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Chips de pommes de terre Cape Cod cuites au chaudron, 40 % moins de matières grasses

Chips de pommes de terre Cape Cod cuites au chaudron, 40 % moins de matières grasses
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Informations nutritionnelles

Par portion de 40 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 180 kcal
9% DV
Lipides totaux 9.0g
14% DV
Acides gras mono-insaturés5.5g
Acides gras polyinsaturés2.5g
Acides gras saturés1.0g
Glucides totaux 23.0g
8% DV
Fibres2.0g
Amidon20.5g
Sucres0.5g
Protéines 2.0g
4% DV
Protéines végétales2.0g

À propos

Une portion visible de chips de pommes de terre Cape Cod allégées en matières grasses, cuites au chaudron. Elles apportent surtout de l’amidon raffiné de pomme de terre, avec une teneur modérée en lipides et en sodium, peu de protéines et très peu de fibres.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Choline10.0mg2%
Thiamine (B1)0.1mg7%
Riboflavine (B2)0.0mg2%
Niacine (B3)1.1mg7%
Acide pantothénique (B5)0.3mg5%
Vitamine B60.3mg18%
Biotine (B7)1.0mcg3%
Folates (B9)12.0mcg3%
Vitamine C6.0mg7%
Vitamine E0.8mg5%
Vitamine K3.0mcg3%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium10.0mg1%
Cuivre120.0mcg13%
Fer0.6mg3%
Magnésium24.0mg6%
Phosphore55.0mg8%
Potassium480.0mg10%
Sélénium1.2mcg2%
Sodium220.0mg10%
Zinc0.3mg3%

Chips de pommes de terre frites en marmite au sel de mer

Introduction


Ces chips reposent sur la retenue : pomme de terre, huile et sel, travaillés avec précision. Le résultat doit être profondément croustillant, net en goût et assaisonné de façon homogène, tout en préservant la douceur naturelle de la pomme de terre sous la friture. Leur caractère dépend d’une coupe fine, d’une friture maîtrisée et d’un salage immédiat tant que la surface est encore réceptive.

Éléments essentiels de la recette


  • Catégorie de plat : En-cas salé

  • Cuisine ou origine : Américaine

  • Type de service : En-cas

  • Rendement : 1 portion

  • Portion : 40 g

  • Temps de préparation : 10 minutes

  • Temps de cuisson : 12 minutes

  • Temps total : 22 minutes

  • Difficulté : Intermédiaire


  • Équipement


  • Mandoline ou couteau bien aiguisé

  • Casserole à fond épais ou friteuse

  • Thermomètre

  • Écumoire araignée ou cuillère à fentes

  • Plateau chemisé de papier

  • Râpe fine ou salière


  • Ingrédients


  • 120 g de pomme de terre, épluchée

  • 300 g d’huile végétale

  • 2 g de sel


  • Méthode


  • 1. Coupez la pomme de terre en rondelles très fines, de 1 à 2 mm d’épaisseur, en veillant à ce que les tranches soient aussi régulières que possible. Laissez-les dans de l’eau froide pendant 5 minutes, puis égouttez-les et séchez-les soigneusement ; la surface doit être totalement exempte d’humidité avant la friture.


  • 2. Versez l’huile végétale dans une casserole à fond épais sur une profondeur d’environ 4 cm et chauffez à 175°C. Maintenez cette température pendant toute la friture ; l’huile doit frémir régulièrement, sans fumer.


  • 3. Faites frire les rondelles de pomme de terre en petites quantités pendant 3 à 5 minutes par fournée, en remuant doucement au début pour éviter qu’elles ne collent entre elles. Elles sont prêtes lorsque le bouillonnement a diminué, que la couleur va du blond pâle à l’ambre clair et que les bords sont rigides et recourbés.


  • 4. Déposez les chips sur le plateau chemisé de papier et salez immédiatement pendant qu’elles sont encore chaudes. Mélangez légèrement pour que le sel adhère uniformément. Laissez-les refroidir complètement ; elles doivent devenir parfaitement croustillantes et sèches au toucher.


  • 5. Pesez 40 g de chips finies pour le service.


  • Dressage et service


    Disposez les chips dans un bol peu profond ou un petit plat chemisé de papier, en les gardant aérées plutôt que tassées. Servez immédiatement, lorsque la texture est à son maximum de friabilité et que l’assaisonnement reste éclatant.

    Notes professionnelles


    Une coupe uniforme fait toute la différence entre l’élégance et l’excès d’huile. Bien sécher la pomme de terre évite les éclaboussures et donne une croûte plus nette et plus délicate. Le sel doit être appliqué au moment même où les chips sortent de l’huile, sinon il n’adhérera pas avec précision.
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