Heim / world / Ameríka / Bandaríkin / Pizzasneið með osti og Caesar-salati

Pizzasneið með osti og Caesar-salati

Pizzasneið með osti og Caesar-salati
0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 395 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 1015 kcal
51% DV
Heildarfita 58.7g
90% DV
Einómettuð fita27.4g
Fjölómettuð fita8.1g
Mettuð fita18.9g
Transfita0.6g
Heildarkolvetni 89.6g
30% DV
Trefjar6.8g
Sterkja75.4g
Sykrur7.4g
Prótein 34.8g
70% DV
Dýraprótein21.6g
Plöntuprótein13.2g

Um

Stór pizzasneið með osti borin fram með Caesar-salati. Þessi máltíð er orkumikil og tiltölulega fiturík og saltmikil, með hóflegu magni af próteini og hreinsuðum kolvetnum.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín39.0mg7%
A-vítamín520.0mcg58%
Þíamín (B1)0.5mg43%
B12-vítamín1.1mcg46%
Ríbóflavín (B2)0.6mg47%
Níasín (B3)5.8mg36%
Pantótensýra (B5)1.6mg32%
B6-vítamín0.3mg20%
Bíótín (B7)8.5mcg28%
Fólat (B9)168.0mcg42%
C-vítamín11.4mg13%
D-vítamín0.6mcg3%
E-vítamín2.1mg14%
K-vítamín128.0mcg107%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum612.0mg61%
Kopar210.0mcg23%
Járn4.8mg27%
Magnesíum54.0mg13%
Fosfór548.0mg78%
Kalíum498.0mg11%
Selen39.0mcg71%
Natríum1880.0mg82%
Sink3.7mg34%

Rómversk pizzasneið með Caesar-grænu salati

Inngangur



Þessi réttur sameinar stökka, rétt gerjaða pizzasneið og svalan beiskleika romaine-salats með söltum dýpt Caesar-dressingar. Jafnvægið byggist á andstæðum: heitur og mjúkur ostur á móti köldum, dressuðum laufum; ferskleiki tómata á móti hvítlauk og parmesan. Bragðið á að vera samsett, ekki tilviljanakennt, og hver þáttur á að halda sinni eigin skýru sérstöðu.

Helstu atriði uppskriftarinnar



Flokkur réttar: Pizza með salati
Matargerð eða uppruni: Ítalsk-amerísk
Tegund máltíðar: Aðalréttur
Magn: 1 skammtur
Skammtastærð: 395 g
Undirbúningstími: 20 mínútur
Eldunartími: 14 mínútur
Heildartími: 34 mínútur
Erfiðleikastig: Miðlungs

Búnaður



Hræriskál
Flötur til að fletja út deig
Bökunarplata eða pizzasteinn
Ofn
Beittur hnífur eða pizzaskeri
Salatskál
Töng

Hráefni



Pizza


  • Pizzadeig, 220 g

  • Tómatsósa, 55 g

  • Hvítlaukur, fínt rifinn, 4 g

  • Salt, 2 g

  • Ólífuolía, 8 g

  • Mozzarella-ostur, rifinn, 70 g

  • Oregano, þurrkað, 1 g

  • Basilíka, rifin, 3 g

  • Parmesan-ostur, fínt rifinn, 8 g


  • Caesar-salat


  • Romaine-salat, 110 g, lauf snyrt og þvegin, vandlega þurrkuð

  • Caesar-dressing, 20 g

  • Brauðteningur, 10 g

  • Parmesan-ostur, í flögum, 4 g

  • Svartur pipar, 1 g

  • Ólífuolía, 1 g


  • Aðferð



  • 1. Hitið ofninn í 250°C. Setjið bökunarplötu eða pizzastein inn til að forhita í að minnsta kosti 20 mínútur. Flöturinn verður að vera alveg heitur svo botninn taki sig hratt og kanturinn lyftist jafnt.


  • 2. Á létt olíubornum fleti, teygið pizzadeigið í hring eða sporöskju sem er 28 til 30 cm í þvermál. Hafið kantinn örlítið þykkari en miðjuna. Deigið á að haldast teygjanlegt, ekki rifna.


  • 3. Blandið tómatsósunni saman við rifinn hvítlauk og salt, dreifið henni síðan í þunnu, jöfnu lagi yfir deigið og skiljið eftir mjóa brún. Dreypið 8 g af ólífuolíu yfir.


  • 4. Dreifið mozzarella jafnt yfir sósuna. Ljúkið með oregano og 8 g af parmesan-osti. Færið pizzuna yfir á heita plötuna eða steininn og bakið í 10 til 12 mínútur, þar til kantarnir eru djúpgylltir, botninn stökkur og osturinn alveg bráðnaður með léttri brúnun á stöku stað.


  • 5. Takið pizzuna úr ofninum og látið hana hvíla í 2 mínútur. Dreifið basilíku yfir yfirborðið. Skerið eina veglega sneið til framreiðslu.


  • 6. Í salatskál, veltið romaine-salatinu upp úr Caesar-dressingu og 1 g af ólífuolíu. Blandið stuttlega en ákveðið; laufin eiga að vera létt hjúpuð, ekki gegnsósa.


  • 7. Bætið við brauðteningum, parmesan-flögum og svörtum pipar. Blandið einu sinni enn, aðeins nóg til að dreifa öllu án þess að marja salatið. Salatið á að haldast kalt, stökkt og skýrt kryddað.


  • Framsetning og framreiðsla



    Setjið pizzasneiðina örlítið út frá miðju á heitan disk. Raðið Caesar-salatinu við hliðina í þéttan haug, þannig að laufin standi upp og brauðteningarnir sjáist. Berið fram strax svo pizzan haldist stökk og salatið haldi sínum kalda ferskleika.

    Athugasemdir fagfólks



    Notið vel þurrkað romaine-salat; umframvatn þynnir dressinguna og veikir salatið. Pizzuna verður að baka á fullforhituðu yfirborði til að ná réttum botni. Hafið Caesar-salatið létt dressað svo það virki sem mótvægi, ekki sem önnur sósa.
    GrænmetisfæðiJafnvægið mataræði
    Sækja í App Store