Domů / world / Evropa / Estonsko / Dušená hovězí pečeně s cibulovou omáčkou

Dušená hovězí pečeně s cibulovou omáčkou

Dušená hovězí pečeně s cibulovou omáčkou
Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 285 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 560 kcal
28% DV
Celkový tuk 39.0g
60% DV
mononenasycené mastné kyseliny18.8g
polynenasycené mastné kyseliny2.1g
nasycené mastné kyseliny14.0g
transmastné kyseliny1.6g
Celkové sacharidy 9.0g
3% DV
vláknina1.0g
škrob6.0g
cukry2.0g
Bílkoviny 43.0g
86% DV
živočišné bílkoviny43.0g

O jídle

Sytý pokrm z dušeného hovězího s omáčkou z cibule a výpeku. Má vysoký obsah bílkovin i tuku, nízký obsah sacharidů a většina kalorií pochází z masa a šťávy z pečení.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin145.0mg26%
vitamin A18.0mcg2%
thiamin0.1mg8%
vitamin B123.7mcg154%
riboflavin0.4mg32%
niacin10.8mg68%
kyselina pantothenová1.5mg30%
vitamin B60.8mg44%
biotin4.0mcg13%
folát18.0mcg5%
vitamin C2.4mg3%
vitamin D0.3mcg2%
vitamin E0.9mg6%
vitamin K6.0mcg5%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník34.0mg3%
měď120.0mcg13%
železo4.6mg26%
hořčík42.0mg10%
fosfor360.0mg51%
draslík640.0mg14%
selen39.0mcg71%
sodík760.0mg33%
zinek9.1mg83%

Dušená hovězí plec s cibulí a omáčkou z červeného vína

Úvod


Toto jídlo je studií trpělivosti a soustředění: hovězí se pomalu změkčuje, dokud nepovolí pod lžící, a poté se dokončí v hluboké cibulové omáčce zvýrazněné červeným vínem a tichou sladkostí rajčete. Pokrm stojí na střídmosti; každá složka se musí zredukovat k čistotě, nikoli k přemíře. Je-li správně podáván, je chuťově koncentrovaný, na pohled lesklý a ve své vyváženosti přesný.

Základní informace o receptu


Kategorie pokrmu: Dušené maso
Kuchyně nebo původ: Klasická evropská inspirace
Typ chodu: Hlavní chod
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 285 g
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 3 hodiny 15 minut
Celkový čas: 3 hodiny 30 minut
Obtížnost: Středně pokročilé

Vybavení


Těžký litinový hrnec nebo hrnec na dušení, 24 cm
Kuchyňské kleště
Malá lžíce
Jemný nůž a prkénko
Poklice nebo těsně přiléhající víko
Vpichový teploměr s okamžitým odečtem

Ingredience


Hovězí plec na pečení, 285 g
Sůl, 4 g
Černý pepř, 1 g
Rostlinný olej, 12 g
Cibule, nakrájená na tenké plátky, 120 g
Česnek, najemno nasekaný, 8 g
Rajčatový protlak, 18 g
Červené víno, 90 g
Hovězí vývar, 180 g

Postup


  • 1. Hovězí plec osušte papírovou utěrkou a rovnoměrně ji osolte a opepřete černým pepřem. Nechte 10 minut odležet, aby koření začalo vytahovat vlhkost na povrch a lépe přilnulo.


  • 2. Postavte litinový hrnec na středně vysoký plamen a přidejte rostlinný olej. Jakmile se olej začne lesknout, opečte hovězí ze všech stran, celkem 8 až 10 minut, a obracejte ho teprve tehdy, když se vytvoří tmavě hnědá kůrka. Přendejte maso na talíř.


  • 3. Snižte teplotu na střední a do stejného hrnce přidejte cibuli. Vařte 8 až 10 minut za častého míchání, dokud cibule zcela nezměkne a na okrajích lehce nezezlátne. Přidejte česnek a vařte 30 sekund, jen dokud se nerozvoní.


  • 4. Vmíchejte rajčatový protlak a vařte 2 minuty, přitlačujte ho ke dnu hrnce, dokud lehce neztmavne a nezačne vonět sladce a koncentrovaně.


  • 5. Přilijte červené víno a důkladně seškrábněte dno hrnce. Zvolna vařte 3 až 4 minuty, dokud se víno nezredukuje přibližně na polovinu a neztratí svou ostrou vůni.


  • 6. Přidejte hovězí vývar a vraťte maso do hrnce i se všemi uvolněnými šťávami. Tekutina má sahat jen do části výšky masa, nemá ho zcela zakrývat. Přiveďte k mírnému varu, poté těsně přiklopte.


  • 7. Duste na nízkém plameni 2 hodiny 45 minut až 3 hodiny a v polovině doby maso jednou obraťte. Maso je hotové, když do něj vidlička vniká s malým odporem a vlákna se začínají čistě oddělovat.


  • 8. Odkryjte a zvolna vařte ještě 10 až 15 minut, aby se omáčka zredukovala do lesku a lehce ulpívala na zadní straně lžíce. Ochutnejte a podle potřeby upravte jen trochou další soli.


  • 9. Vyjměte maso a před krájením nebo porcování ho nechte 10 minut odpočinout. Výsledná struktura má být křehká, šťavnatá a soudržná, ne rozpadlá na vlákna.


  • Servírování a podávání


    Položte maso doprostřed nahřátého talíře a cibulovou omáčku nalijte kolem něj a částečně přes něj. Prezentace má být kompaktní a promyšlená, s jasně vymezeným kusem masa a omáčkou tvořící střídmou hladinu u základu.

    Profesionální poznámky


    Správné opečení je zásadní; bez něj bude omáčce chybět hloubka. Udržujte dušení jen na zcela mírném varu, aby hovězí měklo rovnoměrně a omáčka zůstala čistá, nikoli kalná. Závěrečnou omáčku redukujte jen do chvíle, kdy lehce ulpívá; pokud ji zredukujete příliš, ztratí poddajný finiš, který dává tomuto pokrmu jeho autoritu.
    KetoNízkosacharidováBez lepkuBez mléčných výrobkůWhole30
    Stáhnout v App Store