Domov / world / Európa / Estónsko / Dusené hovädzie pečené s cibuľovou omáčkou

Dusené hovädzie pečené s cibuľovou omáčkou

Dusené hovädzie pečené s cibuľovou omáčkou
Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 285 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 560 kcal
28% DV
Celkové tuky 39.0g
60% DV
Mononenasýtené tuky18.8g
Polynenasýtené tuky2.1g
Nasýtené tuky14.0g
Transmastné kyseliny1.6g
Celkové sacharidy 9.0g
3% DV
Vláknina1.0g
Škrob6.0g
Cukry2.0g
Bielkoviny 43.0g
86% DV
Živočíšne bielkoviny43.0g

O jedle

Výdatné dusené hovädzie s omáčkou z cibule a výpeku. Má vysoký obsah bielkovín a tukov, nízky obsah sacharidov a väčšina kalórií pochádza z hovädzieho mäsa a šťavy z pečenia.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín145.0mg26%
Vitamín A18.0mcg2%
Tiamín0.1mg8%
Vitamín B123.7mcg154%
Riboflavín0.4mg32%
Niacín10.8mg68%
Kyselina pantoténová1.5mg30%
Vitamín B60.8mg44%
Biotín4.0mcg13%
Folát18.0mcg5%
Vitamín C2.4mg3%
Vitamín D0.3mcg2%
Vitamín E0.9mg6%
Vitamín K6.0mcg5%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik34.0mg3%
Meď120.0mcg13%
Železo4.6mg26%
Horčík42.0mg10%
Fosfor360.0mg51%
Draslík640.0mg14%
Selén39.0mcg71%
Sodík760.0mg33%
Zinok9.1mg83%

Dusené hovädzie plece s cibuľovou omáčkou a omáčkou z červeného vína

Úvod


Toto jedlo je štúdiou trpezlivosti a sústredenia: hovädzie sa pomaly zmäkčuje, až kým nepovolí pod lyžicou, a potom sa dokončí v hlbokej cibuľovej omáčke zvýraznenej červeným vínom a tichou sladkosťou paradajok. Jedlo stojí na zdržanlivosti; každá zložka sa musí zredukovať do čistoty, nie do prebytku. Pri správnom podávaní je chuťovo koncentrované, na pohľad lesklé a presne vyvážené.

Základné informácie o recepte


Kategória jedla: Dusené mäso
Kuchyňa alebo pôvod: Klasická európska inšpirácia
Typ chodu: Hlavné jedlo
Výťažnosť: 1 porcia
Veľkosť porcie: 285 g
Čas prípravy: 15 minút
Čas varenia: 3 hodiny 15 minút
Celkový čas: 3 hodiny 30 minút
Náročnosť: Stredne náročné

Vybavenie


Ťažký liatinový hrniec Dutch oven alebo hrniec na dusenie, 24 cm
Kuchynské kliešte
Malá lyžica
Jemný nôž a doska na krájanie
Pokrievka alebo tesne priliehajúci kryt
Vpichový teplomer s okamžitým odčítaním

Ingrediencie


Hovädzie plece na pečenie, 285 g
Soľ, 4 g
Čierne korenie, 1 g
Rastlinný olej, 12 g
Cibuľa, nakrájaná na tenké plátky, 120 g
Cesnak, nadrobno nasekaný, 8 g
Paradajkový pretlak, 18 g
Červené víno, 90 g
Hovädzí vývar, 180 g

Postup


  • 1. Hovädzie plece osušte papierovou utierkou a rovnomerne ho osoľte a okoreňte čiernym korením. Nechajte ho 10 minút odpočívať, aby korenie začalo vyťahovať vlhkosť na povrch a lepšie priľnulo.


  • 2. Dutch oven postavte na stredne silný oheň a pridajte rastlinný olej. Keď sa olej začne lesknúť, opečte hovädzie zo všetkých strán, celkovo 8 až 10 minút, pričom ho obracajte až vtedy, keď sa vytvorí tmavohnedá kôrka. Preneste mäso na tanier.


  • 3. Znížte teplotu na strednú a do toho istého hrnca pridajte cibuľu. Varte 8 až 10 minút za častého miešania, kým cibuľa úplne nezmäkne a na okrajoch ľahko nezozlatne. Pridajte cesnak a varte 30 sekúnd, len kým sa nerozvinie vôňa.


  • 4. Vmiesajte paradajkový pretlak a varte 2 minúty, pritláčajte ho ku dnu hrnca, kým mierne nestmavne a nezačne voňať sladko a koncentrovane.


  • 5. Prilejte červené víno a dôkladne zoškrabte dno hrnca. Nechajte jemne vrieť 3 až 4 minúty, kým sa víno nezredukuje približne na polovicu a neprestane pôsobiť ostro vo vôni.


  • 6. Pridajte hovädzí vývar a vráťte mäso do hrnca aj so všetkou šťavou, ktorú pustilo. Tekutina má siahať len do časti výšky mäsa, nemá ho zakrývať. Priveďte k miernemu varu a potom tesne prikryte.


  • 7. Duste na miernom ohni 2 hodiny 45 minút až 3 hodiny, pričom mäso v polovici času raz otočte. Mäso je hotové, keď doň vidlička vchádza s malým odporom a vlákna sa začínajú čisto oddeľovať.


  • 8. Odkryte a nechajte jemne prebublávať 10 až 15 minút, aby sa omáčka zredukovala do lesku a ľahko pokryla zadnú stranu lyžice. Ochutnajte a podľa potreby upravte už len trochou soli.


  • 9. Vyberte mäso a pred krájaním alebo porciovaním ho nechajte 10 minút odpočívať. Výsledná textúra má byť jemná, šťavnatá a súdržná, nie rozpadnutá na vlákna.


  • Servírovanie a podávanie


    Položte hovädzie do stredu nahriateho taniera a cibuľovú omáčku nalejte okolo neho a čiastočne aj naň. Podanie má zostať kompaktné a premyslené, s jasne definovaným kusom mäsa a omáčkou tvoriacou zdržanlivú hladinu pri základe.

    Profesionálne poznámky


    Správne opečenie je nevyhnutné; bez neho bude omáčke chýbať hĺbka. Počas dusenia udržiavajte len úplne jemný var, aby hovädzie mäklo rovnomerne a omáčka zostala čistá, nie kalná. Záverečnú omáčku redukujte len dovtedy, kým sa ľahko prichytáva na lyžicu; ak ju zredukujete príliš, stratí jemný finiš, ktorý dáva tomuto jedlu jeho autoritu.
    KetoNízkosacharidováBezlepkováBez mliečnych výrobkovWhole30
    Stiahnuť v App Store