömät rasvat14.9g
monityydyttymättömät rasvat3.2g
tyydyttyneet rasvat10.5g
transrasvat0.4g
Hiilihydraatit yhteensä
27.0g
9% DV
ravintokuitu3.0g
tärkkelys20.5g
sokerit3.5g
Proteiini
15.0g
30% DV
eläinproteiini13.2g
sekaproteiini1.0g
kasviproteiini0.8g
Tietoa
Makkarapainotteinen annos, jossa on pieni annos perunamuusia, porkkanaa kermaisessa valkokastikkeessa ja lusikallinen ruskeaa kastiketta. Rasvaa ja suolaa on paljon, proteiinia kohtuullisesti ja kuitua melko vähän.
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 38.0mg | 7% | |
| A-vitamiini | 180.0mcg | 20% | |
| tiamiini | 0.5mg | 38% | |
| B12-vitamiini | 0.7mcg | 29% | |
| riboflaviini | 0.2mg | 17% | |
| niasiini | 3.8mg | 24% | |
| pantoteenihappo | 0.7mg | 14% | |
| B6-vitamiini | 0.3mg | 19% | |
| biotiini | 3.5mcg | 12% | |
| folaatti | 24.0mcg | 6% | |
| C-vitamiini | 7.5mg | 8% | |
| D-vitamiini | 0.8mcg | 4% | |
| E-vitamiini | 1.6mg | 11% | |
| K-vitamiini | 9.0mcg | 8% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 85.0mg | 9% | |
| kupari | 90.0mcg | 10% | |
| rauta | 1.5mg | 8% | |
| magnesium | 22.0mg | 5% | |
| fosfori | 165.0mg | 24% | |
| kalium | 360.0mg | 8% | |
| seleeni | 16.0mcg | 29% | |
| suola | 620.0mg | 27% | |
| sinkki | 1.9mg | 17% |
Tasapainoinen