נקניקייה מטוגנת עם פירה, גזר ברוטב לבן ורוטב חום
נרשם על ידי @bibbilur | 1 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה
ערכים תזונתיים
למנה של 345 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
440 kcal
22% DV
סך השומן
29.0g
45% DV
שומן חד בלתי רווי14.9g
שומן רב בלתי רווי3.2g
שומן רווי10.5g
שומן טראנס0.4g
סך הפחמימות
27.0g
9% DV
סיבים תזונתיים3.0g
עמילן20.5g
סוכרים3.5g
חלבון
15.0g
30% DV
חלבון מן החי13.2g
חלבון מעורב / מעובד1.0g
חלבון מן הצומח0.8g
אודות
מנה שמבוססת בעיקר על נקניקייה, לצד כמות קטנה של פירה, גזר ברוטב לבן קרמי וכף של רוטב חום. המנה עשירה בשומן ובנתרן, עם כמות חלבון בינונית וסיבים תזונתיים בכמות נמוכה יחסית.
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 38.0mg | 7% | |
| ויטמין A | 180.0mcg | 20% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.5mg | 38% | |
| ויטמין B12 | 0.7mcg | 29% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.2mg | 17% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 3.8mg | 24% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 0.7mg | 14% | |
| ויטמין B6 | 0.3mg | 19% | |
| ביוטין (ויטמין B7) | 3.5mcg | 12% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 24.0mcg | 6% | |
| ויטמין C | 7.5mg | 8% | |
| ויטמין D | 0.8mcg | 4% | |
| ויטמין E | 1.6mg | 11% | |
| ויטמין K | 9.0mcg | 8% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 85.0mg | 9% | |
| נחושת | 90.0mcg | 10% | |
| ברזל | 1.5mg | 8% | |
| מגנזיום | 22.0mg | 5% | |
| זרחן | 165.0mg | 24% | |
| אשלגן | 360.0mg | 8% | |
| סלניום | 16.0mcg | 29% | |
| נתרן | 620.0mg | 27% | |
| אבץ | 1.9mg | 17% |
מאוזן