Пищевая ценность
На порцию 285 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Мононенасыщенные жиры18.8g
Полиненасыщенные жиры2.1g
Насыщенные жиры14.0g
Трансжиры1.6g
Пищевые волокна1.0g
Крахмал6.0g
Сахара2.0g
Животный белок43.0g
О блюде
Сытное блюдо из тушёной говядины с подливкой на основе лука. В нём много белка и жиров, мало углеводов, а основная часть калорий приходится на мясо и соки, образующиеся при тушении.
Томлёная говяжья лопатка с луком и подливой на красном вине
Введение
Это блюдо требует терпения и сосредоточенности: говядина медленно размягчается до состояния, когда поддаётся ложке, а затем доводится в насыщенной луковой подливе, оттенённой красным вином и мягкой сладостью томата. Блюдо строится на сдержанности; каждый элемент должен увариться до ясного, чистого вкуса, без излишества. При правильной подаче оно отличается плотным вкусом, глянцевым видом и точным балансом.
Основные сведения о рецепте
Категория блюда: Тушёное мясо
Кухня или происхождение: Классическая европейская традиция
Тип блюда: Основное блюдо
Выход: 1 порция
Размер порции: 285 g
Время подготовки: 15 минут
Время приготовления: 3 часа 15 минут
Общее время: 3 часа 30 минут
Сложность: Средняя
Оборудование
Тяжёлая жаровня Dutch oven или кастрюля для тушения, 24 см
Кухонные щипцы
Маленькая ложка
Острый нож и разделочная доска
Крышка или плотно прилегающая крышка
Термометр мгновенного считывания
Ингредиенты
Говяжья лопатка для тушения, 285 g
Соль, 4 g
Чёрный перец, 1 g
Растительное масло, 12 g
Лук, тонко нарезанный, 120 g
Чеснок, мелко рубленый, 8 g
Томатная паста, 18 g
Красное вино, 90 g
Говяжий бульон, 180 g
Способ приготовления
1. Обсушите говяжью лопатку бумажным полотенцем и равномерно приправьте солью и чёрным перцем. Оставьте на 10 минут, чтобы приправа начала вытягивать влагу на поверхность и лучше закрепилась.
2. Поставьте жаровню на средне-сильный огонь и влейте растительное масло. Когда масло начнёт слегка мерцать, обжарьте говядину со всех сторон в общей сложности 8–10 минут, переворачивая только после образования глубокой коричневой корочки. Переложите мясо на тарелку.
3. Уменьшите огонь до среднего и добавьте в ту же посуду лук. Готовьте 8–10 минут, часто помешивая, пока лук полностью не размягчится и не станет слегка золотистым по краям. Добавьте чеснок и готовьте 30 секунд, только до появления аромата.
4. Добавьте томатную пасту и готовьте 2 минуты, прижимая её к дну посуды, пока она слегка не потемнеет и не приобретёт сладковатый, концентрированный аромат.
5. Влейте красное вино и тщательно соскоблите всё со дна посуды. Доведите до слабого кипения и готовьте 3–4 минуты, пока вино не уварится примерно наполовину и не исчезнет резкий запах.
6. Добавьте говяжий бульон и верните мясо в посуду вместе со всеми выделившимися соками. Жидкость должна доходить только до части куска, а не покрывать его полностью. Доведите до очень слабого кипения, затем плотно накройте крышкой.
7. Томите на слабом огне 2 часа 45 минут — 3 часа, один раз перевернув мясо в середине приготовления. Мясо готово, когда вилка входит почти без сопротивления, а волокна начинают чисто разделяться.
8. Снимите крышку и готовьте при слабом кипении ещё 10–15 минут, чтобы уварить подливу до глянцевой консистенции, слегка покрывающей обратную сторону ложки. Попробуйте и при необходимости добавьте ещё немного соли.
9. Достаньте говядину и дайте ей отдохнуть 10 минут перед нарезкой или порционированием. Готовая текстура должна быть нежной, сочной и цельной, а не распадаться на волокна.
Подача и сервировка
Выложите говядину в центр тёплой тарелки и ложкой распределите луковую подливу вокруг и частично поверх неё. Подача должна быть компактной и выверенной: мясо — чётко обозначено, соус — собран в сдержанную лужицу у основания.
Профессиональные заметки
Правильная обжарка крайне важна; без неё подливе будет недоставать глубины вкуса. Поддерживайте тушение на едва заметном кипении, чтобы говядина размягчалась равномерно, а соус оставался чистым, а не мутным. Финальную подливу уваривайте только до лёгкого прилипания; если уварить слишком сильно, она потеряет ту мягкую завершённость, которая придаёт блюду выразительность.