Головна / world / Європа / Eesti / Тушкована яловича печеня з цибулевою підливою

Тушкована яловича печеня з цибулевою підливою

Тушкована яловича печеня з цибулевою підливою
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 285 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 560 kcal
28% DV
Усього жирів 39.0g
60% DV
Мононенасичені жири18.8g
Поліненасичені жири2.1g
Насичені жири14.0g
Трансжири1.6g
Усього вуглеводів 9.0g
3% DV
Харчові волокна1.0g
Крохмаль6.0g
Цукри2.0g
Білок 43.0g
86% DV
Тваринний білок43.0g

Про страву

Насичена тушкована страва з яловичини з підливою на основі цибулі. Має багато білка й жиру та мало вуглеводів; більшість калорій надходить з яловичини та соків, у яких вона готувалася.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін145.0mg26%
Вітамін A18.0mcg2%
Тіамін (B1)0.1mg8%
Вітамін B123.7mcg154%
Рибофлавін (B2)0.4mg32%
Ніацин (B3)10.8mg68%
Пантотенова кислота (B5)1.5mg30%
Вітамін B60.8mg44%
Біотин (B7)4.0mcg13%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Вітамін C2.4mg3%
Вітамін D0.3mcg2%
Вітамін E0.9mg6%
Вітамін K6.0mcg5%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій34.0mg3%
Мідь120.0mcg13%
Залізо4.6mg26%
Магній42.0mg10%
Фосфор360.0mg51%
Калій640.0mg14%
Селен39.0mcg71%
Натрій760.0mg33%
Цинк9.1mg83%

Тушкована яловича лопатка з цибулею та підливою з червоного вина

Вступ


Це вправа в терпінні й зосередженості: яловичина повільно розм’якшується, доки не піддається ложці, а потім доводиться в насиченій цибулевій підливі, загостреній червоним вином і тихою солодкістю томату. Страва тримається на стриманості; кожен елемент має уваритися до виразності, а не до надміру. Якщо подати її належним чином, вона буде щільною за смаком, глянцевою на вигляд і точно вивіреною за балансом.

Основне про рецепт


Категорія страви: Тушковане м’ясо
Кухня або походження: Класична європейська традиція
Тип страви: Основна страва
Вихід: 1 порція
Розмір порції: 285 g
Час підготовки: 15 хвилин
Час приготування: 3 години 15 хвилин
Загальний час: 3 години 30 хвилин
Складність: Середня

Обладнання


Важка Dutch oven або каструля для тушкування, 24 cm
Щипці
Маленька ложка
Гострий ніж і обробна дошка
Кришка або щільно прилегле накриття
Термометр миттєвого зчитування

Інгредієнти


Яловича лопатка, 285 g
Сіль, 4 g
Чорний перець, 1 g
Рослинна олія, 12 g
Цибуля, тонко нарізана, 120 g
Часник, дрібно посічений, 8 g
Томатна паста, 18 g
Червоне вино, 90 g
Яловичий бульйон, 180 g

Спосіб приготування


  • 1. Обсушіть яловичу лопатку паперовими рушниками й рівномірно приправте сіллю та чорним перцем. Залиште на 10 хвилин, щоб приправа почала витягувати вологу на поверхню й краще прилипла.


  • 2. Поставте Dutch oven на середньо-сильний вогонь і додайте рослинну олію. Коли олія почне мерехтіти, обсмажте яловичину з усіх боків загалом 8–10 хвилин, перевертаючи лише тоді, коли утвориться глибока коричнева скоринка. Перекладіть яловичину на тарілку.


  • 3. Зменште вогонь до середнього й додайте в ту саму каструлю цибулю. Готуйте 8–10 хвилин, часто помішуючи, доки цибуля повністю не розм’якшиться й злегка не позолотиться по краях. Додайте часник і готуйте 30 секунд, лише до появи аромату.


  • 4. Вмішайте томатну пасту й готуйте 2 хвилини, притискаючи її до дна каструлі, доки вона трохи не потемнішає і не набуде солодкого, концентрованого аромату.


  • 5. Влийте червоне вино й ретельно зішкребіть усе з дна каструлі. Тушкуйте при слабкому кипінні 3–4 хвилини, доки вино не увариться приблизно наполовину й не втратить різкого запаху.


  • 6. Додайте яловичий бульйон і поверніть яловичину в каструлю разом з усіма соками, що виділилися. Рідина має доходити лише частково до м’яса, а не покривати його. Доведіть до легкого кипіння, потім щільно накрийте.


  • 7. Тушкуйте на слабкому вогні 2 години 45 хвилин — 3 години, один раз перевернувши яловичину приблизно посередині приготування. М’ясо готове, коли виделка входить майже без опору, а волокна починають чисто розділятися.


  • 8. Зніміть кришку й готуйте при слабкому кипінні ще 10–15 хвилин, щоб уварити підливу до глянцевої консистенції, коли вона злегка покриває зворотний бік ложки. Спробуйте й за потреби додайте ще трохи солі.


  • 9. Вийміть яловичину й дайте їй відпочити 10 хвилин перед нарізанням або порціонуванням. Готова текстура має бути ніжною, соковитою й цілісною, а не розпадатися на волокна.


  • Подача та сервірування


    Покладіть яловичину в центр теплої тарілки й ложкою розподіліть цибулеву підливу навколо та частково поверх неї. Зберігайте подачу компактною й виваженою, щоб м’ясо чітко читалося, а соус утворював стриману калюжку біля основи.

    Професійні примітки


    Правильне обсмаження є необхідним; без нього підливі бракуватиме глибини. Підтримуйте тушкування на ледь помітному кипінні, щоб яловичина розм’якшувалася рівномірно, а соус залишався чистим, а не мутним. Уварюйте фінальну підливу лише до легкого обволікання; якщо переварити, вона втратить ту м’яку завершеність, що надає страві її переконливості.
    КетоЗ низьким вмістом вуглеводівБез глютенуБез молочних продуктівWhole30
    Завантажити в App Store