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Batatas fritas Cape Cod Kettle Cooked com 40% menos gordura

Batatas fritas Cape Cod Kettle Cooked com 40% menos gordura
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Informação Nutricional

Por porção de 40g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 180 kcal
9% DV
Gordura total 9.0g
14% DV
Gorduras monoinsaturadas5.5g
Gorduras polinsaturadas2.5g
Gorduras saturadas1.0g
Hidratos de carbono totais 23.0g
8% DV
Fibra2.0g
Amido20.5g
Açúcares0.5g
Proteína 2.0g
4% DV
Proteína vegetal2.0g

Sobre

Uma porção visível de batatas fritas Cape Cod Kettle Cooked com teor reduzido de gordura. Fornecem sobretudo amido refinado da batata, com gordura e sódio moderados, pouca proteína e fibra mínima.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina10.0mg2%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Riboflavina (B2)0.0mg2%
Niacina (B3)1.1mg7%
Ácido pantoténico (B5)0.3mg5%
Vitamina B60.3mg18%
Biotina (B7)1.0mcg3%
Folato (B9)12.0mcg3%
Vitamina C6.0mg7%
Vitamina E0.8mg5%
Vitamina K3.0mcg3%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio10.0mg1%
Cobre120.0mcg13%
Ferro0.6mg3%
Magnésio24.0mg6%
Fósforo55.0mg8%
Potássio480.0mg10%
Selénio1.2mcg2%
Sódio220.0mg10%
Zinco0.3mg3%

Batatas Fritas em Tacho com Sal Marinho

Nota introdutória


Estas batatas fritas baseiam-se na contenção: batata, óleo e sal, tratados com precisão. O resultado deve ser profundamente crocante, de sabor limpo e temperado de forma uniforme, com a doçura natural da batata preservada sob a fritura. O seu caráter depende de um corte fino, de uma fritura controlada e da salga imediata enquanto a superfície ainda está recetiva.

Elementos essenciais da receita


  • Categoria do prato: Snack salgado

  • Cozinha ou origem: Americana

  • Tipo de refeição: Snack

  • Rendimento: 1 porção

  • Tamanho da porção: 40 g

  • Tempo de preparação: 10 minutos

  • Tempo de cozedura: 12 minutos

  • Tempo total: 22 minutos

  • Dificuldade: Intermédia


  • Equipamento


  • Mandolina ou faca afiada

  • Tacho de fundo pesado ou fritadeira

  • Termómetro

  • Escumadeira de arame ou colher perfurada

  • Tabuleiro forrado com papel

  • Ralador fino ou saleiro


  • Ingredientes


  • 120 g de batata, descascada

  • 300 g de óleo vegetal

  • 2 g de sal


  • Método


  • 1. Corte a batata em rodelas muito finas, com 1 a 2 mm de espessura, mantendo as fatias o mais uniformes possível. Deixe-as em água fria durante 5 minutos, depois escorra e seque muito bem; a superfície deve estar sem humidade antes de fritar.


  • 2. Deite o óleo vegetal num tacho de fundo pesado até atingir uma profundidade de cerca de 4 cm e aqueça a 175°C. Mantenha esta temperatura durante toda a fritura; o óleo deve tremeluzir de forma constante, sem fumegar.


  • 3. Frite as rodelas de batata em pequenos lotes durante 3 a 5 minutos por lote, mexendo suavemente no início para que não se colem umas às outras. Estão prontas quando o borbulhar tiver diminuído, a cor estiver entre dourado-pálido e âmbar-claro, e os bordos estiverem rígidos e curvados.


  • 4. Retire as batatas fritas para o tabuleiro forrado com papel e tempere imediatamente com o sal enquanto ainda estiverem quentes. Envolva levemente para que o sal adira de forma uniforme. Deixe arrefecer completamente; devem ficar totalmente crocantes e secas ao toque.


  • 5. Pese 40 g de batatas fritas prontas para servir.


  • Empratamento e serviço


    Disponha as batatas fritas numa taça rasa ou num pequeno prato forrado com papel, mantendo-as soltas em vez de comprimidas. Sirva imediatamente, quando a textura está no ponto máximo de estaladiça e o tempero permanece vivo.

    Notas profissionais


    O corte uniforme é a diferença entre elegância e excesso de óleo. Secar bem a batata evita salpicos e proporciona uma crosta mais limpa e delicada. O sal deve ser aplicado no momento em que as batatas saem do óleo, caso contrário não aderirá com precisão.
    VeganaVegetarianaSem glútenSem laticínios
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