Αρχική / world / Αμερική / Ηνωμένες Πολιτείες / Κομμάτι πίτσας τυρί με σαλάτα Καίσαρα

Κομμάτι πίτσας τυρί με σαλάτα Καίσαρα

Κομμάτι πίτσας τυρί με σαλάτα Καίσαρα
Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 395g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 1015 kcal
51% DV
Συνολικά λιπαρά 58.7g
90% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά27.4g
Πολυακόρεστα λιπαρά8.1g
Κορεσμένα λιπαρά18.9g
Τρανς λιπαρά0.6g
Συνολικοί υδατάνθρακες 89.6g
30% DV
Εδώδιμες ίνες6.8g
Άμυλο75.4g
Σάκχαρα7.4g
Πρωτεΐνη 34.8g
70% DV
Ζωική πρωτεΐνη21.6g
Φυτική πρωτεΐνη13.2g

Σχετικά

Ένα μεγάλο κομμάτι απλής πίτσας με τυρί σερβίρεται με σαλάτα Καίσαρα. Είναι γεύμα με πολλές θερμίδες, σχετικά υψηλό σε λιπαρά και νάτριο, με μέτρια πρωτεΐνη και επεξεργασμένους υδατάνθρακες.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Χολίνη39.0mg7%
Βιταμίνη A520.0mcg58%
Θειαμίνη (Β1)0.5mg43%
Βιταμίνη B121.1mcg46%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.6mg47%
Νιασίνη (Β3)5.8mg36%
Παντοθενικό οξύ (Β5)1.6mg32%
Βιταμίνη B60.3mg20%
Βιοτίνη (Β7)8.5mcg28%
Φυλλικό οξύ (Β9)168.0mcg42%
Βιταμίνη C11.4mg13%
Βιταμίνη D0.6mcg3%
Βιταμίνη E2.1mg14%
Βιταμίνη K128.0mcg107%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο612.0mg61%
Χαλκός210.0mcg23%
Σίδηρος4.8mg27%
Μαγνήσιο54.0mg13%
Φώσφορος548.0mg78%
Κάλιο498.0mg11%
Σελήνιο39.0mcg71%
Νάτριο1880.0mg82%
Ψευδάργυρος3.7mg34%

Ρωμαϊκή φέτα με πράσινα Caesar

Σημείωση



Αυτό το πιάτο συνδυάζει μια τραγανή, σωστά ζυμωμένη φέτα πίτσας με τη δροσερή πικράδα του μαρουλιού romaine και την αλμυρή ένταση του dressing Caesar. Η ισορροπία βασίζεται στην αντίθεση: ζεστό, μαλακό τυρί απέναντι σε κρύα, αρτυμένα φύλλα· τη φωτεινότητα της ντομάτας απέναντι στο σκόρδο και την παρμεζάνα. Το αποτέλεσμα πρέπει να είναι συγκροτημένο, όχι πρόχειρο, με κάθε στοιχείο να διατηρεί τη δική του σαφή ταυτότητα.

Βασικά στοιχεία συνταγής



Κατηγορία πιάτου: Πίτσα με σαλάτα
Κουζίνα ή προέλευση: Ιταλο-αμερικανική
Είδος γεύματος: Κυρίως πιάτο
Απόδοση: 1 μερίδα
Μέγεθος μερίδας: 395 g
Χρόνος προετοιμασίας: 20 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος: 14 λεπτά
Συνολικός χρόνος: 34 λεπτά
Βαθμός δυσκολίας: Μέτρια

Εξοπλισμός



Μπολ ανάμειξης
Επιφάνεια ανοίγματος
Ταψί ψησίματος ή πέτρα πίτσας
Φούρνος
Κοφτερό μαχαίρι ή κόφτης πίτσας
Μπολ σαλάτας
Λαβίδα

