Informații nutriționale
Per porție de 285 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Grăsimi mononesaturate18.8g
Grăsimi polinesaturate2.1g
Grăsimi saturate14.0g
Grăsimi trans1.6g
Fibre1.0g
Amidon6.0g
Zaharuri2.0g
Proteine animale43.0g
Despre
Un preparat bogat din vită înăbușită, servit cu sos din ceapă. Are multe proteine și grăsimi, puțini carbohidrați, iar majoritatea caloriilor provin din carne și din sosul de gătire.
Friptură de vită braizată din spată, cu ceapă și sos de vin roșu
Notă introductivă
Acesta este un exercițiu de răbdare și concentrare: carne de vită frăgezită lent până când cedează la lingură, apoi finisată într-un sos dens de ceapă, accentuat de vin roșu și de dulceața discretă a roșiei. Preparatul se bazează pe măsură; fiecare element trebuie gătit până la claritate, nu până la exces. Servit corect, este intens în gust, lucios ca aspect și precis în echilibru.
Elemente esențiale ale rețetei
Categorie preparat: Carne braizată
Bucătărie sau origine: Clasic, cu inspirație europeană
Tip de fel: Fel principal
Randament: 1 porție
Mărimea porției: 285 g
Timp de pregătire: 15 minute
Timp de gătire: 3 ore 15 minute
Timp total: 3 ore 30 minute
Dificultate: Intermediar
Echipament
Oală grea de tip Dutch oven sau vas pentru braizare, 24 cm
Clește de bucătărie
Lingură mică
Cuțit fin și tocător
Capac sau închidere etanșă
Termometru cu citire instantanee
Ingrediente
Friptură de vită din spată, 285 g
Sare, 4 g
Piper negru, 1 g
Ulei vegetal, 12 g
Ceapă, tăiată subțire, 120 g
Usturoi, tocat foarte fin, 8 g
Pastă de tomate, 18 g
Vin roșu, 90 g
Supă de vită, 180 g
Metodă
1. Tamponați friptura de vită din spată până se usucă și asezonați-o uniform cu sarea și piperul negru. Lăsați-o să stea 10 minute, astfel încât condimentarea să înceapă să tragă umezeala la suprafață și să adere.
2. Puneți oala Dutch oven pe foc mediu-mare și adăugați uleiul vegetal. Când uleiul începe să lucească, rumeniți vita pe toate părțile timp de 8 până la 10 minute în total, întorcând-o doar când s-a format o crustă brună intensă. Transferați carnea pe o farfurie.
3. Reduceți focul la mediu și adăugați ceapa în aceeași oală. Gătiți 8 până la 10 minute, amestecând des, până când ceapa este complet înmuiată și ușor aurie pe margini. Adăugați usturoiul și gătiți 30 de secunde, doar până devine aromat.
4. Încorporați pasta de tomate și gătiți 2 minute, apăsând-o pe baza oalei până când se închide ușor la culoare și capătă un miros dulce și concentrat.
5. Turnați vinul roșu și răzuiți bine baza oalei. Fierbeți ușor 3 până la 4 minute, până când vinul se reduce cam la jumătate și nu mai are miros aspru.
6. Adăugați supa de vită și puneți carnea înapoi în oală, împreună cu orice sucuri acumulate. Lichidul ar trebui să urce doar parțial pe carne, nu să o acopere. Aduceți la un clocot foarte ușor, apoi acoperiți etanș.
7. Braizați la foc mic timp de 2 ore 45 de minute până la 3 ore, întorcând carnea o dată la jumătatea timpului. Carnea este gata când o furculiță intră cu puțină rezistență, iar fibrele încep să se separe curat.
8. Descoperiți și fierbeți ușor 10 până la 15 minute pentru a reduce sosul până devine lucios și acoperă ușor dosul unei linguri. Gustați și ajustați cu puțină sare în plus doar dacă este nevoie.
9. Scoateți carnea și lăsați-o să se odihnească 10 minute înainte de a o felia sau porționa. Textura finală trebuie să fie fragedă, suculentă și coerentă, nu destrămată în fâșii.
Montare în farfurie și servire
Așezați carnea în centrul unei farfurii calde și turnați cu lingura sosul de ceapă în jurul ei și parțial peste ea. Păstrați prezentarea compactă și deliberată, cu carnea clar definită și sosul formând o mică baltă controlată la bază.
Note profesionale
O rumenire corectă este esențială; fără ea, sosul va fi lipsit de profunzime. Mențineți braizarea la cel mai ușor punct de fierbere, astfel încât vita să se frăgezească uniform, iar sosul să rămână curat, nu tulbure. Reduceți sosul final doar până când aderă ușor; dacă este redus prea mult, își va pierde textura suplă care dă preparatului autoritate.