باسمتی چاول مٹن، کاجو، بادام، پیاز اور تیل کے ساتھ
@alijaberr14 کی جانب سے لاگ کیا گیا | 1 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا
غذائی معلومات
فی 360g سرونگ
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
510 kcal
26% DV
کل چکنائی
22.0g
34% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی11.9g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی3.1g
سیر شدہ چکنائی6.8g
ٹرانس فیٹ0.2g
کل کاربوہائیڈریٹ
48.0g
16% DV
فائبر3.0g
نشاستہ42.9g
شکر2.1g
پروٹین
27.0g
54% DV
حیوانی پروٹین24.5g
مخلوط / پراسیس شدہ پروٹین0.3g
نباتاتی پروٹین2.2g
متعلق
یہ چاول پر مبنی ڈش مٹن اور مکسڈ نٹس کے ساتھ تیار کی جاتی ہے، جس میں ہلکی مصالحہ بندی اور تیل شامل ہوتا ہے۔ کیلوریز اور چکنائی نسبتاً زیادہ ہیں، جبکہ مٹن اور نٹس سے اچھی مقدار میں پروٹین ملتا ہے۔
اجزا
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 62.0mg | 11% | |
| وٹامن اے | 8.0mcg | 1% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.2mg | 13% | |
| وٹامن بی 12 | 1.6mcg | 67% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.2mg | 14% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 5.8mg | 36% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.8mg | 15% | |
| وٹامن بی 6 | 0.3mg | 19% | |
| بایوٹن (وٹامن بی 7) | 4.2mcg | 14% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 22.0mcg | 6% | |
| وٹامن سی | 1.8mg | 2% | |
| وٹامن ڈی | 0.2mcg | 1% | |
| وٹامن ای | 1.9mg | 13% | |
| وٹامن کے | 4.5mcg | 4% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 42.0mg | 4% | |
| کاپر | 320.0mcg | 36% | |
| آئرن | 2.6mg | 14% | |
| میگنیشیم | 46.0mg | 11% | |
| فاسفورس | 255.0mg | 36% | |
| پوٹاشیم | 360.0mg | 8% | |
| سیلینیم | 16.0mcg | 29% | |
| سوڈیم | 290.0mg | 13% | |
| زنک | 4.1mg | 37% |
گلوٹن فریڈیری فریمتوازن