Tuis / world / Amerikas / Verenigde State / Cape Cod 40% minder vet ketelgekookte aartappelskyfies

Cape Cod 40% minder vet ketelgekookte aartappelskyfies

Cape Cod 40% minder vet ketelgekookte aartappelskyfies
Aangeteken deur @miadawson | 1 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 40 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 180 kcal
9% DV
Totale vet 9.0g
14% DV
Mono-onversadigde vet5.5g
Poli-onversadigde vet2.5g
Versadigde vet1.0g
Totale koolhidrate 23.0g
8% DV
Vesel2.0g
Stysel20.5g
Suikers0.5g
Proteïen 2.0g
4% DV
Plantaardige proteïen2.0g

Oor

’n Sigbare porsie Cape Cod ketelgekookte aartappelskyfies met minder vet. Dit bestaan hoofsaaklik uit verfynde stysel van aartappel, met matige vet en natrium, min proteïen en minimale vesel.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Cholien10.0mg2%
Tiamien (B1)0.1mg7%
Riboflavien (B2)0.0mg2%
Niasien (B3)1.1mg7%
Pantoteensuur (B5)0.3mg5%
Vitamien B60.3mg18%
Biotien (B7)1.0mcg3%
Folaat (B9)12.0mcg3%
Vitamien C6.0mg7%
Vitamien E0.8mg5%
Vitamien K3.0mcg3%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium10.0mg1%
Koper120.0mcg13%
Yster0.6mg3%
Magnesium24.0mg6%
Fosfor55.0mg8%
Kalium480.0mg10%
Selenium1.2mcg2%
Natrium220.0mg10%
Sink0.3mg3%

Ketelgebraaide aartappelskyfies met seesout

Hoofnota


Hierdie skyfies berus op terughoudendheid: aartappel, olie en sout, met presisie hanteer. Die resultaat moet diep bros wees, suiwer van geur en egalig gegeur, met die natuurlike soetheid van die aartappel wat onder die braai behoue bly. Hul karakter hang af van dun snywerk, beheerde braai en onmiddellike sout terwyl die oppervlak nog ontvanklik is.

Resep-noodsaaklikhede


  • Geregkategorie: Hartige peuselhappie

  • Kombuis of oorsprong: Amerikaans

  • Gangtipe: Peuselhappie

  • Opbrengs: 1 porsie

  • Porsiegrootte: 40 g

  • Voorbereidingstyd: 10 minute

  • Gaarmaaktyd: 12 minute

  • Totale tyd: 22 minute

  • Moeilikheidsgraad: Intermediêr


  • Toerusting


  • Mandolien of skerp mes

  • Swaar kastrol of diepbraaier

  • Termometer

  • Spinnekop of gaatjieslepel

  • Skinkbord met papier uitgevoer

  • Fyn rasper of soutstrooier


  • Bestanddele


  • 120 g aartappel, geskil

  • 300 g groente-olie

  • 2 g sout


  • Metode


  • 1. Sny die aartappel in baie dun skywe, 1 tot 2 mm dik, en hou die skywe so egalig moontlik. Hou dit vir 5 minute in koue water, dreineer dan en droog deeglik af; die oppervlak moet heeltemal vry van vog wees voor braai.


  • 2. Gooi die groente-olie in 'n swaar kastrol tot 'n diepte van ongeveer 4 cm en verhit tot 175°C. Handhaaf hierdie temperatuur deurgaans tydens die braai; die olie moet konstant glinster, nie rook nie.


  • 3. Braai die aartappelskywe in klein sarsies vir 3 tot 5 minute per sarsie, en roer aanvanklik liggies sodat hulle nie aan mekaar vasklou nie. Hulle is gereed wanneer die borreling afgeneem het, die kleur liggoud tot lig amber is, en die rande styf en gekrul is.


  • 4. Skep die skyfies op die papieruitgevoerde skinkbord en geur onmiddellik met die sout terwyl hulle nog warm is. Skud liggies sodat die sout egalig kleef. Laat hulle heeltemal afkoel; hulle moet ten volle bros word en droog aanvoel.


  • 5. Weeg 40 g voltooide skyfies uit vir bediening.


  • Opdien en bedien


    Rangskik die skyfies in 'n vlak bakkie of klein skottel met papier uitgevoer, en hou hulle los eerder as saamgepak. Bedien onmiddellik, wanneer die tekstuur op sy brosste is en die geurmiddels nog helder bly.

    Professionele notas


    Eenvormige snywerk is die verskil tussen elegansie en oormaat olie. Om die aartappel behoorlik af te droog voorkom spatsels en gee 'n skoner, fyner kors. Sout moet toegedien word die oomblik wanneer die skyfies die olie verlaat, anders sal dit nie presies bind nie.
    VeganVegetariesGlutenvrySuiwelvry
    Laai af op die App Store