Ρύζι μπασμάτι με αρνί, κάσιους, αμύγδαλα και κρεμμύδι
Καταγράφηκε από τον/την @alijaberr14 | Σε 1 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο
Διατροφικά στοιχεία
Ανά μερίδα 360g
% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal
Θερμίδες
510 kcal
26% DV
Συνολικά λιπαρά
22.0g
34% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά11.9g
Πολυακόρεστα λιπαρά3.1g
Κορεσμένα λιπαρά6.8g
Τρανς λιπαρά0.2g
Συνολικοί υδατάνθρακες
48.0g
16% DV
Εδώδιμες ίνες3.0g
Άμυλο42.9g
Σάκχαρα2.1g
Πρωτεΐνη
27.0g
54% DV
Ζωική πρωτεΐνη24.5g
Μικτή / επεξεργασμένη πρωτεΐνη0.3g
Φυτική πρωτεΐνη2.2g
Σχετικά
Πιάτο με βάση το ρύζι, αρνί και ανάμεικτους ξηρούς καρπούς, πιθανότατα με ήπια καρύκευση και μαγειρεμένο με λάδι. Έχει σχετικά υψηλές θερμίδες και λιπαρά, ενώ δίνει καλή ποσότητα πρωτεΐνης από το αρνί και τους ξηρούς καρπούς.
Συστατικά
Βιταμίνες & Μέταλλα
Βιταμίνες
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Χολίνη | 62.0mg | 11% | |
| Βιταμίνη A | 8.0mcg | 1% | |
| Θειαμίνη (Β1) | 0.2mg | 13% | |
| Βιταμίνη B12 | 1.6mcg | 67% | |
| Ριβοφλαβίνη (Β2) | 0.2mg | 14% | |
| Νιασίνη (Β3) | 5.8mg | 36% | |
| Παντοθενικό οξύ (Β5) | 0.8mg | 15% | |
| Βιταμίνη B6 | 0.3mg | 19% | |
| Βιοτίνη (Β7) | 4.2mcg | 14% | |
| Φυλλικό οξύ (Β9) | 22.0mcg | 6% | |
| Βιταμίνη C | 1.8mg | 2% | |
| Βιταμίνη D | 0.2mcg | 1% | |
| Βιταμίνη E | 1.9mg | 13% | |
| Βιταμίνη K | 4.5mcg | 4% |
Μέταλλα
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Ασβέστιο | 42.0mg | 4% | |
| Χαλκός | 320.0mcg | 36% | |
| Σίδηρος | 2.6mg | 14% | |
| Μαγνήσιο | 46.0mg | 11% | |
| Φώσφορος | 255.0mg | 36% | |
| Κάλιο | 360.0mg | 8% | |
| Σελήνιο | 16.0mcg | 29% | |
| Νάτριο | 290.0mg | 13% | |
| Ψευδάργυρος | 4.1mg | 37% |
Χωρίς γλουτένηΧωρίς γαλακτοκομικάΙσορροπημένη