Αρχική / world / Ευρώπη / Εσθονία / Μοσχαρίσιο κατσαρόλας μπρεζέ με σάλτσα κρεμμυδιού

Μοσχαρίσιο κατσαρόλας μπρεζέ με σάλτσα κρεμμυδιού

Μοσχαρίσιο κατσαρόλας μπρεζέ με σάλτσα κρεμμυδιού
Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 285g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 560 kcal
28% DV
Συνολικά λιπαρά 39.0g
60% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά18.8g
Πολυακόρεστα λιπαρά2.1g
Κορεσμένα λιπαρά14.0g
Τρανς λιπαρά1.6g
Συνολικοί υδατάνθρακες 9.0g
3% DV
Εδώδιμες ίνες1.0g
Άμυλο6.0g
Σάκχαρα2.0g
Πρωτεΐνη 43.0g
86% DV
Ζωική πρωτεΐνη43.0g

Σχετικά

Πλούσιο πιάτο με μοσχάρι μπρεζέ και σάλτσα από κρεμμύδι. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και λιπαρά, λίγους υδατάνθρακες, και οι περισσότερες θερμίδες προέρχονται από το μοσχάρι και τους χυμούς μαγειρέματος.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Χολίνη145.0mg26%
Βιταμίνη A18.0mcg2%
Θειαμίνη (Β1)0.1mg8%
Βιταμίνη B123.7mcg154%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.4mg32%
Νιασίνη (Β3)10.8mg68%
Παντοθενικό οξύ (Β5)1.5mg30%
Βιταμίνη B60.8mg44%
Βιοτίνη (Β7)4.0mcg13%
Φυλλικό οξύ (Β9)18.0mcg5%
Βιταμίνη C2.4mg3%
Βιταμίνη D0.3mcg2%
Βιταμίνη E0.9mg6%
Βιταμίνη K6.0mcg5%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο34.0mg3%
Χαλκός120.0mcg13%
Σίδηρος4.6mg26%
Μαγνήσιο42.0mg10%
Φώσφορος360.0mg51%
Κάλιο640.0mg14%
Σελήνιο39.0mcg71%
Νάτριο760.0mg33%
Ψευδάργυρος9.1mg83%

Μοσχαρίσιο chuck roast μπρεζέ με κρεμμύδι και σάλτσα από κόκκινο κρασί

Εισαγωγικό σημείωμα


Αυτή η συνταγή είναι μια άσκηση υπομονής και συγκέντρωσης: μοσχάρι που μαλακώνει αργά μέχρι να υποχωρεί στο κουτάλι, και έπειτα ολοκληρώνεται με μια βαθιά σάλτσα κρεμμυδιού, οξυμένη από κόκκινο κρασί και τη διακριτική γλύκα της ντομάτας. Το πιάτο βασίζεται στη συγκράτηση· κάθε στοιχείο πρέπει να μαγειρευτεί μέχρι να αποκτήσει καθαρότητα, όχι υπερβολή. Όταν σερβίρεται σωστά, είναι πυκνό σε γεύση, γυαλιστερό στην όψη και απόλυτα ισορροπημένο.

Βασικά στοιχεία συνταγής


Κατηγορία πιάτου: Μπρεζέ κρέας
Κουζίνα ή προέλευση: Κλασική με ευρωπαϊκές επιρροές
Τύπος γεύματος: Κυρίως πιάτο
Απόδοση: 1 μερίδα
Μέγεθος μερίδας: 285 g
Χρόνος προετοιμασίας: 15 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος: 3 ώρες και 15 λεπτά
Συνολικός χρόνος: 3 ώρες και 30 λεπτά
Δυσκολία: Μέτρια

Εξοπλισμός


Βαρύ Dutch oven ή κατσαρόλα για μπρεζέ, 24 cm
Λαβίδα
Μικρό κουτάλι
Κοφτερό μαχαίρι και επιφάνεια κοπής
Καπάκι ή κάλυμμα που εφαρμόζει καλά
Θερμόμετρο άμεσης ένδειξης

Υλικά


Μοσχαρίσιο chuck roast, 285 g
Αλάτι, 4 g
Μαύρο πιπέρι, 1 g
Φυτικό λάδι, 12 g
Κρεμμύδι, κομμένο σε λεπτές φέτες, 120 g
Σκόρδο, ψιλοκομμένο, 8 g
Πελτές ντομάτας, 18 g
Κόκκινο κρασί, 90 g
Ζωμός βοδινού, 180 g

Μέθοδος


  • 1. Στεγνώστε ταμποναριστά το μοσχαρίσιο chuck roast και αλατοπιπερώστε το ομοιόμορφα με το αλάτι και το μαύρο πιπέρι. Αφήστε το να σταθεί για 10 λεπτά ώστε το καρύκευμα να αρχίσει να τραβά υγρασία στην επιφάνεια και να προσκολληθεί.