Υλικά



Πίτσα


  • Ζύμη πίτσας, 220 g

  • Σάλτσα ντομάτας, 55 g

  • Σκόρδο, ψιλοτριμμένο, 4 g

  • Αλάτι, 2 g

  • Ελαιόλαδο, 8 g

  • Τυρί mozzarella, τριμμένο, 70 g

  • Ρίγανη, αποξηραμένη, 1 g

  • Βασιλικός, κομμένος με το χέρι, 3 g

  • Τυρί παρμεζάνα, ψιλοτριμμένο, 8 g


  • Σαλάτα Caesar


  • Μαρούλι romaine, 110 g, τα φύλλα καθαρισμένα και πλυμένα, πολύ καλά στεγνωμένα

  • Dressing Caesar, 20 g

  • Κρουτόν, 10 g

  • Τυρί παρμεζάνα, σε λεπτές φλοίδες, 4 g

  • Μαύρο πιπέρι, 1 g

  • Ελαιόλαδο, 1 g


  • Εκτέλεση



  • 1. Προθερμάνετε τον φούρνο στους 250°C. Τοποθετήστε μέσα ένα ταψί ψησίματος ή μια πέτρα πίτσας να προθερμανθεί για τουλάχιστον 20 λεπτά. Η επιφάνεια πρέπει να είναι πλήρως καυτή ώστε η βάση να σταθεροποιηθεί γρήγορα και η κόρα να φουσκώσει καθαρά.


  • 2. Πάνω σε ελαφρώς λαδωμένη επιφάνεια, ανοίξτε τη ζύμη της πίτσας σε στρογγυλό ή οβάλ σχήμα διαμέτρου 28 έως 30 cm. Κρατήστε το στεφάνι ελαφρώς πιο παχύ από το κέντρο. Η ζύμη πρέπει να παραμείνει ελαστική, χωρίς να σκιστεί.


  • 3. Ανακατέψτε τη σάλτσα ντομάτας με το τριμμένο σκόρδο και το αλάτι και έπειτα απλώστε τη σε λεπτή, ομοιόμορφη στρώση πάνω στη ζύμη, αφήνοντας ένα στενό περιθώριο. Περιχύστε με 8 g ελαιόλαδο.


  • 4. Μοιράστε ομοιόμορφα τη mozzarella πάνω από τη σάλτσα. Ολοκληρώστε με τη ρίγανη και 8 g παρμεζάνα. Μεταφέρετε την πίτσα στο καυτό ταψί ή στην πέτρα και ψήστε για 10 έως 12 λεπτά, μέχρι η κόρα να πάρει βαθύ χρυσαφί χρώμα στις άκρες, η βάση να είναι τραγανή και το τυρί να έχει λιώσει πλήρως με ελαφρύ ρόδισμα σε ορισμένα σημεία.


  • 5. Βγάλτε την πίτσα από τον φούρνο και αφήστε τη να σταθεί για 2 λεπτά. Σκορπίστε τον βασιλικό στην επιφάνεια. Κόψτε μία γενναιόδωρη φέτα για το σερβίρισμα.


  • 6. Σε ένα μπολ σαλάτας, ανακατέψτε το romaine με το dressing Caesar και 1 g ελαιόλαδο. Ανακινήστε σύντομα και αποφασιστικά· τα φύλλα πρέπει να καλυφθούν ελαφρά, όχι να μουσκέψουν.


  • 7. Προσθέστε τα κρουτόν, τις φλοίδες παρμεζάνας και το μαύρο πιπέρι. Ανακατέψτε άλλη μία φορά, μόνο όσο χρειάζεται για να κατανεμηθούν χωρίς να μελανιάσει το μαρούλι. Η σαλάτα πρέπει να παραμείνει κρύα, τραγανή και έντονα καρυκευμένη.


  • Στήσιμο και σερβίρισμα



    Τοποθετήστε τη φέτα πίτσας ελαφρώς εκτός κέντρου σε ένα ζεστό πιάτο. Τακτοποιήστε τη σαλάτα Caesar δίπλα της σε ένα συμπαγές μικρό σωρό, κρατώντας τα φύλλα όρθια και τα κρουτόν ορατά. Σερβίρετε αμέσως ώστε η πίτσα να παραμείνει τραγανή και η σαλάτα να διατηρήσει τη δροσερή, τραγανή υφή της.

    Επαγγελματικές σημειώσεις



    Χρησιμοποιήστε πολύ καλά στεγνωμένο romaine· το υπερβολικό νερό αραιώνει το dressing και αποδυναμώνει τη σαλάτα. Η πίτσα πρέπει να ψηθεί πάνω σε πλήρως προθερμασμένη επιφάνεια για να αποκτήσει σωστή κάτω κόρα. Κρατήστε τη Caesar ελαφρά αρτυμένη ώστε να λειτουργεί ως αντίστιξη, όχι ως δεύτερη σάλτσα.
    ΧορτοφαγικήΙσορροπημένη
    Λήψη στο App Store