হোম / world / আমেরিকা / যুক্তরাষ্ট্র / Cape Cod 40% কম ফ্যাট কেটল কুকড পটেটো চিপস

Cape Cod 40% কম ফ্যাট কেটল কুকড পটেটো চিপস

Cape Cod 40% কম ফ্যাট কেটল কুকড পটেটো চিপস
লগ করেছেন @miadawson | 1 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 40g পরিবেশন

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 180 kcal
9% DV
মোট ফ্যাট 9.0g
14% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট5.5g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট2.5g
সম্পৃক্ত চর্বি1.0g
মোট কার্বোহাইড্রেট 23.0g
8% DV
আঁশ2.0g
স্টার্চ20.5g
শর্করা0.5g
প্রোটিন 2.0g
4% DV
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন2.0g

সম্পর্কে

Cape Cod কম-ফ্যাট কেটল কুকড পটেটো চিপসের একটি দৃশ্যমান পরিমাণ। এটি মূলত আলুর পরিশোধিত স্টার্চ থেকে তৈরি; এতে ফ্যাট ও সোডিয়াম মাঝারি, প্রোটিন কম এবং ফাইবার খুবই সামান্য।

উপকরণ

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন10.0mg2%
থিয়ামিন (বি১)0.1mg7%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.0mg2%
নায়াসিন (বি৩)1.1mg7%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)0.3mg5%
ভিটামিন বি৬0.3mg18%
বায়োটিন (বি৭)1.0mcg3%
ফোলেট (বি৯)12.0mcg3%
ভিটামিন সি6.0mg7%
ভিটামিন ই0.8mg5%
ভিটামিন কে3.0mcg3%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম10.0mg1%
কপার120.0mcg13%
আয়রন0.6mg3%
ম্যাগনেসিয়াম24.0mg6%
ফসফরাস55.0mg8%
পটাসিয়াম480.0mg10%
সেলেনিয়াম1.2mcg2%
সোডিয়াম220.0mg10%
জিঙ্ক0.3mg3%

সি সল্ট সহ কেটল-ফ্রাইড পটেটো চিপস

ভূমিকা


এই চিপসের ভিত্তি সংযম: আলু, তেল এবং লবণ—নিখুঁতভাবে ব্যবহৃত। ফলাফল হওয়া উচিত গভীরভাবে মচমচে, স্বাদে পরিষ্কার, এবং সমানভাবে সিজন করা, যাতে ভাজার নিচে আলুর স্বাভাবিক মিষ্টতা অক্ষুণ্ণ থাকে। এর বৈশিষ্ট্য নির্ভর করে পাতলা স্লাইস করা, নিয়ন্ত্রিত ভাজা, এবং পৃষ্ঠ এখনও গ্রহণক্ষম থাকা অবস্থায় সঙ্গে সঙ্গে লবণ দেওয়ার ওপর।

রেসিপির মূল তথ্য


  • ডিশের ধরন: নোনতা স্ন্যাক

  • রান্নার ধারা বা উৎস: আমেরিকান

  • কোর্সের ধরন: স্ন্যাক

  • ফলন: 1 পরিবেশন

  • পরিবেশনের পরিমাণ: 40 g

  • প্রস্তুতির সময়: 10 মিনিট

  • রান্নার সময়: 12 মিনিট

  • মোট সময়: 22 মিনিট

  • কঠিনতার স্তর: মধ্যম


  • সরঞ্জাম


  • ম্যান্ডোলিন বা ধারালো ছুরি

  • ভারী সসপ্যান বা ডিপ ফ্রায়ার

  • থার্মোমিটার

  • স্পাইডার বা ছিদ্রযুক্ত চামচ

  • কাগজ-বিছানো ট্রে

  • ফাইন গ্রেটার বা সল্ট শেকার


  • উপকরণ


  • 120 g আলু, খোসা ছাড়ানো

  • 300 g ভেজিটেবল অয়েল

  • 2 g লবণ


  • প্রণালী


  • 1. আলুকে খুব পাতলা গোল স্লাইসে কাটুন, 1 থেকে 2 mm পুরু, এবং স্লাইসগুলো যতটা সম্ভব সমান রাখুন। এগুলো 5 মিনিট ঠান্ডা পানিতে রাখুন, তারপর পানি ঝরিয়ে খুব ভালোভাবে শুকিয়ে নিন; ভাজার আগে পৃষ্ঠে কোনো আর্দ্রতা থাকা চলবে না।


  • 2. ভেজিটেবল অয়েল একটি ভারী সসপ্যানে প্রায় 4 cm গভীরতা পর্যন্ত ঢেলে 175°C পর্যন্ত গরম করুন। ভাজার পুরো সময় এই তাপমাত্রা বজায় রাখুন; তেল স্থিরভাবে ঝিলমিল করবে, ধোঁয়া উঠবে না।


  • 3. আলুর স্লাইসগুলো ছোট ছোট ব্যাচে প্রতি ব্যাচ 3 থেকে 5 মিনিট ভাজুন, শুরুতে আলতোভাবে নাড়ুন যাতে তারা একসঙ্গে লেগে না যায়। বুদবুদ কমে এলে, রং ফ্যাকাশে সোনালি থেকে হালকা অ্যাম্বার হলে, এবং কিনারাগুলো শক্ত ও কুঁকড়ে গেলে এগুলো প্রস্তুত।


  • 4. চিপসগুলো কাগজ-বিছানো ট্রেতে তুলে সঙ্গে সঙ্গে লবণ ছিটিয়ে দিন, যখন এগুলো এখনও গরম। হালকা করে নেড়ে নিন যাতে লবণ সমানভাবে লেগে যায়। পুরোপুরি ঠান্ডা হতে দিন; তখন এগুলো সম্পূর্ণ মচমচে হবে এবং স্পর্শে শুকনো লাগবে।


  • 5. পরিবেশনের জন্য প্রস্তুত চিপস থেকে 40 g ওজন করে নিন।


  • প্লেটিং এবং পরিবেশন


    চিপসগুলো একটি অগভীর বাটি বা ছোট কাগজ-বিছানো ডিশে সাজান, চেপে না রেখে ঢিলাভাবে রাখুন। সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন, যখন এর টেক্সচার সবচেয়ে ভঙ্গুর থাকে এবং সিজনিং উজ্জ্বল থাকে।

    পেশাদার নোট


    সমান স্লাইস করাই পরিশীলন ও অতিরিক্ত তেলের মধ্যে পার্থক্য গড়ে দেয়। আলু ঠিকমতো শুকালে তেল ছিটকে পড়া রোধ হয় এবং আরও পরিষ্কার, সূক্ষ্ম ক্রাস্ট তৈরি হয়। চিপস তেল থেকে ওঠার সঙ্গে সঙ্গেই লবণ দিতে হবে, নইলে তা নিখুঁতভাবে লেগে থাকবে না।
    ভেগাননিরামিষগ্লুটেনমুক্তদুগ্ধমুক্ত
    App Store থেকে ডাউনলোড করুন