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チーズピザ1切れとシーザーサラダ

チーズピザ1切れとシーザーサラダ
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栄養成分表示

395gあたり

%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています

カロリー 1015 kcal
51% DV
脂質 58.7g
90% DV
一価不飽和脂肪27.4g
多価不飽和脂肪8.1g
飽和脂肪18.9g
トランス脂肪0.6g
炭水化物 89.6g
30% DV
食物繊維6.8g
でん粉75.4g
糖類7.4g
たんぱく質 34.8g
70% DV
動物性たんぱく質21.6g
植物性たんぱく質13.2g

概要

大きめのプレーンチーズピザ1切れにシーザーサラダを添えた食事です。高カロリーで脂質と塩分がやや多く、たんぱく質は適度、炭水化物は精製されたものが中心です。

材料

ビタミン&ミネラル

ビタミン

栄養素DV%半減期
コリン39.0mg7%
ビタミンA520.0mcg58%
ビタミンB10.5mg43%
ビタミンB121.1mcg46%
ビタミンB20.6mg47%
ナイアシン5.8mg36%
パントテン酸1.6mg32%
ビタミンB60.3mg20%
ビオチン8.5mcg28%
葉酸168.0mcg42%
ビタミンC11.4mg13%
ビタミンD0.6mcg3%
ビタミンE2.1mg14%
ビタミンK128.0mcg107%

ミネラル

栄養素DV%半減期
カルシウム612.0mg61%
210.0mcg23%
4.8mg27%
マグネシウム54.0mg13%
リン548.0mg78%
カリウム498.0mg11%
セレン39.0mcg71%
ナトリウム1880.0mg82%
亜鉛3.7mg34%

シーザーグリーンを添えたローマ風スライス

前書き



この料理は、適切に発酵させた歯切れのよいピザスライスに、ロメインレタスの冷たいほろ苦さとシーザードレッシングの塩味のある深みを組み合わせたものです。バランスの要はコントラストにあります。熱くやわらかなチーズに対して、冷たく和えた葉物。トマトの明るい風味に対して、にんにくとパルメザン。全体は気軽ではなく、整った味わいであるべきで、それぞれの要素が独自の輪郭を保っていることが大切です。

レシピの基本情報



料理カテゴリー: サラダ付きピザ
料理または発祥: イタリア系アメリカ料理
コース: メイン
分量: 1人分
1人分の分量: 395 g
準備時間: 20分
調理時間: 14分
合計時間: 34分
難易度: 中級

器具



ミキシングボウル
のばし台
天板またはピザストーン
オーブン
よく切れるナイフまたはピザカッター
サラダボウル
トング

材料



ピザ


  • ピザ生地 220 g

  • トマトソース 55 g

  • にんにく(細かくすりおろす)4 g

  • 塩 2 g

  • オリーブオイル 8 g

  • モッツァレラチーズ(細切り)70 g

  • オレガノ(乾燥)1 g

  • バジル(ちぎる)3 g

  • パルメザンチーズ(細かくすりおろす)8 g


  • シーザーサラダ


  • ロメインレタス 110 g(葉を整えて洗い、水気をしっかり取る)

  • シーザードレッシング 20 g

  • クルトン 10 g

  • パルメザンチーズ(薄く削る)4 g

  • 黒こしょう 1 g

  • オリーブオイル 1 g


  • 作り方



  • 1. オーブンを250°Cに予熱する。天板またはピザストーンを入れ、少なくとも20分しっかり予熱する。表面が完全に熱くなっていることで、底がすばやく固まり、クラストがきれいに立ち上がる。


  • 2. 軽く油を塗った台の上で、ピザ生地を直径28〜30 cmの円形または楕円形にのばす。縁は中心よりやや厚めに保つ。生地は裂けず、弾力を保っている状態がよい。


  • 3. トマトソースにすりおろしたにんにくと塩を混ぜ、生地の上に薄く均一に広げる。縁は細く残す。オリーブオイル8 gを回しかける。


  • 4. モッツァレラをソースの上に均等に散らす。仕上げにオレガノとパルメザンチーズ8 gを加える。ピザを熱い天板またはストーンに移し、10〜12分焼く。縁がしっかり濃いきつね色になり、底がパリッとし、チーズが完全に溶けてところどころ軽く焼き色がつくまで焼く。


  • 5. ピザをオーブンから取り出し、2分休ませる。表面にバジルを散らす。提供用に、食べごたえのある大きめのスライスを1切れ切り分ける。


  • 6. サラダボウルで、ロメインレタスをシーザードレッシングとオリーブオイル1 gで和える。手早く、ためらわずに和える。葉は軽くコーティングされる程度にし、べったりさせない。


  • 7. クルトン、削ったパルメザン、黒こしょうを加える。レタスを傷めないよう、全体に行き渡る程度にもう一度だけ和える。サラダは冷たく、シャキッとして、味がきりっと締まっているべきである。


  • 盛り付けと提供



    温めた皿に、ピザスライスをやや中心を外して置く。横にシーザーサラダをこんもりとコンパクトに盛り、葉が立ち、クルトンが見えるように整える。ピザのクリスプさとサラダの冷たい歯ざわりを保つため、すぐに提供する。

    プロ向けのポイント



    ロメインレタスはしっかり水気を切ったものを使う。余分な水分はドレッシングを薄め、サラダの輪郭を弱める。ピザは、適切な底のクラストを得るために、完全に予熱した面で焼かなければならない。シーザーは軽く和える程度にとどめ、もうひとつのソースではなく、対比として機能させる。
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