Αρχική / world / Αμερική / Ηνωμένες Πολιτείες / Cape Cod πατατάκια kettle cooked με 40% λιγότερα λιπαρά

Cape Cod πατατάκια kettle cooked με 40% λιγότερα λιπαρά

Cape Cod πατατάκια kettle cooked με 40% λιγότερα λιπαρά
Καταγράφηκε από τον/την @miadawson | Σε 1 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 40g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 180 kcal
9% DV
Συνολικά λιπαρά 9.0g
14% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά5.5g
Πολυακόρεστα λιπαρά2.5g
Κορεσμένα λιπαρά1.0g
Συνολικοί υδατάνθρακες 23.0g
8% DV
Εδώδιμες ίνες2.0g
Άμυλο20.5g
Σάκχαρα0.5g
Πρωτεΐνη 2.0g
4% DV
Φυτική πρωτεΐνη2.0g

Σχετικά

Ορατή μερίδα από Cape Cod πατατάκια kettle cooked με μειωμένα λιπαρά. Βασίζονται κυρίως σε εξευγενισμένο άμυλο πατάτας, με μέτρια λιπαρά και νάτριο, λίγη πρωτεΐνη και ελάχιστες φυτικές ίνες.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Χολίνη10.0mg2%
Θειαμίνη (Β1)0.1mg7%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.0mg2%
Νιασίνη (Β3)1.1mg7%
Παντοθενικό οξύ (Β5)0.3mg5%
Βιταμίνη B60.3mg18%
Βιοτίνη (Β7)1.0mcg3%
Φυλλικό οξύ (Β9)12.0mcg3%
Βιταμίνη C6.0mg7%
Βιταμίνη E0.8mg5%
Βιταμίνη K3.0mcg3%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο10.0mg1%
Χαλκός120.0mcg13%
Σίδηρος0.6mg3%
Μαγνήσιο24.0mg6%
Φώσφορος55.0mg8%
Κάλιο480.0mg10%
Σελήνιο1.2mcg2%
Νάτριο220.0mg10%
Ψευδάργυρος0.3mg3%

Πατατάκια τηγανισμένα σε κατσαρόλα με θαλασσινό αλάτι

Εισαγωγικό σημείωμα


Αυτά τα πατατάκια βασίζονται στη λιτότητα: πατάτα, λάδι και αλάτι, δουλεμένα με ακρίβεια. Το αποτέλεσμα πρέπει να είναι βαθιά τραγανό, καθαρό στη γεύση και ομοιόμορφα αλατισμένο, με τη φυσική γλυκύτητα της πατάτας να διατηρείται κάτω από το τηγάνισμα. Ο χαρακτήρας τους εξαρτάται από το λεπτό κόψιμο, το ελεγχόμενο τηγάνισμα και το άμεσο αλάτισμα όσο η επιφάνεια παραμένει ακόμη δεκτική.

Βασικά στοιχεία συνταγής


  • Κατηγορία πιάτου: Αλμυρό σνακ

  • Κουζίνα ή προέλευση: Αμερικανική

  • Τύπος γεύματος: Σνακ

  • Απόδοση: 1 μερίδα

  • Μέγεθος μερίδας: 40 g

  • Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά

  • Χρόνος μαγειρέματος: 12 λεπτά

  • Συνολικός χρόνος: 22 λεπτά

  • Βαθμός δυσκολίας: Μέτρια


  • Εξοπλισμός


  • Μαντολίνο ή κοφτερό μαχαίρι

  • Βαριά κατσαρόλα ή φριτέζα

  • Θερμόμετρο

  • Αράχνη ή τρυπητή κουτάλα

  • Δίσκος στρωμένος με χαρτί

  • Ψιλός τρίφτης ή αλατιέρα


  • Υλικά


  • 120 g πατάτα, καθαρισμένη

  • 300 g φυτικό λάδι

  • 2 g αλάτι


  • Μέθοδος


  • 1. Κόψτε την πατάτα σε πολύ λεπτές ροδέλες, πάχους 1 έως 2 mm, κρατώντας τις φέτες όσο το δυνατόν πιο ομοιόμορφες. Αφήστε τες σε κρύο νερό για 5 λεπτά, έπειτα στραγγίξτε και στεγνώστε τες πολύ καλά· η επιφάνεια πρέπει να είναι εντελώς χωρίς υγρασία πριν από το τηγάνισμα.


  • 2. Ρίξτε το φυτικό λάδι σε μια βαριά κατσαρόλα σε βάθος περίπου 4 cm και θερμάνετε στους 175°C. Διατηρήστε αυτή τη θερμοκρασία σε όλη τη διάρκεια του τηγανίσματος· το λάδι πρέπει να γυαλίζει σταθερά, όχι να καπνίζει.


  • 3. Τηγανίστε τις φέτες πατάτας σε μικρές δόσεις για 3 έως 5 λεπτά ανά δόση, ανακατεύοντας απαλά στην αρχή ώστε να μην κολλήσουν μεταξύ τους. Είναι έτοιμες όταν ο έντονος βρασμός έχει υποχωρήσει, το χρώμα είναι από απαλό χρυσαφί έως ανοιχτό κεχριμπαρί και οι άκρες είναι άκαμπτες και γυρισμένες.


  • 4. Βγάλτε τα πατατάκια στον δίσκο με το χαρτί και αλατίστε αμέσως όσο είναι ακόμη ζεστά. Ανακινήστε ελαφρά ώστε το αλάτι να κολλήσει ομοιόμορφα. Αφήστε τα να κρυώσουν εντελώς· πρέπει να γίνουν πλήρως τραγανά και στεγνά στην αφή.


  • 5. Ζυγίστε 40 g έτοιμων πατατακίων για το σερβίρισμα.


  • Στήσιμο και σερβίρισμα


    Τοποθετήστε τα πατατάκια σε ρηχό μπολ ή σε μικρό σκεύος στρωμένο με χαρτί, αφήνοντάς τα χαλαρά αντί να είναι πιεσμένα. Σερβίρετε αμέσως, όταν η υφή τους είναι στο πιο εύθραυστο σημείο της και το αλάτισμα παραμένει ζωηρό.

    Επαγγελματικές σημειώσεις


    Το ομοιόμορφο κόψιμο είναι η διαφορά ανάμεσα στην κομψότητα και την υπερβολική απορρόφηση λαδιού. Το σωστό στέγνωμα της πατάτας αποτρέπει τα πιτσιλίσματα και δίνει πιο καθαρή, πιο λεπτή κρούστα. Το αλάτι πρέπει να μπει τη στιγμή που τα πατατάκια βγαίνουν από το λάδι, αλλιώς δεν θα προσκολληθεί με ακρίβεια.
    VeganΧορτοφαγικήΧωρίς γλουτένηΧωρίς γαλακτοκομικά
    Λήψη στο App Store