  • 2. Τοποθετήστε το Dutch oven σε μέτρια προς δυνατή φωτιά και προσθέστε το φυτικό λάδι. Όταν το λάδι αρχίσει να γυαλίζει, σοτάρετε το μοσχάρι από όλες τις πλευρές για συνολικά 8 έως 10 λεπτά, γυρίζοντάς το μόνο όταν έχει σχηματιστεί μια βαθιά καστανή κρούστα. Μεταφέρετε το μοσχάρι σε ένα πιάτο.


  • 3. Χαμηλώστε τη φωτιά σε μέτρια και προσθέστε το κρεμμύδι στην ίδια κατσαρόλα. Μαγειρέψτε για 8 έως 10 λεπτά, ανακατεύοντας συχνά, μέχρι το κρεμμύδι να έχει μαλακώσει πλήρως και να έχει πάρει ελαφρύ χρυσαφί χρώμα στις άκρες. Προσθέστε το σκόρδο και μαγειρέψτε για 30 δευτερόλεπτα, μόλις μέχρι να βγάλει το άρωμά του.


  • 4. Προσθέστε τον πελτέ ντομάτας ανακατεύοντας και μαγειρέψτε για 2 λεπτά, πιέζοντάς τον στη βάση της κατσαρόλας μέχρι να σκουρύνει ελαφρά και να μυρίζει γλυκά και συμπυκνωμένα.


  • 5. Ρίξτε το κόκκινο κρασί και ξύστε σχολαστικά τη βάση της κατσαρόλας. Σιγοβράστε για 3 έως 4 λεπτά μέχρι το κρασί να μειωθεί περίπου στο μισό και να μην έχει πλέον τραχιά οσμή.


  • 6. Προσθέστε τον ζωμό βοδινού και επιστρέψτε το μοσχάρι στην κατσαρόλα μαζί με τυχόν υγρά που έχουν συγκεντρωθεί. Το υγρό πρέπει να φτάνει μέχρι ένα μέρος του κρέατος, όχι να το καλύπτει. Φέρτε σε ήπιο σιγοβρασμό και έπειτα σκεπάστε καλά.


  • 7. Μαγειρέψτε μπρεζέ σε χαμηλή φωτιά για 2 ώρες και 45 λεπτά έως 3 ώρες, γυρίζοντας το μοσχάρι μία φορά στα μισά του χρόνου. Το κρέας είναι έτοιμο όταν ένα πιρούνι μπαίνει με ελάχιστη αντίσταση και οι ίνες αρχίζουν να χωρίζονται καθαρά.


  • 8. Ξεσκεπάστε και σιγοβράστε απαλά για 10 έως 15 λεπτά ώστε να μειωθεί η σάλτσα μέχρι να γίνει γυαλιστερή και να καλύπτει ελαφρά το πίσω μέρος ενός κουταλιού. Δοκιμάστε και διορθώστε με λίγο ακόμη αλάτι μόνο αν χρειάζεται.


  • 9. Βγάλτε το μοσχάρι και αφήστε το να ξεκουραστεί για 10 λεπτά πριν το κόψετε ή το μεριδοποιήσετε. Η τελική υφή πρέπει να είναι τρυφερή, ζουμερή και συνεκτική, όχι να διαλύεται σε ίνες.


  • Σερβίρισμα και παρουσίαση


    Τοποθετήστε το μοσχάρι στο κέντρο ενός ζεστού πιάτου και ρίξτε με κουτάλι τη σάλτσα κρεμμυδιού γύρω του και εν μέρει από πάνω. Κρατήστε την παρουσίαση συμπαγή και μελετημένη, με το κρέας σαφώς ορισμένο και τη σάλτσα να σχηματίζει μια συγκρατημένη λίμνη στη βάση.

    Επαγγελματικές σημειώσεις


    Ένα σωστό δυνατό ρόδισμα είναι απαραίτητο· χωρίς αυτό, η σάλτσα θα στερείται βάθους. Κρατήστε το μπρεζέ στο ελάχιστο δυνατό σιγοβράσιμο ώστε το μοσχάρι να μαλακώσει ομοιόμορφα και η σάλτσα να παραμείνει καθαρή αντί να γίνει θολή. Μειώστε την τελική σάλτσα μόνο μέχρι να προσκολλάται ελαφρά· αν μειωθεί υπερβολικά, θα χάσει το μεταξένιο τελείωμα που δίνει στο πιάτο την επιβλητικότητά του.
    KetoΧαμηλή σε υδατάνθρακεςΧωρίς γλουτένηΧωρίς γαλακτοκομικάWhole30
    Λήψη στο App Store