หน้าแรก / world / อเมริกา / สหรัฐอเมริกา / พิซซ่าชีส 1 ชิ้นกับสลัดซีซาร์

พิซซ่าชีส 1 ชิ้นกับสลัดซีซาร์

พิซซ่าชีส 1 ชิ้นกับสลัดซีซาร์
ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 395 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 1015 kcal
51% DV
ไขมันรวม 58.7g
90% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว27.4g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง8.1g
ไขมันอิ่มตัว18.9g
ไขมันทรานส์0.6g
คาร์โบไฮเดรตรวม 89.6g
30% DV
ใยอาหาร6.8g
แป้ง75.4g
น้ำตาล7.4g
โปรตีน 34.8g
70% DV
โปรตีนจากสัตว์21.6g
โปรตีนจากพืช13.2g

เกี่ยวกับ

พิซซ่าชีสชิ้นใหญ่เสิร์ฟพร้อมสลัดซีซาร์ เป็นมื้อที่ให้พลังงานสูงและมีไขมันกับโซเดียมค่อนข้างมาก พร้อมโปรตีนระดับปานกลางและคาร์โบไฮเดรตจากแป้งขัดสี

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน39.0mg7%
วิตามินเอ520.0mcg58%
วิตามินบี 10.5mg43%
วิตามินบี 121.1mcg46%
วิตามินบี 20.6mg47%
ไนอะซิน5.8mg36%
กรดแพนโททีนิก1.6mg32%
วิตามินบี 60.3mg20%
ไบโอติน8.5mcg28%
โฟเลต168.0mcg42%
วิตามินซี11.4mg13%
วิตามินดี0.6mcg3%
วิตามินอี2.1mg14%
วิตามินเค128.0mcg107%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม612.0mg61%
ทองแดง210.0mcg23%
ธาตุเหล็ก4.8mg27%
แมกนีเซียม54.0mg13%
ฟอสฟอรัส548.0mg78%
โพแทสเซียม498.0mg11%
ซีลีเนียม39.0mcg71%
โซเดียม1880.0mg82%
สังกะสี3.7mg34%

พิซซ่าชิ้นสไตล์โรมันกับผักซีซาร์

เกริ่นนำ



จานนี้ผสานพิซซ่าชิ้นที่กรอบและผ่านการหมักอย่างเหมาะสมเข้ากับความขมเย็นสดชื่นของผักโรเมนและมิติรสเค็มลุ่มลึกของน้ำสลัด Caesar ความสมดุลอยู่ที่ความตัดกัน: ชีสร้อนนุ่มกับใบผักเย็นที่คลุกน้ำสลัดแล้ว; ความสดใสของมะเขือเทศกับกระเทียมและพาร์เมซาน รสชาติควรออกมาอย่างมีองค์ประกอบ ไม่ใช่แบบง่าย ๆ โดยแต่ละส่วนยังคงเอกลักษณ์ของตัวเองไว้อย่างชัดเจน

ข้อมูลสำคัญของสูตร



ประเภทอาหาร: พิซซ่าคู่สลัด
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: อิตาเลียน-อเมริกัน
ประเภทคอร์ส: จานหลัก
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 395 g
เวลาเตรียม: 20 นาที
เวลาปรุง: 14 นาที
เวลารวม: 34 นาที
ระดับความยาก: ปานกลาง

อุปกรณ์



ชามผสม
พื้นผิวสำหรับรีดแป้ง
ถาดอบหรือหินอบพิซซ่า
เตาอบ
มีดคมหรือที่ตัดพิซซ่า
ชามสลัด
คีมคีบ

