Hem / world / Europa / Estland / Bräserad högrev med löksås

Bräserad högrev med löksås

Bräserad högrev med löksås
0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 285 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 560 kcal
28% DV
Totalt fett 39.0g
60% DV
Enkelomättat fett18.8g
Fleromättat fett2.1g
Mättat fett14.0g
Transfett1.6g
Totala kolhydrater 9.0g
3% DV
Fiber1.0g
Stärkelse6.0g
Sockerarter2.0g
Protein 43.0g
86% DV
Animaliskt protein43.0g

Om

En fyllig rätt med bräserad högrev och löksås på stekskyn. Hög i protein och fett men låg i kolhydrater, där merparten av kalorierna kommer från nötköttet och den smakrika skyn.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin145.0mg26%
Vitamin A18.0mcg2%
Tiamin0.1mg8%
Vitamin B123.7mcg154%
Riboflavin0.4mg32%
Niacin10.8mg68%
Pantotensyra1.5mg30%
Vitamin B60.8mg44%
Biotin4.0mcg13%
Folat18.0mcg5%
Vitamin C2.4mg3%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.9mg6%
Vitamin K6.0mcg5%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium34.0mg3%
Koppar120.0mcg13%
Järn4.6mg26%
Magnesium42.0mg10%
Fosfor360.0mg51%
Kalium640.0mg14%
Selen39.0mcg71%
Natrium760.0mg33%
Zink9.1mg83%

Bräserad högrev med lök och rödvinssås

Inledning


Detta är en övning i tålamod och koncentration: nötkött som långsamt mjukas upp tills det ger vika för skeden, och sedan avslutas i en djup löksås med skärpa från rödvin och tomatens stilla sötma. Rätten bygger på återhållsamhet; varje del måste kokas ned till klarhet, inte överdrift. När den serveras rätt är den tät i smaken, glänsande till utseendet och exakt i sin balans.

Receptfakta


Rättkategori: Bräserat kött
Kök eller ursprung: Klassiskt europeiskt inspirerat
Typ av rätt: Huvudrätt
Utbyte: 1 portion
Portionsstorlek: 285 g
Förberedelsetid: 15 minuter
Tillagningstid: 3 timmar 15 minuter
Total tid: 3 timmar 30 minuter
Svårighetsgrad: Medel

Utrustning


Tung gryta av Dutch oven-typ eller bräseringsgryta, 24 cm
Kökstång
Liten sked
Vass kniv och skärbräda
Lock eller tättslutande överdrag
Instant-read-termometer

Ingredienser


Högrev, 285 g
Salt, 4 g
Svartpeppar, 1 g
Vegetabilisk olja, 12 g
Lök, tunt skivad, 120 g
Vitlök, finhackad, 8 g
Tomatpuré, 18 g
Rödvin, 90 g
Köttbuljong, 180 g

Metod


  • 1. Torka högreven torr med hushållspapper och krydda den jämnt med salt och svartpeppar. Låt stå i 10 minuter så att kryddningen börjar dra ut fukt till ytan och fästa.


  • 2. Ställ grytan på medelhög till hög värme och tillsätt den vegetabiliska oljan. När oljan skimrar, bryn köttet runt om i totalt 8 till 10 minuter och vänd det först när en djupt brun stekyta har bildats. Lägg över köttet på en tallrik.


  • 3. Sänk värmen till medel och tillsätt löken i samma gryta. Tillaga i 8 till 10 minuter under omrörning ofta, tills löken är helt mjuk och lätt gyllene i kanterna. Tillsätt vitlöken och tillaga i 30 sekunder, precis tills den doftar.


  • 4. Rör ner tomatpurén och tillaga i 2 minuter, medan du trycker ut den mot grytans botten tills den mörknar något och doftar sött och koncentrerat.


  • 5. Häll i rödvinet och skrapa grytans botten noggrant. Låt sjuda i 3 till 4 minuter tills vinet har reducerats med ungefär hälften och inte längre doftar skarpt.


  • 6. Tillsätt köttbuljongen och lägg tillbaka köttet i grytan tillsammans med eventuell köttsaft som samlats. Vätskan ska nå en bit upp på köttet, inte täcka det. Låt precis koka upp till en mild sjudning och sätt sedan på locket ordentligt.


  • 7. Bräsera på låg värme i 2 timmar 45 minuter till 3 timmar och vänd köttet en gång halvvägs. Köttet är klart när en gaffel går in med litet motstånd och fibrerna börjar dela sig rent.


  • 8. Ta av locket och låt sjuda försiktigt i 10 till 15 minuter för att reducera såsen tills den är blank och lätt täcker baksidan av en sked. Smaka av och justera med lite mer salt endast om det behövs.


  • 9. Ta upp köttet och låt det vila i 10 minuter innan du skär upp eller portionerar. Den färdiga konsistensen ska vara mör, saftig och sammanhållen, inte falla sönder i trådar.


  • Uppläggning och servering


    Placera köttet i mitten av en varm tallrik och skeda löksåsen runt och delvis över det. Håll presentationen kompakt och avsiktlig, med köttet tydligt definierat och såsen som en återhållsam spegel i botten.

    Professionella anteckningar


    En ordentlig bryning är avgörande; utan den kommer såsen att sakna djup. Håll bräseringen vid allra svagaste sjudning så att köttet mjuknar jämnt och såsen förblir ren snarare än grumlig. Reducera den avslutande såsen bara tills den fäster lätt; om den reduceras för mycket förlorar den den smidiga finish som ger rätten dess auktoritet.
    KetoKolhydratfattigGlutenfriMjölkfriWhole30
    Ladda ner på App Store