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Arrosto di manzo brasato con salsa di cipolle

Arrosto di manzo brasato con salsa di cipolle
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Valori nutrizionali

Per porzione da 285 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 560 kcal
28% DV
Grassi totali 39.0g
60% DV
Grassi monoinsaturi18.8g
Grassi polinsaturi2.1g
Grassi saturi14.0g
Grassi trans1.6g
Carboidrati totali 9.0g
3% DV
Fibre1.0g
Amido6.0g
Zuccheri2.0g
Proteine 43.0g
86% DV
Proteine animali43.0g

Informazioni

Un ricco piatto di manzo brasato con salsa di cottura alle cipolle. Ricco di proteine e grassi, povero di carboidrati, con la maggior parte delle calorie che proviene dalla carne e dai succhi di cottura.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina145.0mg26%
Vitamina A18.0mcg2%
Tiamina (B1)0.1mg8%
Vitamina B123.7mcg154%
Riboflavina (B2)0.4mg32%
Niacina (B3)10.8mg68%
Acido pantotenico (B5)1.5mg30%
Vitamina B60.8mg44%
Biotina (B7)4.0mcg13%
Folato (B9)18.0mcg5%
Vitamina C2.4mg3%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E0.9mg6%
Vitamina K6.0mcg5%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio34.0mg3%
Rame120.0mcg13%
Ferro4.6mg26%
Magnesio42.0mg10%
Fosforo360.0mg51%
Potassio640.0mg14%
Selenio39.0mcg71%
Sodio760.0mg33%
Zinco9.1mg83%

Arrosto di manzo brasato con cipolla e salsa al vino rosso

Nota introduttiva


Questo è un esercizio di pazienza e concentrazione: manzo ammorbidito lentamente fino a cedere al cucchiaio, poi rifinito in una salsa intensa alla cipolla, ravvivata dal vino rosso e dalla dolcezza discreta del pomodoro. Il piatto dipende dalla misura; ogni elemento deve ridursi fino alla chiarezza, non all'eccesso. Servito correttamente, è denso di sapore, lucido nell'aspetto e preciso nel suo equilibrio.

Elementi essenziali della ricetta


Categoria del piatto: Carne brasata
Cucina o origine: Classica di ispirazione europea
Tipo di portata: Piatto principale
Resa: 1 porzione
Dimensione della porzione: 285 g
Tempo di preparazione: 15 minuti
Tempo di cottura: 3 ore e 15 minuti
Tempo totale: 3 ore e 30 minuti
Difficoltà: Intermedia

Attrezzatura


Pentola in ghisa pesante o casseruola da brasato, 24 cm
Pinze da cucina
Cucchiaino
Coltello affilato e tagliere
Coperchio o chiusura aderente
Termometro a lettura istantanea

Ingredienti


Arrosto di manzo dal reale, 285 g
Sale, 4 g
Pepe nero, 1 g
Olio vegetale, 12 g
Cipolla, affettata finemente, 120 g
Aglio, tritato finemente, 8 g
Concentrato di pomodoro, 18 g
Vino rosso, 90 g
Brodo di manzo, 180 g

Metodo


  • 1. Tamponate l'arrosto di manzo con carta da cucina per asciugarlo e conditelo uniformemente con il sale e il pepe nero. Lasciatelo riposare per 10 minuti, così il condimento inizierà a richiamare l'umidità in superficie e ad aderire.


  • 2. Mettete la pentola in ghisa su fuoco medio-alto e aggiungete l'olio vegetale. Quando l'olio inizia a brillare, rosolate il manzo su tutti i lati per 8-10 minuti in totale, girandolo solo quando si sarà formata una crosta bruna intensa. Trasferite il manzo su un piatto.


  • 3. Riducete il fuoco a medio e aggiungete la cipolla nella stessa pentola. Cuocete per 8-10 minuti, mescolando spesso, finché la cipolla sarà completamente ammorbidita e leggermente dorata ai bordi. Aggiungete l'aglio e cuocete per 30 secondi, giusto il tempo di sprigionarne il profumo.


  • 4. Unite il concentrato di pomodoro e cuocete per 2 minuti, schiacciandolo sul fondo della pentola finché non si scurisce leggermente e sviluppa un aroma dolce e concentrato.


  • 5. Versate il vino rosso e raschiate accuratamente il fondo della pentola. Fate sobbollire per 3-4 minuti, finché il vino si sarà ridotto di circa la metà e non avrà più un odore aggressivo.


  • 6. Aggiungete il brodo di manzo e rimettete il manzo nella pentola con tutti i succhi raccolti. Il liquido deve arrivare solo in parte sulla carne, non coprirla. Portate a leggero sobbollore, poi coprite bene.


  • 7. Brasate a fuoco basso per 2 ore e 45 minuti-3 ore, girando il manzo una volta a metà cottura. La carne è pronta quando una forchetta entra con poca resistenza e le fibre iniziano a separarsi nettamente.


  • 8. Togliete il coperchio e fate sobbollire dolcemente per 10-15 minuti per ridurre la salsa fino a renderla lucida e capace di velare leggermente il dorso di un cucchiaio. Assaggiate e regolate con un po' di sale in più solo se necessario.


  • 9. Togliete il manzo e lasciatelo riposare per 10 minuti prima di affettarlo o porzionarlo. La consistenza finale deve essere tenera, succosa e compatta, non disfatta in fili.


  • Impiattamento e servizio


    Disponete il manzo al centro di un piatto caldo e versate la salsa alla cipolla intorno e in parte sopra. Mantenete la presentazione compatta e intenzionale, con la carne ben definita e la salsa a formare una pozza contenuta alla base.

    Note professionali


    Una rosolatura corretta è essenziale; senza di essa, la salsa mancherà di profondità. Mantenete la brasatura al minimo sobbollore, così il manzo si ammorbidirà in modo uniforme e la salsa resterà pulita anziché torbida. Riducete la salsa finale solo finché vela leggermente; se ridotta troppo, perderà la finitura morbida che conferisce al piatto la sua autorevolezza.
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