Arroz basmati com cordeiro, caju, amêndoa, cebola e óleo
Registado por @alijaberr14 | 1 utilizadores gostaram deste alimento | 0 utilizadores guardaram este alimento
Informação Nutricional
Por porção de 360g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Calorias
510 kcal
26% DV
Gordura total
22.0g
34% DV
Gorduras monoinsaturadas11.9g
Gorduras polinsaturadas3.1g
Gorduras saturadas6.8g
Gorduras trans0.2g
Hidratos de carbono totais
48.0g
16% DV
Fibra3.0g
Amido42.9g
Açúcares2.1g
Proteína
27.0g
54% DV
Proteína animal24.5g
Proteína mista / processada0.3g
Proteína vegetal2.2g
Sobre
Prato de arroz com cordeiro e frutos secos, provavelmente temperado de forma leve e preparado com óleo. Tem teor moderadamente alto de calorias e gordura, com boa quantidade de proteína vinda do cordeiro e das oleaginosas.
Ingredientes
Vitaminas e Minerais
Vitaminas
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Colina | 62.0mg | 11% | |
| Vitamina A | 8.0mcg | 1% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 13% | |
| Vitamina B12 | 1.6mcg | 67% | |
| Riboflavina (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niacina (B3) | 5.8mg | 36% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.8mg | 15% | |
| Vitamina B6 | 0.3mg | 19% | |
| Biotina (B7) | 4.2mcg | 14% | |
| Folato (B9) | 22.0mcg | 6% | |
| Vitamina C | 1.8mg | 2% | |
| Vitamina D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamina E | 1.9mg | 13% | |
| Vitamina K | 4.5mcg | 4% |
Minerais
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Cálcio | 42.0mg | 4% | |
| Cobre | 320.0mcg | 36% | |
| Ferro | 2.6mg | 14% | |
| Magnésio | 46.0mg | 11% | |
| Fósforo | 255.0mg | 36% | |
| Potássio | 360.0mg | 8% | |
| Selénio | 16.0mcg | 29% | |
| Sódio | 290.0mg | 13% | |
| Zinco | 4.1mg | 37% |
Sem glútenSem laticíniosEquilibrada