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Part de pizza au fromage avec salade César

Part de pizza au fromage avec salade César
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Informations nutritionnelles

Par portion de 395 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 1015 kcal
51% DV
Lipides totaux 58.7g
90% DV
Acides gras mono-insaturés27.4g
Acides gras polyinsaturés8.1g
Acides gras saturés18.9g
Acides gras trans0.6g
Glucides totaux 89.6g
30% DV
Fibres6.8g
Amidon75.4g
Sucres7.4g
Protéines 34.8g
70% DV
Protéines animales21.6g
Protéines végétales13.2g

À propos

Une grande part de pizza nature au fromage servie avec une salade César. Ce repas est riche en calories et assez gras et salé, avec un apport modéré en protéines et en glucides raffinés.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Choline39.0mg7%
Vitamine A520.0mcg58%
Thiamine (B1)0.5mg43%
Vitamine B121.1mcg46%
Riboflavine (B2)0.6mg47%
Niacine (B3)5.8mg36%
Acide pantothénique (B5)1.6mg32%
Vitamine B60.3mg20%
Biotine (B7)8.5mcg28%
Folates (B9)168.0mcg42%
Vitamine C11.4mg13%
Vitamine D0.6mcg3%
Vitamine E2.1mg14%
Vitamine K128.0mcg107%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium612.0mg61%
Cuivre210.0mcg23%
Fer4.8mg27%
Magnésium54.0mg13%
Phosphore548.0mg78%
Potassium498.0mg11%
Sélénium39.0mcg71%
Sodium1880.0mg82%
Zinc3.7mg34%

Part de pizza romaine avec verdure César

Note d’introduction



Ce plat associe une part de pizza croustillante, correctement fermentée, à l’amertume fraîche de la laitue romaine et à la profondeur saline de la sauce César. L’équilibre repose sur le contraste : fromage chaud et fondant contre feuilles froides et assaisonnées ; éclat de la tomate contre ail et parmesan. L’ensemble doit paraître maîtrisé, non improvisé, chaque élément conservant sa propre définition.

Éléments essentiels de la recette



Catégorie du plat : Pizza avec salade
Cuisine ou origine : italo-américaine
Type de plat : Plat principal
Rendement : 1 portion
Portion : 395 g
Temps de préparation : 20 minutes
Temps de cuisson : 14 minutes
Temps total : 34 minutes
Difficulté : Modérée

Équipement



Bol de mélange
Plan de travail
Plaque de cuisson ou pierre à pizza
Four
Couteau bien aiguisé ou roulette à pizza
Saladier
Pinces

Ingrédients



Pizza


  • Pâte à pizza, 220 g

  • Sauce tomate, 55 g

  • Ail finement râpé, 4 g

  • Sel, 2 g

  • Huile d’olive, 8 g

  • Mozzarella râpée, 70 g

  • Origan séché, 1 g

  • Basilic déchiré, 3 g

  • Parmesan finement râpé, 8 g


  • Salade César


  • Laitue romaine, 110 g, feuilles parées et lavées, soigneusement séchées

  • Sauce César, 20 g

  • Croûton, 10 g

  • Parmesan en copeaux, 4 g

  • Poivre noir, 1 g

  • Huile d’olive, 1 g


  • Méthode



  • 1. Préchauffez le four à 250°C. Placez-y une plaque de cuisson ou une pierre à pizza pour la préchauffer pendant au moins 20 minutes. La surface doit être parfaitement chaude afin que le fond prenne rapidement et que la croûte se développe nettement.


  • 2. Sur une surface légèrement huilée, étirez la pâte à pizza en un disque ou un ovale de 28 à 30 cm de diamètre. Gardez le bord légèrement plus épais que le centre. La pâte doit rester élastique, sans se déchirer.


  • 3. Mélangez la sauce tomate avec l’ail râpé et le sel, puis étalez-la en une couche fine et régulière sur la pâte, en laissant un bord étroit. Arrosez de 8 g d’huile d’olive.


  • 4. Répartissez uniformément la mozzarella sur la sauce. Terminez avec l’origan et 8 g de parmesan. Transférez la pizza sur la plaque ou la pierre chaude et faites cuire 10 à 12 minutes, jusqu’à ce que les bords de la croûte soient bien dorés, que le fond soit croustillant et que le fromage soit entièrement fondu avec une légère coloration par endroits.


  • 5. Sortez la pizza du four et laissez-la reposer 2 minutes. Parsemez le basilic sur la surface. Coupez une part généreuse pour le service.


  • 6. Dans un saladier, assaisonnez la romaine avec la sauce César et 1 g d’huile d’olive. Mélangez brièvement mais franchement ; les feuilles doivent être légèrement enrobées, non saturées.


  • 7. Ajoutez les croûtons, le parmesan en copeaux et le poivre noir. Mélangez une fois encore, juste assez pour répartir sans meurtrir la laitue. La salade doit rester froide, croquante et vivement assaisonnée.


  • Dressage et service



    Placez la part de pizza légèrement décentrée sur une assiette chaude. Disposez la salade César à côté en un monticule compact, en gardant les feuilles dressées et les croûtons visibles. Servez immédiatement afin que la pizza reste croustillante et que la salade conserve sa fraîcheur croquante.

    Notes professionnelles



    Utilisez une romaine bien séchée ; l’excès d’eau dilue la sauce et affaiblit la salade. La pizza doit être cuite sur une surface entièrement préchauffée pour obtenir un fond correctement croustillant. Gardez la César légèrement assaisonnée afin qu’elle serve de contrepoint, et non de seconde sauce.
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