Sākums / world / Amerika / Amerikas Savienotās Valstis / Cape Cod tējkannā gatavoti kartupeļu čipsi ar 40% mazāk tauku

Cape Cod tējkannā gatavoti kartupeļu čipsi ar 40% mazāk tauku

Cape Cod tējkannā gatavoti kartupeļu čipsi ar 40% mazāk tauku
Reģistrēja @miadawson | Šis ēdiens patika 1 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 40 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 180 kcal
9% DV
Kopējais tauku daudzums 9.0g
14% DV
Mononepiesātinātie tauki5.5g
Polinepiesātinātie tauki2.5g
Piesātinātie tauki1.0g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 23.0g
8% DV
Šķiedrvielas2.0g
Ciete20.5g
Cukuri0.5g
Olbaltumvielas 2.0g
4% DV
Augu olbaltumvielas2.0g

Par

Redzama Cape Cod tējkannā gatavotu kartupeļu čipsu porcija ar samazinātu tauku daudzumu. Pamatā rafinēta kartupeļu ciete ar mērenu tauku un nātrija daudzumu, maz olbaltumvielu un minimāli šķiedrvielu.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns10.0mg2%
Tiamīns (B1)0.1mg7%
Riboflavīns (B2)0.0mg2%
Niacīns (B3)1.1mg7%
Pantotēnskābe (B5)0.3mg5%
B6 vitamīns0.3mg18%
Biotīns (B7)1.0mcg3%
Folskābe (B9)12.0mcg3%
C vitamīns6.0mg7%
E vitamīns0.8mg5%
K vitamīns3.0mcg3%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs10.0mg1%
Varš120.0mcg13%
Dzelzs0.6mg3%
Magnijs24.0mg6%
Fosfors55.0mg8%
Kālijs480.0mg10%
Selēns1.2mcg2%
Nātrijs220.0mg10%
Cinks0.3mg3%

Kartupeļu čipsi, cepti katlā, ar jūras sāli

Ievads


Šo čipsu pamatā ir atturība: kartupelis, eļļa un sāls, apstrādāti ar precizitāti. Rezultātam jābūt izteikti kraukšķīgam, ar tīru garšu un vienmērīgu sāļumu, saglabājot kartupeļa dabisko saldumu zem cepuma kārtas. To raksturu nosaka plāna sagriešana, kontrolēta cepšana un tūlītēja sālīšana, kamēr virsma vēl spēj pieņemt garšvielu.

Receptes pamatinformācija


  • Ēdiena kategorija: Sāļa uzkoda

  • Virtuve vai izcelsme: Amerikāņu

  • Ēdienreizes veids: Uzkoda

  • Iznākums: 1 porcija

  • Porcijas lielums: 40 g

  • Sagatavošanas laiks: 10 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 12 minūtes

  • Kopējais laiks: 22 minūtes

  • Grūtības pakāpe: Vidēja


  • Aprīkojums


  • Mandolīna vai ass nazis

  • Smags katls vai fritieris

  • Termometrs

  • Sietkarote vai karote ar spraugām

  • Papīru izklāta paplāte

  • Smalka rīve vai sāls trauks ar kaisītāju


  • Sastāvdaļas


  • 120 g kartupeļa, nomizota

  • 300 g augu eļļas

  • 2 g sāls


  • Pagatavošana


  • 1. Sagrieziet kartupeli ļoti plānās ripiņās, 1 līdz 2 mm biezās, cenšoties šķēles veidot pēc iespējas vienādākas. Ievietojiet tās aukstā ūdenī uz 5 minūtēm, pēc tam nokāsiet un rūpīgi nosusiniet; pirms cepšanas virsmai jābūt pilnīgi bez mitruma.


  • 2. Ielejiet augu eļļu smagā katlā apmēram 4 cm dziļumā un uzkarsējiet līdz 175°C. Uzturiet šo temperatūru visas cepšanas laikā; eļļai vienmērīgi jāvizuļo, nevis jākūp.


  • 3. Cepiet kartupeļu šķēles nelielās porcijās 3 līdz 5 minūtes katru porciju, sākumā viegli apmaisot, lai tās nesaliptu kopā. Tās ir gatavas, kad burbuļošana ir mazinājusies, krāsa ir no gaiši zeltainas līdz gaiši dzintarainai un malas ir stingras un ielocījušās.


  • 4. Izceliet čipsus uz ar papīru izklātās paplātes un nekavējoties apkaisiet ar sāli, kamēr tie vēl ir karsti. Viegli apmaisiet, lai sāls vienmērīgi pieliptu. Ļaujiet tiem pilnībā atdzist; tiem jākļūst pilnīgi kraukšķīgiem un sausiem uz tausti.


  • 5. Pasniegšanai nosveriet 40 g gatavo čipsu.


  • Noformēšana un pasniegšana


    Izkārtojiet čipsus seklā bļodā vai nelielā ar papīru izklātā traukā, turot tos brīvi, nevis saspiestus. Pasniedziet nekavējoties, kad tekstūra ir vistrauslākā un sāļums joprojām izteiksmīgs.

    Profesionālas piezīmes


    Vienāda sagriešana ir robeža starp eleganci un lieku eļļainumu. Pareiza kartupeļu nosusināšana novērš šļakstīšanos un nodrošina tīrāku, smalkāku garozu. Sāls jāuzber brīdī, kad čipsi izņemti no eļļas, citādi tas nepielips pietiekami precīzi.
    VegānaVeģetāraBez glutēnaBez piena produktiem
    Lejupielādēt App Store