หน้าแรก / world / อเมริกา / สหรัฐอเมริกา / มันฝรั่งทอดกรอบเคตเทิล Cape Cod ไขมันน้อยลง 40%

มันฝรั่งทอดกรอบเคตเทิล Cape Cod ไขมันน้อยลง 40%

มันฝรั่งทอดกรอบเคตเทิล Cape Cod ไขมันน้อยลง 40%
บันทึกโดย @miadawson | ผู้ใช้ 1 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 40 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 180 kcal
9% DV
ไขมันรวม 9.0g
14% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว5.5g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง2.5g
ไขมันอิ่มตัว1.0g
คาร์โบไฮเดรตรวม 23.0g
8% DV
ใยอาหาร2.0g
แป้ง20.5g
น้ำตาล0.5g
โปรตีน 2.0g
4% DV
โปรตีนจากพืช2.0g

เกี่ยวกับ

มันฝรั่งทอดกรอบเคตเทิล Cape Cod สูตรไขมันน้อยลง 40% ในปริมาณที่มองเห็นชัดเจน ให้คาร์บจากมันฝรั่งเป็นหลัก มีไขมันและโซเดียมระดับปานกลาง โปรตีนน้อย และใยอาหารต่ำ

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน10.0mg2%
วิตามินบี 10.1mg7%
วิตามินบี 20.0mg2%
ไนอะซิน1.1mg7%
กรดแพนโททีนิก0.3mg5%
วิตามินบี 60.3mg18%
ไบโอติน1.0mcg3%
โฟเลต12.0mcg3%
วิตามินซี6.0mg7%
วิตามินอี0.8mg5%
วิตามินเค3.0mcg3%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม10.0mg1%
ทองแดง120.0mcg13%
ธาตุเหล็ก0.6mg3%
แมกนีเซียม24.0mg6%
ฟอสฟอรัส55.0mg8%
โพแทสเซียม480.0mg10%
ซีลีเนียม1.2mcg2%
โซเดียม220.0mg10%
สังกะสี0.3mg3%

มันฝรั่งทอดแบบเคตเทิลโรยเกลือทะเล

เกริ่นนำ


มันฝรั่งทอดนี้ยึดหลักความเรียบง่ายอย่างมีวินัย: มันฝรั่ง น้ำมัน และเกลือ จัดการอย่างแม่นยำ ผลลัพธ์ควรกรอบมาก รสชาติสะอาด และปรุงรสสม่ำเสมอ โดยยังคงความหวานตามธรรมชาติของมันฝรั่งไว้ใต้ชั้นทอด ลักษณะเด่นของมันขึ้นอยู่กับการสไลซ์ให้บาง การทอดอย่างควบคุมได้ และการโรยเกลือทันทีในขณะที่ผิวยังพร้อมรับการปรุงรส

ข้อมูลสำคัญของสูตร


  • ประเภทอาหาร: ของว่างคาว

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: อเมริกัน

  • ประเภทมื้อ: ของว่าง

  • ปริมาณที่ได้: 1 ที่

  • ขนาดเสิร์ฟ: 40 g

  • เวลาเตรียม: 10 นาที

  • เวลาปรุง: 12 นาที

  • เวลารวม: 22 นาที

  • ระดับความยาก: ปานกลาง


  • อุปกรณ์


  • แมนโดลีนหรือมีดคม

  • หม้อก้นหนาหรือหม้อทอดไฟฟ้า

  • เทอร์โมมิเตอร์

  • กระชอนตักของทอดหรือช้อนมีรู

  • ถาดรองกระดาษ

  • ที่ขูดละเอียดหรือกระปุกโรยเกลือ


  • ส่วนผสม


  • มันฝรั่ง 120 g ปอกเปลือกแล้ว

  • น้ำมันพืช 300 g

  • เกลือ 2 g


  • วิธีทำ


  • 1. สไลซ์มันฝรั่งเป็นแว่นบางมาก หนา 1 ถึง 2 mm โดยพยายามให้แต่ละแผ่นหนาเท่ากันมากที่สุด แช่ในน้ำเย็น 5 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำและซับให้แห้งสนิท; ผิวต้องไม่มีความชื้นก่อนนำลงทอด


  • 2. เทน้ำมันพืชลงในหม้อก้นหนาให้ลึกประมาณ 4 cm แล้วตั้งไฟจนถึง 175°C รักษาอุณหภูมินี้ตลอดการทอด; น้ำมันควรมีลักษณะระยิบไหวสม่ำเสมอ ไม่ใช่มีควันขึ้น


  • 3. ทอดมันฝรั่งครั้งละน้อย ๆ ใช้เวลา 3 ถึง 5 นาทีต่อรอบ โดยคนเบา ๆ ในช่วงแรกเพื่อไม่ให้แผ่นติดกัน พร้อมใช้ได้เมื่อฟองลดลง สีเป็นทองอ่อนถึงอำพันอ่อน และขอบแข็งกรอบกับงอขึ้น


  • 4. ตักมันฝรั่งทอดขึ้นวางบนถาดรองกระดาษ แล้วโรยเกลือทันทีขณะที่ยังร้อนอยู่ คลุกเบา ๆ เพื่อให้เกลือติดอย่างสม่ำเสมอ พักให้เย็นสนิท; มันฝรั่งทอดควรกรอบเต็มที่และผิวแห้งเมื่อสัมผัส


  • 5. ชั่งมันฝรั่งทอดที่เสร็จแล้ว 40 g สำหรับเสิร์ฟ


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ


    จัดมันฝรั่งทอดลงในชามตื้นหรือภาชนะใบเล็กที่รองกระดาษไว้ โดยวางให้หลวม rather than compressed. เสิร์ฟทันทีในช่วงที่เนื้อสัมผัสเปราะกรอบที่สุดและรสปรุงยังสดชัด

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


    การสไลซ์ให้สม่ำเสมอคือความแตกต่างระหว่างความประณีตกับความอมน้ำมัน การซับมันฝรั่งให้แห้งอย่างถูกต้องช่วยป้องกันน้ำมันกระเด็นและทำให้ได้ผิวทอดที่สะอาดและบางกรอบยิ่งขึ้น ต้องโรยเกลือทันทีที่มันฝรั่งทอดขึ้นจากน้ำมัน มิฉะนั้นเกลือจะไม่เกาะติดได้อย่างแม่นยำ
    วีแกนมังสวิรัติปราศจากกลูเตนปราศจากนม
    ดาวน์โหลดบน App Store