Trang chủ / world / Châu Mỹ / Hoa Kỳ / Khoai tây chiên ấm Cape Cod giảm 40% chất béo

Khoai tây chiên ấm Cape Cod giảm 40% chất béo

Khoai tây chiên ấm Cape Cod giảm 40% chất béo
Được ghi lại bởi @miadawson | 1 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 40g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 180 kcal
9% DV
Tổng chất béo 9.0g
14% DV
Chất béo không bão hòa đơn5.5g
Chất béo không bão hòa đa2.5g
Chất béo bão hòa1.0g
Tổng carbohydrate 23.0g
8% DV
Chất xơ2.0g
Tinh bột20.5g
Đường0.5g
Protein 2.0g
4% DV
Protein thực vật2.0g

Giới thiệu

Một khẩu phần khoai tây chiên ấm Cape Cod giảm chất béo. Chủ yếu cung cấp tinh bột tinh chế từ khoai tây, có lượng chất béo và natri ở mức vừa phải, ít protein và rất ít chất xơ.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin10.0mg2%
Vitamin B10.1mg7%
Vitamin B20.0mg2%
Vitamin B31.1mg7%
Axit pantothenic0.3mg5%
Vitamin B60.3mg18%
Biotin1.0mcg3%
Folat12.0mcg3%
Vitamin C6.0mg7%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K3.0mcg3%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi10.0mg1%
Đồng120.0mcg13%
Sắt0.6mg3%
Magiê24.0mg6%
Phốt pho55.0mg8%
Kali480.0mg10%
Selen1.2mcg2%
Natri220.0mg10%
Kẽm0.3mg3%

Khoai tây chiên kiểu kettle với muối biển

Lời dẫn


Những lát khoai chiên này được xây dựng trên sự tiết chế: khoai tây, dầu và muối, được xử lý với độ chính xác cao. Kết quả cần đạt là độ giòn sâu, hương vị trong trẻo và được nêm đều, đồng thời vẫn giữ được vị ngọt tự nhiên của khoai tây dưới lớp chiên. Đặc tính của món phụ thuộc vào việc thái lát mỏng, kiểm soát nhiệt khi chiên và rắc muối ngay khi bề mặt vẫn còn dễ bám gia vị.

Thông tin công thức


  • Danh mục món: Món ăn vặt mặn

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Mỹ

  • Loại món: Ăn vặt

  • Khẩu phần: 1 phần ăn

  • Khối lượng mỗi phần: 40 g

  • Thời gian chuẩn bị: 10 phút

  • Thời gian nấu: 12 phút

  • Tổng thời gian: 22 phút

  • Độ khó: Trung bình


  • Dụng cụ


  • Mandoline hoặc dao sắc

  • Nồi đáy dày hoặc nồi chiên ngập dầu

  • Nhiệt kế

  • Vá lưới hoặc muỗng thủng

  • Khay lót giấy

  • Dụng cụ bào mịn hoặc lọ rắc muối


  • Nguyên liệu


  • 120 g khoai tây, gọt vỏ

  • 300 g dầu thực vật

  • 2 g muối


  • Cách làm


  • 1. Thái khoai tây thành các lát tròn thật mỏng, dày 1 đến 2 mm, cố gắng giữ các lát đều nhau nhất có thể. Ngâm trong nước lạnh 5 phút, sau đó để ráo và lau thật khô; bề mặt phải hoàn toàn không còn độ ẩm trước khi chiên.


  • 2. Đổ dầu thực vật vào nồi đáy dày đến độ sâu khoảng 4 cm và đun đến 175°C. Duy trì mức nhiệt này trong suốt quá trình chiên; dầu nên gợn nhẹ đều, không bốc khói.


  • 3. Chiên các lát khoai theo từng mẻ nhỏ trong 3 đến 5 phút mỗi mẻ, lúc đầu đảo nhẹ để chúng không dính vào nhau. Khoai đạt khi bọt sủi đã giảm xuống, màu chuyển từ vàng nhạt đến hổ phách nhạt, và mép lát cứng, cong lên.


  • 4. Vớt khoai ra khay lót giấy và nêm muối ngay khi còn nóng. Xóc nhẹ để muối bám đều. Để nguội hoàn toàn; khoai sẽ trở nên giòn hẳn và khô ráo khi chạm tay.


  • 5. Cân ra 40 g khoai tây chiên thành phẩm để phục vụ.


  • Trình bày và phục vụ


    Xếp khoai chiên vào bát nông hoặc đĩa nhỏ có lót giấy, giữ các lát tơi thay vì ép chặt. Dùng ngay, khi kết cấu đạt độ giòn vỡ tốt nhất và vị nêm vẫn còn rõ nét.

    Ghi chú chuyên môn


    Thái lát đồng đều là yếu tố tạo nên sự tinh tế thay vì cảm giác ngấm dầu quá mức. Làm khô khoai tây đúng cách giúp tránh bắn dầu và tạo lớp vỏ sạch, mỏng, tinh tế hơn. Muối phải được rắc ngay khi khoai vừa ra khỏi dầu, nếu không sẽ không bám chính xác.
    Thuần chayĂn chayKhông glutenKhông sữa
    Tải xuống trên App Store