Etusivu / world / Amerikat / Yhdysvallat / Cape Cod 40 % vähemmän rasvaa sisältävät kettle cooked -perunalastut

Cape Cod 40 % vähemmän rasvaa sisältävät kettle cooked -perunalastut

Cape Cod 40 % vähemmän rasvaa sisältävät kettle cooked -perunalastut
Kirjannut @miadawson | 1 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 40 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 180 kcal
9% DV
Rasva yhteensä 9.0g
14% DV
kertatyydyttymättömät rasvat5.5g
monityydyttymättömät rasvat2.5g
tyydyttyneet rasvat1.0g
Hiilihydraatit yhteensä 23.0g
8% DV
ravintokuitu2.0g
tärkkelys20.5g
sokerit0.5g
Proteiini 2.0g
4% DV
kasviproteiini2.0g

Tietoa

Näkyvä annos Cape Codin vähärasvaisempia kettle cooked -perunalastuja. Koostuu pääosin perunan tärkkelyksestä, sisältää kohtalaisesti rasvaa ja natriumia, mutta vain vähän proteiinia ja kuitua.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini10.0mg2%
tiamiini0.1mg7%
riboflaviini0.0mg2%
niasiini1.1mg7%
pantoteenihappo0.3mg5%
B6-vitamiini0.3mg18%
biotiini1.0mcg3%
folaatti12.0mcg3%
C-vitamiini6.0mg7%
E-vitamiini0.8mg5%
K-vitamiini3.0mcg3%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium10.0mg1%
kupari120.0mcg13%
rauta0.6mg3%
magnesium24.0mg6%
fosfori55.0mg8%
kalium480.0mg10%
seleeni1.2mcg2%
suola220.0mg10%
sinkki0.3mg3%

Kattilassa paistetut perunalastut merisuolalla

Johdanto


Näiden lastujen perusta on pidättyväisyys: peruna, öljy ja suola, käsiteltyinä tarkasti. Tuloksen tulee olla syvän rapea, maultaan puhdas ja tasaisesti maustettu, niin että perunan luontainen makeus säilyy paistopinnan alla. Niiden luonne riippuu ohuesta viipaloinnista, hallitusta paistamisesta ja välittömästä suolaamisesta silloin, kun pinta vielä ottaa mausteen vastaan.

Reseptin perustiedot


  • Ruokalaji: Suolainen välipala

  • Keittiö tai alkuperä: Amerikkalainen

  • Ateriatyyppi: Välipala

  • Annosmäärä: 1 annos

  • Annoskoko: 40 g

  • Valmisteluaika: 10 minuuttia

  • Kypsennysaika: 12 minuuttia

  • Kokonaisaika: 22 minuuttia

  • Vaikeustaso: Keskitaso


  • Välineet


  • Mandoliini tai terävä veitsi

  • Paksupohjainen kattila tai rasvakeitin

  • Lämpömittari

  • Hämähäkkikauha tai reikäkauha

  • Paperilla vuorattu tarjotin

  • Hieno raastin tai suolasirotin


  • Ainekset


  • 120 g perunaa, kuorittuna

  • 300 g kasviöljyä

  • 2 g suolaa


  • Valmistus


  • 1. Viipaloi peruna erittäin ohuiksi kiekoiksi, 1–2 mm paksuiksi, pitäen viipaleet mahdollisimman tasakokoisina. Pidä niitä kylmässä vedessä 5 minuuttia, valuta sitten ja kuivaa huolellisesti; pinnassa ei saa olla kosteutta ennen paistamista.


  • 2. Kaada kasviöljy paksupohjaiseen kattilaan noin 4 cm:n syvyyteen ja kuumenna 175 °C:een. Pidä tämä lämpötila koko paistamisen ajan; öljyn tulee väreillä tasaisesti, ei savuta.


  • 3. Paista perunaviipaleita pienissä erissä 3–5 minuuttia per erä, sekoittaen aluksi varovasti, jotta ne eivät tartu toisiinsa. Ne ovat valmiita, kun kuplinta on laantunut, väri on vaalean kullanvärinen tai vaalean meripihkan sävyinen ja reunat ovat jäykät ja käpristyneet.


  • 4. Nosta lastut paperilla vuoratulle tarjottimelle ja mausta heti suolalla niiden ollessa vielä kuumia. Kääntele kevyesti, jotta suola tarttuu tasaisesti. Anna jäähtyä täysin; niiden tulee muuttua kauttaaltaan rapeiksi ja pinnaltaan kuiviksi.


  • 5. Punnitse tarjoilua varten 40 g valmiita lastuja.


  • Annostelu ja tarjoilu


    Asettele lastut matalaan kulhoon tai pieneen paperilla vuorattuun astiaan niin, että ne jäävät ilmavasti eivätkä pakkautuneina. Tarjoile heti, kun rakenne on hauraimmillaan ja mausteisuus on yhä kirkas.

    Ammattilaisvinkit


    Tasainen viipalointi on ero elegantin lopputuloksen ja liiallisen öljyisyyden välillä. Perunan huolellinen kuivaaminen estää roiskumista ja antaa puhtaamman, hienovaraisemman paistopinnan. Suola on lisättävä sillä hetkellä, kun lastut tulevat öljystä, muuten se ei tartu tarkasti.
    VegaaninenVegetaarinenGluteenitonMaidoton
    Lataa App Storesta