Hjem / world / Europa / Estland / Braiseret oksegrydesteg med løgsauce

Braiseret oksegrydesteg med løgsauce

Braiseret oksegrydesteg med løgsauce
0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 285 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 560 kcal
28% DV
Fedt i alt 39.0g
60% DV
Enkeltumættede fedtsyrer18.8g
Flerumættede fedtsyrer2.1g
Mættede fedtsyrer14.0g
Transfedtsyrer1.6g
Kulhydrat i alt 9.0g
3% DV
Kostfibre1.0g
Stivelse6.0g
Sukkerarter2.0g
Protein 43.0g
86% DV
Animalsk protein43.0g

Om

En fyldig ret med braiseret oksekød og løgbaseret sauce fra stegeskyen. Højt indhold af protein og fedt, lavt indhold af kulhydrat, hvor de fleste kalorier kommer fra kødet og stegesaften.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin145.0mg26%
Vitamin A18.0mcg2%
Thiamin0.1mg8%
Vitamin B123.7mcg154%
Riboflavin0.4mg32%
Niacin10.8mg68%
Pantothensyre1.5mg30%
Vitamin B60.8mg44%
Biotin4.0mcg13%
Folat18.0mcg5%
Vitamin C2.4mg3%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.9mg6%
Vitamin K6.0mcg5%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium34.0mg3%
Kobber120.0mcg13%
Jern4.6mg26%
Magnesium42.0mg10%
Fosfor360.0mg51%
Kalium640.0mg14%
Selen39.0mcg71%
Natrium760.0mg33%
Zink9.1mg83%

Braiseret oksehøjreb med løg og rødvinssauce

Indledning


Dette er en øvelse i tålmodighed og koncentration: oksekød, der langsomt mørnes, til det giver efter for skeen, og derefter afsluttes i en dyb løgsauce skærpet af rødvin og tomatens stille sødme. Retten afhænger af tilbageholdenhed; hvert element skal koge ind til klarhed, ikke overflod. Serveret korrekt er den tæt på smag, blank i udseendet og præcis i sin balance.

Det vigtigste om opskriften


Retkategori: Braiseret kød
Køkken eller oprindelse: Klassisk europæisk-inspireret
Rettype: Hovedret
Udbytte: 1 portion
Portionsstørrelse: 285 g
Forberedelsestid: 15 minutter
Tilberedningstid: 3 timer 15 minutter
Samlet tid: 3 timer 30 minutter
Sværhedsgrad: Middel

Udstyr


Tung gryde af støbejern eller braiseringsgryde, 24 cm
Tang
Lille ske
Skarp kniv og skærebræt
Låg eller tætsluttende låg
Stegetermometer med hurtig aflæsning

Ingredienser


Oksehøjreb, 285 g
Salt, 4 g
Sort peber, 1 g
Vegetabilsk olie, 12 g
Løg, tyndt skåret, 120 g
Hvidløg, finthakket, 8 g
Tomatpuré, 18 g
Rødvin, 90 g
Oksebouillon, 180 g

Fremgangsmåde


  • 1. Dup oksehøjrebet tørt, og krydr det jævnt med salt og sort peber. Lad det hvile i 10 minutter, så krydringen begynder at trække fugt til overfladen og hæfte sig fast.


  • 2. Sæt gryden over middelhøj varme, og tilsæt den vegetabilske olie. Når olien skinner, brunes oksekødet på alle sider i i alt 8 til 10 minutter, og vend det kun, når der er dannet en dybt brun stegeskorpe. Læg kødet over på en tallerken.


  • 3. Skru ned til middel varme, og tilsæt løget i den samme gryde. Steg i 8 til 10 minutter under hyppig omrøring, til løget er helt blødt og let gyldent i kanterne. Tilsæt hvidløget, og steg i 30 sekunder, kun til det dufter.


  • 4. Rør tomatpuréen i, og steg i 2 minutter, mens du trykker den mod bunden af gryden, til den bliver en smule mørkere og dufter sødt og koncentreret.


  • 5. Hæld rødvinen i, og skrab grydebunden grundigt. Lad det simre i 3 til 4 minutter, til vinen er reduceret med cirka halvdelen og ikke længere dufter skarpt.


  • 6. Tilsæt oksebouillonen, og læg oksekødet tilbage i gryden sammen med eventuel opsamlet kødsaft. Væsken skal nå et stykke op ad kødet, ikke dække det. Bring det til en sagte simren, og læg derefter låg på tæt.


  • 7. Braiser ved lav varme i 2 timer 45 minutter til 3 timer, og vend kødet én gang halvvejs. Kødet er klar, når en gaffel går i med kun lidt modstand, og fibrene begynder at dele sig rent.


  • 8. Tag låget af, og lad det simre sagte i 10 til 15 minutter for at reducere saucen, til den er blank og lægger sig let på bagsiden af en ske. Smag til, og juster kun med lidt mere salt, hvis det er nødvendigt.


  • 9. Tag kødet op, og lad det hvile i 10 minutter, før det skæres eller portionsanrettes. Den færdige tekstur skal være mør, saftig og sammenhængende, ikke faldet fra hinanden i trevler.


  • Anretning og servering


    Placér oksekødet midt på en varm tallerken, og ske løgsaucen rundt om og delvist over det. Hold anretningen kompakt og bevidst, med kødet tydeligt defineret og saucen som en afdæmpet sø ved bunden.

    Faglige noter


    En ordentlig bruning er afgørende; uden den vil saucen mangle dybde. Hold braiseringen ved den svagest mulige simren, så oksekødet mørner jævnt, og saucen forbliver ren frem for grumset. Reducér den afsluttende sauce kun, til den hænger let ved; hvis den reduceres for meget, mister den den smidige finish, som giver retten dens autoritet.
    KetoLavkulhydratGlutenfriMælkefriWhole30
    Download på App Store