Chips de pommes de terre Cape Cod cuites au chaudron, 40 % moins de matières grasses

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Informations nutritionnelles
Par portion de 40 g
% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal
Acides gras mono-insaturés5.5g
Acides gras polyinsaturés2.5g
Acides gras saturés1.0g
Fibres2.0g
Amidon20.5g
Sucres0.5g
Protéines végétales2.0g
À propos
Une portion visible de chips de pommes de terre Cape Cod allégées en matières grasses, cuites au chaudron. Elles apportent surtout de l’amidon raffiné de pomme de terre, avec une teneur modérée en lipides et en sodium, peu de protéines et très peu de fibres.
Vitamines & minéraux
Vitamines
| Nutriment | Quantité | VQ% | Demi-vie |
|---|
| Choline | 10.0mg | 2% | |
| Thiamine (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Riboflavine (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacine (B3) | 1.1mg | 7% | |
| Acide pantothénique (B5) | 0.3mg | 5% | |
| Vitamine B6 | 0.3mg | 18% | |
| Biotine (B7) | 1.0mcg | 3% | |
| Folates (B9) | 12.0mcg | 3% | |
| Vitamine C | 6.0mg | 7% | |
| Vitamine E | 0.8mg | 5% | |
| Vitamine K | 3.0mcg | 3% | |
Minéraux
| Nutriment | Quantité | VQ% | Demi-vie |
|---|
| Calcium | 10.0mg | 1% | |
| Cuivre | 120.0mcg | 13% | |
| Fer | 0.6mg | 3% | |
| Magnésium | 24.0mg | 6% | |
| Phosphore | 55.0mg | 8% | |
| Potassium | 480.0mg | 10% | |
| Sélénium | 1.2mcg | 2% | |
| Sodium | 220.0mg | 10% | |
| Zinc | 0.3mg | 3% | |
Chips de pommes de terre frites en marmite au sel de mer
Introduction
Ces chips reposent sur la retenue : pomme de terre, huile et sel, travaillés avec précision. Le résultat doit être profondément croustillant, net en goût et assaisonné de façon homogène, tout en préservant la douceur naturelle de la pomme de terre sous la friture. Leur caractère dépend d’une coupe fine, d’une friture maîtrisée et d’un salage immédiat tant que la surface est encore réceptive.
Éléments essentiels de la recette
Catégorie de plat : En-cas salé
Cuisine ou origine : Américaine
Type de service : En-cas
Rendement : 1 portion
Portion : 40 g
Temps de préparation : 10 minutes
Temps de cuisson : 12 minutes
Temps total : 22 minutes
Difficulté : Intermédiaire
Équipement
Mandoline ou couteau bien aiguisé
Casserole à fond épais ou friteuse
Thermomètre
Écumoire araignée ou cuillère à fentes
Plateau chemisé de papier
Râpe fine ou salière
Ingrédients
120 g de pomme de terre, épluchée
300 g d’huile végétale
2 g de sel
Méthode
1. Coupez la pomme de terre en rondelles très fines, de 1 à 2 mm d’épaisseur, en veillant à ce que les tranches soient aussi régulières que possible. Laissez-les dans de l’eau froide pendant 5 minutes, puis égouttez-les et séchez-les soigneusement ; la surface doit être totalement exempte d’humidité avant la friture.
2. Versez l’huile végétale dans une casserole à fond épais sur une profondeur d’environ 4 cm et chauffez à 175°C. Maintenez cette température pendant toute la friture ; l’huile doit frémir régulièrement, sans fumer.
3. Faites frire les rondelles de pomme de terre en petites quantités pendant 3 à 5 minutes par fournée, en remuant doucement au début pour éviter qu’elles ne collent entre elles. Elles sont prêtes lorsque le bouillonnement a diminué, que la couleur va du blond pâle à l’ambre clair et que les bords sont rigides et recourbés.
4. Déposez les chips sur le plateau chemisé de papier et salez immédiatement pendant qu’elles sont encore chaudes. Mélangez légèrement pour que le sel adhère uniformément. Laissez-les refroidir complètement ; elles doivent devenir parfaitement croustillantes et sèches au toucher.
5. Pesez 40 g de chips finies pour le service.
Dressage et service
Disposez les chips dans un bol peu profond ou un petit plat chemisé de papier, en les gardant aérées plutôt que tassées. Servez immédiatement, lorsque la texture est à son maximum de friabilité et que l’assaisonnement reste éclatant.
Notes professionnelles
Une coupe uniforme fait toute la différence entre l’élégance et l’excès d’huile. Bien sécher la pomme de terre évite les éclaboussures et donne une croûte plus nette et plus délicate. Le sel doit être appliqué au moment même où les chips sortent de l’huile, sinon il n’adhérera pas avec précision.VeganVégétarienSans glutenSans produits laitiers