الرئيسية / world / الأمريكتان / الولايات المتحدة / رقائق بطاطس كيب كود مطهية في القدر بدهون أقل 40%

رقائق بطاطس كيب كود مطهية في القدر بدهون أقل 40%

رقائق بطاطس كيب كود مطهية في القدر بدهون أقل 40%
سجله @miadawson | أعجب 1 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام

الحقائق الغذائية

لكل حصة 40غ

% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية

السعرات الحرارية 180 kcal
9% DV
إجمالي الدهون 9.0g
14% DV
الدهون الأحادية غير المشبعة5.5g
الدهون المتعددة غير المشبعة2.5g
الدهون المشبعة1.0g
إجمالي الكربوهيدرات 23.0g
8% DV
الألياف2.0g
النشا20.5g
السكريات0.5g
البروتين 2.0g
4% DV
بروتين نباتي2.0g

حول

حصة ظاهرة من رقائق بطاطس كيب كود المطهية في القدر بدهون أقل. تعتمد أساسًا على نشا البطاطس المكرر، مع دهون وصوديوم بمستوى معتدل، وبروتين منخفض وألياف قليلة جدًا.

المكونات

الفيتامينات والمعادن

الفيتامينات

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكولين10.0mg2%
الثيامين (ب1)0.1mg7%
الريبوفلافين (ب2)0.0mg2%
النياسين (ب3)1.1mg7%
حمض البانتوثينيك (ب5)0.3mg5%
فيتامين ب60.3mg18%
البيوتين (ب7)1.0mcg3%
الفولات (ب9)12.0mcg3%
فيتامين ج6.0mg7%
فيتامين هـ0.8mg5%
فيتامين ك3.0mcg3%

المعادن

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكالسيوم10.0mg1%
النحاس120.0mcg13%
الحديد0.6mg3%
المغنيسيوم24.0mg6%
الفوسفور55.0mg8%
البوتاسيوم480.0mg10%
السيلينيوم1.2mcg2%
الصوديوم220.0mg10%
الزنك0.3mg3%

رقائق بطاطس مقلية في قدر مع ملح البحر

ملاحظة تمهيدية


تعتمد هذه الرقائق على البساطة المنضبطة: بطاطس وزيت وملح، تُعامل بدقة. ينبغي أن تكون النتيجة مقرمشة بعمق، نقية النكهة، ومتوازنة التتبيل، مع الحفاظ على الحلاوة الطبيعية للبطاطس تحت أثر القلي. وتعتمد شخصيتها على التقطيع الرقيق، والقلي المضبوط، والتمليح الفوري بينما لا يزال السطح قابلاً لالتقاط التتبيل.

أساسيات الوصفة


  • تصنيف الطبق: وجبة خفيفة مالحة

  • المطبخ أو المنشأ: أمريكي

  • نوع التقديم: وجبة خفيفة

  • الناتج: حصة واحدة

  • حجم الحصة: 40 g

  • وقت التحضير: 10 دقائق

  • وقت الطهي: 12 دقيقة

  • الوقت الإجمالي: 22 دقيقة

  • مستوى الصعوبة: متوسط


  • المعدات


  • ماندولين أو سكين حاد

  • قدر ثقيل أو قلاية عميقة

  • ميزان حرارة

  • ملعقة شبكية أو ملعقة مثقبة

  • صينية مبطنة بالورق

  • مبشرة ناعمة أو ملاحة


  • المكونات


  • 120 g بطاطس، مقشرة

  • 300 g زيت نباتي

  • 2 g ملح


  • الطريقة


  • 1. قطّع البطاطس إلى شرائح دائرية رفيعة جداً، بسماكة 1 إلى 2 mm، مع الحرص على أن تكون الشرائح متساوية قدر الإمكان. انقعها في ماء بارد لمدة 5 دقائق، ثم صفّها وجففها جيداً جداً؛ يجب أن يكون السطح خالياً من الرطوبة قبل القلي.


  • 2. اسكب الزيت النباتي في قدر ثقيل حتى عمق يقارب 4 cm وسخّنه إلى 175°C. حافظ على هذه الدرجة طوال القلي؛ ينبغي أن يلمع الزيت بثبات من دون أن يدخن.


  • 3. اقْلِ شرائح البطاطس على دفعات صغيرة لمدة 3 إلى 5 دقائق لكل دفعة، مع التحريك برفق في البداية حتى لا تلتصق ببعضها. تصبح جاهزة عندما يخفّ الفوران، ويصبح اللون ذهبياً باهتاً إلى كهرمانياً فاتحاً، وتصبح الحواف صلبة وملتفة.


  • 4. ارفع الرقائق إلى الصينية المبطنة بالورق وتبّلها فوراً بالملح وهي لا تزال ساخنة. قلّبها بخفة حتى يلتصق الملح بالتساوي. اتركها لتبرد تماماً؛ ينبغي أن تصبح مقرمشة بالكامل وجافة عند اللمس.


  • 5. زِن 40 g من الرقائق النهائية للتقديم.


  • التقديم والتنسيق


    رتّب الرقائق في وعاء ضحل أو طبق صغير مبطن بالورق، مع إبقائها مفككة بدلاً من ضغطها. قدّمها فوراً، عندما يكون قوامها في أقصى درجات الهشاشة ويظل التتبيل واضحاً.

    ملاحظات احترافية


    التقطيع المتساوي هو الفارق بين الأناقة وزيادة امتصاص الزيت. تجفيف البطاطس جيداً يمنع التناثر ويمنح قشرة أنظف وأكثر رقة. يجب إضافة الملح في اللحظة التي تخرج فيها الرقائق من الزيت، وإلا فلن يلتصق بدقة.
    نباتي صرفنباتيخالٍ من الغلوتينخالٍ من الألبان
    نزّل من App Store