Início / world / Europa / Estónia / Carne assada braseada com molho de cebola

Carne assada braseada com molho de cebola

Carne assada braseada com molho de cebola
0 utilizadores gostaram deste alimento | 0 utilizadores guardaram este alimento

Informação Nutricional

Por porção de 285g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 560 kcal
28% DV
Gordura total 39.0g
60% DV
Gorduras monoinsaturadas18.8g
Gorduras polinsaturadas2.1g
Gorduras saturadas14.0g
Gorduras trans1.6g
Hidratos de carbono totais 9.0g
3% DV
Fibra1.0g
Amido6.0g
Açúcares2.0g
Proteína 43.0g
86% DV
Proteína animal43.0g

Sobre

Prato rico de carne bovina braseada com molho de panela à base de cebola. Rico em proteína e gordura, baixo em carboidratos, com a maior parte das calorias vinda da carne e dos sucos do cozimento.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina145.0mg26%
Vitamina A18.0mcg2%
Tiamina (B1)0.1mg8%
Vitamina B123.7mcg154%
Riboflavina (B2)0.4mg32%
Niacina (B3)10.8mg68%
Ácido pantoténico (B5)1.5mg30%
Vitamina B60.8mg44%
Biotina (B7)4.0mcg13%
Folato (B9)18.0mcg5%
Vitamina C2.4mg3%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E0.9mg6%
Vitamina K6.0mcg5%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio34.0mg3%
Cobre120.0mcg13%
Ferro4.6mg26%
Magnésio42.0mg10%
Fósforo360.0mg51%
Potássio640.0mg14%
Selénio39.0mcg71%
Sódio760.0mg33%
Zinco9.1mg83%

Acém bovino braseado com cebola e molho de vinho tinto

Nota introdutória


Este prato é um exercício de paciência e concentração: carne bovina amaciada lentamente até ceder à colher, depois finalizada num molho profundo de cebola, avivado por vinho tinto e pela doçura discreta do tomate. O prato depende de contenção; cada elemento deve reduzir até à clareza, não ao excesso. Quando servido corretamente, é denso em sabor, brilhante no aspeto e preciso no equilíbrio.

Elementos essenciais da receita


Categoria do prato: Carne braseada
Cozinha ou origem: Clássica de inspiração europeia
Tipo de refeição: Prato principal
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 285 g
Tempo de preparação: 15 minutos
Tempo de cozedura: 3 horas e 15 minutos
Tempo total: 3 horas e 30 minutos
Dificuldade: Intermédio

Equipamento


Panela de ferro fundido pesada ou panela para brasear, 24 cm
Pinça de cozinha
Colher pequena
Faca afiada e tábua de corte
Tampa ou cobertura bem ajustada
Termómetro de leitura instantânea

Ingredientes


Acém bovino, 285 g
Sal, 4 g
Pimenta-preta, 1 g
Óleo vegetal, 12 g
Cebola, em fatias finas, 120 g
Alho, picado finamente, 8 g
Concentrado de tomate, 18 g
Vinho tinto, 90 g
Caldo de carne, 180 g

Método


  • 1. Seque o acém bovino com papel de cozinha e tempere-o uniformemente com o sal e a pimenta-preta. Deixe repousar durante 10 minutos para que o tempero comece a puxar a humidade para a superfície e a aderir.


  • 2. Coloque a panela de ferro fundido em lume médio-alto e adicione o óleo vegetal. Quando o óleo estiver bem quente, sele a carne de todos os lados durante 8 a 10 minutos no total, virando-a apenas quando se tiver formado uma crosta castanha profunda. Transfira a carne para um prato.


  • 3. Reduza o lume para médio e adicione a cebola à mesma panela. Cozinhe durante 8 a 10 minutos, mexendo com frequência, até a cebola estar completamente macia e ligeiramente dourada nas extremidades. Adicione o alho e cozinhe durante 30 segundos, apenas até libertar aroma.


  • 4. Junte o concentrado de tomate e cozinhe durante 2 minutos, pressionando-o contra o fundo da panela até escurecer ligeiramente e ganhar um aroma doce e concentrado.


  • 5. Deite o vinho tinto e raspe bem o fundo da panela. Deixe fervilhar suavemente durante 3 a 4 minutos, até o vinho reduzir cerca de metade e deixar de ter um aroma agressivo.


  • 6. Adicione o caldo de carne e volte a colocar a carne na panela com os sucos acumulados. O líquido deve subir apenas até parte da carne, sem a cobrir. Leve a uma fervura suave e depois tape bem.


  • 7. Braseie em lume brando durante 2 horas e 45 minutos a 3 horas, virando a carne uma vez a meio da cozedura. A carne está pronta quando um garfo entra com pouca resistência e as fibras começam a separar-se de forma limpa.


  • 8. Destape e deixe fervilhar suavemente durante 10 a 15 minutos para reduzir o molho até ficar brilhante e cobrir levemente as costas de uma colher. Prove e ajuste com um pouco mais de sal apenas se necessário.


  • 9. Retire a carne e deixe-a repousar durante 10 minutos antes de a fatiar ou dividir em porções. A textura final deve ser tenra, húmida e coesa, não desfeita em fios.


  • Empratamento e serviço


    Coloque a carne no centro de um prato quente e disponha o molho de cebola à volta e parcialmente por cima. Mantenha a apresentação compacta e deliberada, com a carne claramente definida e o molho a formar uma poça contida na base.

    Notas profissionais


    Uma selagem correta é essencial; sem ela, o molho não terá profundidade. Mantenha o braseado no ponto mais suave possível de fervura para que a carne amacie de forma uniforme e o molho permaneça limpo em vez de turvo. Reduza o molho final apenas até aderir levemente; se reduzir em excesso, perderá o acabamento sedoso que dá autoridade ao prato.
    KetoBaixa em carboidratosSem glútenSem laticíniosWhole30
    Descarregar na App Store