Basmati-rys met lam, kasjoeneute, amandels, ui en olie
Aangeteken deur @alijaberr14 | 1 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor
Voedingsfeite
Per porsie van 360 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
510 kcal
26% DV
Totale vet
22.0g
34% DV
Mono-onversadigde vet11.9g
Poli-onversadigde vet3.1g
Versadigde vet6.8g
Transvet0.2g
Totale koolhidrate
48.0g
16% DV
Vesel3.0g
Stysel42.9g
Suikers2.1g
Proteïen
27.0g
54% DV
Dierlike proteïen24.5g
Gemengde / verwerkte proteïen0.3g
Plantaardige proteïen2.2g
Oor
Rysgereg met lam en gemengde neute, waarskynlik lig gekruid en met olie gaargemaak. Redelik hoog in kalorieë en vet, met goeie proteïen uit lam en neute.
Bestanddele
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 62.0mg | 11% | |
| Vitamien A | 8.0mcg | 1% | |
| Tiamien (B1) | 0.2mg | 13% | |
| Vitamien B12 | 1.6mcg | 67% | |
| Riboflavien (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niasien (B3) | 5.8mg | 36% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.8mg | 15% | |
| Vitamien B6 | 0.3mg | 19% | |
| Biotien (B7) | 4.2mcg | 14% | |
| Folaat (B9) | 22.0mcg | 6% | |
| Vitamien C | 1.8mg | 2% | |
| Vitamien D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamien E | 1.9mg | 13% | |
| Vitamien K | 4.5mcg | 4% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 42.0mg | 4% | |
| Koper | 320.0mcg | 36% | |
| Yster | 2.6mg | 14% | |
| Magnesium | 46.0mg | 11% | |
| Fosfor | 255.0mg | 36% | |
| Kalium | 360.0mg | 8% | |
| Selenium | 16.0mcg | 29% | |
| Natrium | 290.0mg | 13% | |
| Sink | 4.1mg | 37% |
GlutenvrySuiwelvryGebalanseerd