Beranda / world / Eropa / Estonia / Pot roast daging sapi braise dengan kuah bawang

Pot roast daging sapi braise dengan kuah bawang

Pot roast daging sapi braise dengan kuah bawang
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 285g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 560 kcal
28% DV
Total Lemak 39.0g
60% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal18.8g
Lemak Tak Jenuh Ganda2.1g
Lemak Jenuh14.0g
Lemak Trans1.6g
Total Karbohidrat 9.0g
3% DV
Serat1.0g
Pati6.0g
Gula2.0g
Protein 43.0g
86% DV
Protein Hewani43.0g

Tentang

Hidangan daging sapi braise yang kaya rasa dengan kuah pan berbahan dasar bawang. Tinggi protein dan lemak, rendah karbohidrat, dengan sebagian besar kalori berasal dari daging sapi dan sari masakan.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin145.0mg26%
Vitamin A18.0mcg2%
Vitamin B10.1mg8%
Vitamin B123.7mcg154%
Vitamin B20.4mg32%
Niasin10.8mg68%
Asam Pantotenat1.5mg30%
Vitamin B60.8mg44%
Biotin4.0mcg13%
Folat18.0mcg5%
Vitamin C2.4mg3%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.9mg6%
Vitamin K6.0mcg5%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium34.0mg3%
Tembaga120.0mcg13%
Zat Besi4.6mg26%
Magnesium42.0mg10%
Fosfor360.0mg51%
Kalium640.0mg14%
Selenium39.0mcg71%
Natrium760.0mg33%
Seng9.1mg83%

Semur Daging Chuck Sapi dengan Bawang dan Kuah Anggur Merah

Catatan pengantar


Ini adalah pelajaran tentang kesabaran dan konsentrasi: daging sapi dilunakkan perlahan hingga mudah dipotong dengan sendok, lalu diselesaikan dalam kuah bawang pekat yang ditegaskan oleh anggur merah dan manis lembut tomat. Hidangan ini bergantung pada pengendalian; setiap unsur harus dimasak hingga jelas dan terfokus, bukan berlebihan. Jika disajikan dengan tepat, rasanya padat, tampilannya mengilap, dan keseimbangannya presisi.

Inti resep


Kategori hidangan: Daging braise
Masakan atau asal: Klasik terinspirasi Eropa
Jenis sajian: Hidangan utama
Hasil: 1 porsi
Ukuran porsi: 285 g
Waktu persiapan: 15 menit
Waktu memasak: 3 jam 15 menit
Total waktu: 3 jam 30 menit
Tingkat kesulitan: Menengah

Peralatan


Dutch oven berat atau panci braise, 24 cm
Penjepit
Sendok kecil
Pisau tajam kecil dan talenan
Tutup atau penutup yang rapat
Termometer baca instan

Bahan-bahan


Daging chuck sapi, 285 g
Garam, 4 g
Lada hitam, 1 g
Minyak sayur, 12 g
Bawang bombai, iris tipis, 120 g
Bawang putih, cincang halus, 8 g
Pasta tomat, 18 g
Anggur merah, 90 g
Kaldu sapi, 180 g

Metode


  • 1. Tepuk-tepuk daging chuck sapi hingga kering lalu bumbui secara merata dengan garam dan lada hitam. Diamkan selama 10 menit agar bumbu mulai menarik kelembapan ke permukaan dan menempel.


  • 2. Letakkan Dutch oven di atas api sedang-besar lalu tambahkan minyak sayur. Saat minyak mulai berkilau, panggang-sear daging di semua sisi selama total 8 hingga 10 menit, balik hanya ketika kerak cokelat tua sudah terbentuk. Pindahkan daging ke piring.


  • 3. Kecilkan api menjadi sedang dan masukkan bawang bombai ke panci yang sama. Masak selama 8 hingga 10 menit, sering diaduk, sampai bawang benar-benar lunak dan sedikit keemasan di bagian tepinya. Tambahkan bawang putih dan masak selama 30 detik, hanya sampai harum.


  • 4. Adukkan pasta tomat dan masak selama 2 menit, tekan ke dasar panci sampai warnanya sedikit lebih gelap dan aromanya menjadi manis serta pekat.


  • 5. Tuangkan anggur merah dan kerok dasar panci sampai bersih. Didihkan perlahan selama 3 hingga 4 menit sampai anggur berkurang sekitar setengah dan aromanya tidak lagi tajam.


  • 6. Tambahkan kaldu sapi dan kembalikan daging ke dalam panci beserta cairan yang terkumpul. Cairan harus naik sebagian pada daging, bukan menutupinya. Didihkan perlahan, lalu tutup rapat.


  • 7. Braise di atas api kecil selama 2 jam 45 menit hingga 3 jam, balik daging sekali di pertengahan waktu memasak. Daging siap ketika garpu dapat masuk dengan sedikit hambatan dan seratnya mulai terpisah dengan rapi.


  • 8. Buka tutup dan didihkan perlahan selama 10 hingga 15 menit untuk mengentalkan kuah sampai mengilap dan melapisi bagian belakang sendok secara tipis. Cicipi dan sesuaikan dengan sedikit garam tambahan hanya jika perlu.


  • 9. Angkat daging dan diamkan selama 10 menit sebelum diiris atau dibagi per porsi. Tekstur akhir harus empuk, lembap, dan tetap menyatu, bukan hancur menjadi serat-serat.


  • Penataan dan penyajian


    Letakkan daging di tengah piring hangat lalu sendokkan kuah bawang di sekelilingnya dan sebagian di atasnya. Jaga tampilannya tetap ringkas dan terarah, dengan bentuk daging tetap jelas dan saus membentuk genangan yang terkendali di dasarnya.

    Catatan profesional


    Sear yang tepat sangat penting; tanpa itu, kuah tidak akan memiliki kedalaman rasa. Jaga braise pada didihan yang paling lembut agar daging melunak secara merata dan saus tetap bersih, bukan keruh. Kurangi kuah akhir hanya sampai melapisi tipis; jika terlalu banyak dikurangi, kuah akan kehilangan hasil akhir yang lentur yang memberi hidangan ini wibawanya.
    KetoRendah karbohidratBebas glutenBebas produk susuWhole30
    Unduh di App Store