ส่วนผสม



พิซซ่า


  • แป้งพิซซ่า 220 g

  • ซอสมะเขือเทศ 55 g

  • กระเทียมขูดละเอียด 4 g

  • เกลือ 2 g

  • น้ำมันมะกอก 8 g

  • มอซซาเรลลาชีสขูดฝอย 70 g

  • ออริกาโนแห้ง 1 g

  • ใบโหระพาฉีก 3 g

  • พาร์เมซานชีสขูดละเอียด 8 g


  • สลัด Caesar


  • ผักกาดโรเมน 110 g ตัดแต่งใบและล้างแล้ว ซับให้แห้งสนิท

  • น้ำสลัด Caesar 20 g

  • ครูตอง 10 g

  • พาร์เมซานชีสสไลซ์บาง 4 g

  • พริกไทยดำ 1 g

  • น้ำมันมะกอก 1 g


  • วิธีทำ



  • 1. อุ่นเตาอบที่ 250°C วางถาดอบหรือหินอบพิซซ่าไว้ด้านในเพื่ออุ่นล่วงหน้าอย่างน้อย 20 นาที พื้นผิวต้องร้อนเต็มที่เพื่อให้ฐานแป้งเซ็ตตัวได้เร็วและขอบแป้งพองขึ้นอย่างสวยงาม


  • 2. บนพื้นผิวที่ทาน้ำมันบาง ๆ ยืดแป้งพิซซ่าเป็นทรงกลมหรือวงรีขนาด 28 ถึง 30 cm ให้ขอบหนากว่าตรงกลางเล็กน้อย แป้งควรยังยืดหยุ่น ไม่ขาด


  • 3. ผสมซอสมะเขือเทศกับกระเทียมขูดและเกลือ จากนั้นปาดลงบนแป้งเป็นชั้นบางสม่ำเสมอ โดยเว้นขอบแคบ ๆ ไว้ ราดน้ำมันมะกอก 8 g ให้ทั่ว


  • 4. โรยมอซซาเรลลาให้ทั่วซอสอย่างสม่ำเสมอ ตามด้วยออริกาโนและพาร์เมซานชีส 8 g ย้ายพิซซ่าลงบนถาดหรือหินที่ร้อนจัด แล้วอบ 10 ถึง 12 นาที จนขอบแป้งเป็นสีทองเข้ม ฐานกรอบ และชีสละลายหมดพร้อมมีสีน้ำตาลอ่อนบางจุด


  • 5. นำพิซซ่าออกจากเตาอบแล้วพักไว้ 2 นาที โรยใบโหระพาให้ทั่วหน้า ตัดเป็นชิ้นใหญ่ 1 ชิ้นสำหรับเสิร์ฟ


  • 6. ในชามสลัด คลุกผักโรเมนกับน้ำสลัด Caesar และน้ำมันมะกอก 1 g คลุกอย่างรวดเร็วและมั่นใจ ใบผักควรเคลือบน้ำสลัดบาง ๆ ไม่ชุ่มจนเกินไป


  • 7. ใส่ครูตอง พาร์เมซานชีสสไลซ์ และพริกไทยดำ คลุกอีกครั้งพอให้กระจายทั่วโดยไม่ช้ำ ผักสลัดควรยังคงเย็น กรอบ และมีรสจัดชัดเจน


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ



    วางพิซซ่าชิ้นให้เยื้องจากกึ่งกลางเล็กน้อยบนจานอุ่น จัดสลัด Caesar ไว้ด้านข้างเป็นกองกระชับ โดยให้ใบผักตั้งขึ้นและมองเห็นครูตองชัดเจน เสิร์ฟทันทีเพื่อให้พิซซ่ายังกรอบและสลัดยังคงความเย็นกรุบสดชื่น

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ



    ใช้ผักโรเมนที่แห้งดี เพราะน้ำส่วนเกินจะทำให้น้ำสลัดเจือจางและทำให้สลัดด้อยลง พิซซ่าต้องอบบนพื้นผิวที่อุ่นจนร้อนเต็มที่เพื่อให้ได้ฐานแป้งด้านล่างที่เหมาะสม รักษาการคลุกน้ำสลัด Caesar ให้บางเบาเพื่อให้ทำหน้าที่เป็นรสตัดกัน ไม่ใช่ซอสชั้นที่สอง
    มังสวิรัติสมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store