Početna / world / Европа / Estonija / Dinstana govedina u sosu od luka

Dinstana govedina u sosu od luka

Dinstana govedina u sosu od luka
0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 285 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 560 kcal
28% DV
Ukupne masti 39.0g
60% DV
Mononezasićene masti18.8g
Polinezasićene masti2.1g
Zasićene masti14.0g
Trans masti1.6g
Ukupni ugljeni hidrati 9.0g
3% DV
Vlakna1.0g
Skrob6.0g
Šećeri2.0g
Proteini 43.0g
86% DV
Životinjski proteini43.0g

O proizvodu

Bogato jelo od dinstane govedine sa sosom na bazi luka. Ima mnogo proteina i masti, malo ugljenih hidrata, a većina kalorija dolazi iz goveđeg mesa i sokova od kuvanja.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin145.0mg26%
Vitamin A18.0mcg2%
Tiamin (B1)0.1mg8%
Vitamin B123.7mcg154%
Riboflavin (B2)0.4mg32%
Niacin (B3)10.8mg68%
Pantotenska kiselina (B5)1.5mg30%
Vitamin B60.8mg44%
Biotin (B7)4.0mcg13%
Folat (B9)18.0mcg5%
Vitamin C2.4mg3%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.9mg6%
Vitamin K6.0mcg5%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum34.0mg3%
Bakar120.0mcg13%
Gvožđe4.6mg26%
Magnezijum42.0mg10%
Fosfor360.0mg51%
Kalijum640.0mg14%
Selen39.0mcg71%
Natrijum760.0mg33%
Cink9.1mg83%

Dinstano goveđe pleće sa lukom i sosom od crvenog vina

Uvodna napomena


Ovo je vežba strpljenja i usredsređenosti: govedina se polako omekšava dok ne popusti pod kašikom, a zatim se završava u dubokom sosu od luka, izoštrenom crvenim vinom i tihom slatkoćom paradajza. Jelo zavisi od uzdržanosti; svaki element mora da se ukuva do jasnoće, ne do preteranosti. Kada se pravilno posluži, bogato je ukusom, sjajnog izgleda i precizno izbalansirano.

Osnovne informacije o receptu


Kategorija jela: Dinstano meso
Kuhinja ili poreklo: Klasično, sa evropskim uticajem
Vrsta obroka: Glavno jelo
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 285 g
Vreme pripreme: 15 minuta
Vreme kuvanja: 3 sata 15 minuta
Ukupno vreme: 3 sata 30 minuta
Težina: Srednja

Oprema


Teška Dutch oven šerpa ili šerpa za dinstanje, 24 cm
Klešta
Mala kašika
Mali oštar nož i daska za sečenje
Poklopac ili dobro naležući pokrov
Instant termometar

Sastojci


Goveđe pleće za pečenje, 285 g
So, 4 g
Crni biber, 1 g
Biljno ulje, 12 g
Crni luk, tanko isečen, 120 g
Beli luk, sitno iseckan, 8 g
Paradajz-pasta, 18 g
Crveno vino, 90 g
Goveđi bujon, 180 g

Postupak


  • 1. Osušite goveđe pleće tapkanjem i ravnomerno ga začinite solju i crnim biberom. Ostavite da stoji 10 minuta kako bi začini počeli da izvlače vlagu na površinu i da prionu.


  • 2. Stavite Dutch oven šerpu na srednje jaku vatru i dodajte biljno ulje. Kada ulje počne da svetluca, zapecite govedinu sa svih strana ukupno 8 do 10 minuta, okrećući je tek kada se formira duboko smeđa korica. Prebacite govedinu na tanjir.


  • 3. Smanjite vatru na srednju i u istu šerpu dodajte luk. Kuvajte 8 do 10 minuta, često mešajući, dok luk potpuno ne omekša i blago ne porumeni po ivicama. Dodajte beli luk i kuvajte 30 sekundi, samo dok ne zamiriše.


  • 4. Umešajte paradajz-pastu i kuvajte 2 minuta, pritiskajući je uz dno šerpe dok blago ne potamni i ne zamiriše slatko i koncentrovano.


  • 5. Sipajte crveno vino i temeljno sastružite dno šerpe. Kuvajte na laganom vrenju 3 do 4 minuta, dok se vino ne redukuje otprilike za polovinu i više ne miriše oštro.


  • 6. Dodajte goveđi bujon i vratite govedinu u šerpu zajedno sa svim sokovima koji su se skupili. Tečnost treba da dopire delimično uz meso, a ne da ga prekriva. Dovedite do blagog vrenja, pa dobro poklopite.


  • 7. Dinstajte na tihoj vatri 2 sata i 45 minuta do 3 sata, okrećući govedinu jednom na polovini kuvanja. Meso je gotovo kada viljuška ulazi uz mali otpor i vlakna počnu uredno da se razdvajaju.


  • 8. Otklopite i lagano kuvajte 10 do 15 minuta kako bi se sos redukovao dok ne postane sjajan i ne počne blago da oblaže poleđinu kašike. Probajte i po potrebi dodajte još malo soli.


  • 9. Izvadite govedinu i ostavite je da odmori 10 minuta pre sečenja ili porcionisanja. Završna tekstura treba da bude mekana, sočna i kompaktna, a ne da se raspada u rezance.


  • Serviranje i prezentacija


    Stavite govedinu u sredinu toplog tanjira i kašikom rasporedite sos od luka oko nje i delimično preko nje. Neka prezentacija bude kompaktna i promišljena, tako da je meso jasno definisano, a sos formira uzdržanu baru pri dnu.

    Profesionalne napomene


    Pravilno zapečena korica je od suštinskog značaja; bez nje, sos neće imati dubinu. Održavajte dinstanje na jedva primetnom vrenju kako bi govedina ravnomerno omekšala, a sos ostao čist umesto mutan. Završni sos redukujte samo dok blago prijanja; ako se previše redukuje, izgubiće gipki završetak koji ovom jelu daje autoritet.
    KetoSa malo ugljenih hidrataBez glutenaBez mlečnih proizvodaWhole30
    Preuzmite na App Store