Basmatiriisi lampaan, cashewpähkinän, mantelin ja sipulin kanssa
Kirjannut @alijaberr14 | 1 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan
Ravintosisältö
Per 360 g annos
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
510 kcal
26% DV
Rasva yhteensä
22.0g
34% DV
kertatyydyttymättömät rasvat11.9g
monityydyttymättömät rasvat3.1g
tyydyttyneet rasvat6.8g
transrasvat0.2g
Hiilihydraatit yhteensä
48.0g
16% DV
ravintokuitu3.0g
tärkkelys42.9g
sokerit2.1g
Proteiini
27.0g
54% DV
eläinproteiini24.5g
sekaproteiini0.3g
kasviproteiini2.2g
Tietoa
Riisipohjainen annos, jossa on lammasta ja pähkinöitä. Kevyesti maustettu ja öljyssä kypsennetty ruoka on melko energiapitoinen ja rasvainen, mutta tarjoaa myös hyvin proteiinia lampaasta ja pähkinöistä.
Ainesosat
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 62.0mg | 11% | |
| A-vitamiini | 8.0mcg | 1% | |
| tiamiini | 0.2mg | 13% | |
| B12-vitamiini | 1.6mcg | 67% | |
| riboflaviini | 0.2mg | 14% | |
| niasiini | 5.8mg | 36% | |
| pantoteenihappo | 0.8mg | 15% | |
| B6-vitamiini | 0.3mg | 19% | |
| biotiini | 4.2mcg | 14% | |
| folaatti | 22.0mcg | 6% | |
| C-vitamiini | 1.8mg | 2% | |
| D-vitamiini | 0.2mcg | 1% | |
| E-vitamiini | 1.9mg | 13% | |
| K-vitamiini | 4.5mcg | 4% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 42.0mg | 4% | |
| kupari | 320.0mcg | 36% | |
| rauta | 2.6mg | 14% | |
| magnesium | 46.0mg | 11% | |
| fosfori | 255.0mg | 36% | |
| kalium | 360.0mg | 8% | |
| seleeni | 16.0mcg | 29% | |
| suola | 290.0mg | 13% | |
| sinkki | 4.1mg | 37% |
GluteenitonMaidotonTasapainoinen