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Porción de pizza de queso con ensalada César

Porción de pizza de queso con ensalada César
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Información nutricional

Por porción de 395 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 1015 kcal
51% DV
Grasa total 58.7g
90% DV
Grasas monoinsaturadas27.4g
Grasas poliinsaturadas8.1g
Grasas saturadas18.9g
Grasas trans0.6g
Carbohidratos totales 89.6g
30% DV
Fibra6.8g
Almidón75.4g
Azúcares7.4g
Proteína 34.8g
70% DV
Proteína animal21.6g
Proteína vegetal13.2g

Acerca de

Una porción grande de pizza de queso servida con ensalada César. Es una comida calórica y relativamente alta en grasa y sodio, con proteína moderada y carbohidratos refinados.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina39.0mg7%
Vitamina A520.0mcg58%
Tiamina (B1)0.5mg43%
Vitamina B121.1mcg46%
Riboflavina (B2)0.6mg47%
Niacina (B3)5.8mg36%
Ácido pantoténico (B5)1.6mg32%
Vitamina B60.3mg20%
Biotina (B7)8.5mcg28%
Folato (B9)168.0mcg42%
Vitamina C11.4mg13%
Vitamina D0.6mcg3%
Vitamina E2.1mg14%
Vitamina K128.0mcg107%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio612.0mg61%
Cobre210.0mcg23%
Hierro4.8mg27%
Magnesio54.0mg13%
Fósforo548.0mg78%
Potasio498.0mg11%
Selenio39.0mcg71%
Sodio1880.0mg82%
Zinc3.7mg34%

Porción romana con hojas Caesar

Nota introductoria



Este plato une una porción de pizza crujiente y correctamente fermentada con el amargor fresco de la lechuga romana y la profundidad salina del aliño Caesar. El equilibrio depende del contraste: queso caliente y fundente frente a hojas frías y aliñadas; la viveza del tomate frente al ajo y el parmesano. Debe resultar armonioso, no informal, y cada elemento debe conservar su propia definición.

Aspectos esenciales de la receta



Categoría del plato: Pizza con ensalada
Cocina u origen: Italoestadounidense
Tipo de plato: Plato principal
Rendimiento: 1 ración
Tamaño de la ración: 395 g
Tiempo de preparación: 20 minutos
Tiempo de cocción: 14 minutos
Tiempo total: 34 minutos
Dificultad: Moderada

Equipo



Bol para mezclar
Superficie para estirar
Bandeja de horno o piedra para pizza
Horno
Cuchillo afilado o cortapizzas
Ensaladera
Pinzas

Ingredientes



Pizza


  • Masa de pizza, 220 g

  • Salsa de tomate, 55 g

  • Ajo, finamente rallado, 4 g

  • Sal, 2 g

  • Aceite de oliva, 8 g

  • Queso mozzarella, rallado, 70 g

  • Orégano seco, 1 g

  • Albahaca, troceada con las manos, 3 g

  • Queso parmesano, finamente rallado, 8 g


  • Ensalada Caesar


  • Lechuga romana, 110 g, hojas recortadas y lavadas, bien secas

  • Aliño Caesar, 20 g

  • Picatostes, 10 g

  • Queso parmesano, en lascas, 4 g

  • Pimienta negra, 1 g

  • Aceite de oliva, 1 g


  • Método



  • 1. Calienta el horno a 250 °C. Coloca dentro una bandeja de horno o una piedra para pizza para precalentarla durante al menos 20 minutos. La superficie debe estar completamente caliente para que la base se fije rápidamente y el borde suba de forma limpia.


  • 2. Sobre una superficie ligeramente aceitada, estira la masa de pizza hasta formar un círculo u óvalo de 28 a 30 cm de diámetro. Mantén el borde ligeramente más grueso que el centro. La masa debe seguir elástica, no rasgada.


  • 3. Mezcla la salsa de tomate con el ajo rallado y la sal, y luego extiéndela en una capa fina y uniforme sobre la masa, dejando un borde estrecho. Rocía con 8 g de aceite de oliva.


  • 4. Reparte la mozzarella de manera uniforme sobre la salsa. Termina con el orégano y 8 g de queso parmesano. Pasa la pizza a la bandeja o piedra caliente y hornéala de 10 a 12 minutos, hasta que el borde esté bien dorado en los extremos, la base crujiente y el queso completamente fundido con un ligero dorado en algunas zonas.


  • 5. Saca la pizza del horno y déjala reposar 2 minutos. Esparce la albahaca por la superficie. Corta una porción generosa para servir.


  • 6. En una ensaladera, aliña la lechuga romana con el aliño Caesar y 1 g de aceite de oliva. Mezcla brevemente y con decisión; las hojas deben quedar ligeramente cubiertas, no empapadas.


  • 7. Añade los picatostes, el parmesano en lascas y la pimienta negra. Mezcla una vez más, solo lo justo para repartirlos sin magullar la lechuga. La ensalada debe mantenerse fría, crujiente y con un aliño marcado.


  • Emplatado y servicio



    Coloca la porción de pizza ligeramente descentrada en un plato caliente. Dispón la ensalada Caesar al lado en un montón compacto, manteniendo las hojas erguidas y los picatostes visibles. Sirve de inmediato para que la pizza conserve su textura crujiente y la ensalada mantenga su frescor y firmeza.

    Notas profesionales



    Usa lechuga romana bien seca; el exceso de agua diluye el aliño y debilita la ensalada. La pizza debe hornearse sobre una superficie completamente precalentada para lograr una base adecuada. Mantén la Caesar ligeramente aliñada para que funcione como contrapunto, no como una segunda salsa.
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